Aunque los efectos del cigarrillo dejan huellas visibles en el organismo, el proceso de regeneración comienza mucho antes de lo que nos podríamos imaginar.

Dejar de fumar es una decisión que transforma no solo la vida, sino también el cuerpo. Aunque el daño provocado por años de consumo de tabaco puede parecer irreversible, la realidad es que el organismo posee una increíble capacidad de regeneración, especialmente en los pulmones. Desde los primeros minutos tras abandonar el cigarrillo, el cuerpo comienza a experimentar mejoras que, con el paso del tiempo, pueden marcar una gran diferencia en la salud.

El impacto del tabaco en los pulmones

El tabaco es responsable de dañar múltiples órganos, pero son los pulmones los que sufren las consecuencias más visibles y directas. Los efectos nocivos no solo se perciben en la función respiratoria, sino también en el aspecto físico del órgano, que en los fumadores se vuelve negro, inflamado y pierde elasticidad.

Además, fumar provoca mutaciones en el ADN de las células pulmonares, incrementando el riesgo de enfermedades graves como el cáncer. Estas alteraciones genéticas, conocidas como «mutaciones driver», fomentan el crecimiento celular descontrolado, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar tumores malignos.

A pesar de todo, nunca es tarde para dejar de fumar, ya que esta decisión puede frenar el daño y, en muchos casos, activar un proceso de regeneración celular que restaura la salud pulmonar.

Los beneficios inmediatos de dejar de fumar

El cuerpo comienza a recuperarse desde los primeros 20 minutos después del último cigarrillo. Según el Ministerio de Salud, la frecuencia cardíaca y la presión arterial se normalizan en este breve lapso de tiempo. Doce horas después, la nicotina y el monóxido de carbono en la sangre disminuyen, mientras que los niveles de oxígeno aumentan, mejorando el rendimiento muscular.

En las semanas siguientes, se evidencian mejoras en la función pulmonar y la circulación sanguínea. En un plazo de dos semanas a tres meses, los exfumadores notan menos tos y sibilancias, mientras que los pulmones comienzan a recuperar hasta un 10% de su funcionalidad entre los tres y nueve meses posteriores a dejar el tabaco.

Una recuperación a largo plazo

Aunque los cambios más evidentes ocurren rápidamente, los efectos más significativos se observan en el largo plazo. A partir del décimo año sin fumar, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se reduce a la mitad en comparación con el de un fumador activo. Este dato refuerza la importancia de mantenerse alejado del cigarrillo para garantizar una vida más saludable y longeva.

Además, un estudio reciente del Wellcome Sanger Institute y el University College London ha revelado un descubrimiento esperanzador: los pulmones de los exfumadores pueden regenerar células genéticamente sanas. Los investigadores hallaron que los exfumadores tienen una presencia cuatro veces mayor de estas células en comparación con los fumadores activos, lo que reduce drásticamente el riesgo de cáncer y mejora el estado general del epitelio pulmonar.

¿Es posible una recuperación total?

Si bien ciertos daños pueden ser permanentes, especialmente en fumadores de larga data, dejar de fumar proporciona una oportunidad única para revertir gran parte del daño. La regeneración celular es un proceso continuo, y cada día sin tabaco representa un paso más hacia una vida más saludable.

Durante la mayor parte de su historia, la palabra “queer” significaba algo inusual o fuera de lo común. Luego fue cooptada como insulto homófobo durante gran parte del siglo XX, antes de que las personas de las comunidades LGBT reclamaran el término.

Entonces, los activistas LGBTQ que se identificaban como queer demostraron que estaban orgullosos de ser diferentes. Grupos de activistas LGBTQ como Queer Nation coreaban “¡Estamos aquí! ¡Somos queer! Acostúmbrate!” como llamada unificadora a la acción para todas las personas LGBTQ.

Ahora, queer es un término preferido por algunas personas LGBTQ por su naturaleza expansiva y fluida, aunque otras lo rechazan por cómo se utilizó en el pasado. Para muchos de los que adoptan el término queer, la identidad no es fija, sino que evoluciona, y “queer” puede englobar tanto la sexualidad como la identidad de género a lo largo de la vida de una persona.

“Queerness es turbio por definición: esencialmente, lo que no es la norma”, afirma Maya Satya Reddy, fundadora del Queer Asian Social Club, un colectivo que aboga por mejorar la visibilidad de los asiático-estadounidenses LGBTQ en los medios de comunicación. “Creo que el queerness me dio y me sigue dando mucho espacio para fluir entre identidades o entre lo que algo significa para mí ese día”.

Esto es lo que significa ser la Q de LGBTQ.

Qué significa “queer” hoy

Queer es un término amplio utilizado por algunas personas LGBTQ para describir su sexualidad, identidad de género o ambas. Pueden preferirlo quienes consideran que otros términos como “gay” o “bisexual” son demasiado restrictivos o estrechos, así como algunas personas cuyas identidades son fluidas y evolucionan.

“(Queer) incluye todas las identidades y experiencias vividas que se incluyen en el acrónimo LGBTQ: personas que podrían identificarse como lesbianas, gays, bisexuales o transexuales”, afirma Samuel Allen, profesor clínico adjunto de la Universidad Northwestern y terapeuta del Instituto de la Familia, donde se centra en la salud y el bienestar de las personas del colectivo LGBTQ.

Las personas no binarias, es decir, aquellas cuya identidad de género no encaja en las categorías binarias de hombre o mujer, o que no se identifican con ningún género, también podrían identificarse como queer, afirma Allen. El término puede convenir a las personas que tienen una relación menos estricta o estática con el género.

Historia del uso de “queer” contra las personas LGBTQ

Queer se utilizaba como una palabra relativamente inocua cuando entró en el léxico inglés a principios del siglo XVI. Por aquel entonces, “queer” significaba peculiar, raro o fuera de lugar, explica Gregory Coles, académico de la lengua que ha estudiado la historia de los insultos y cómo son reclamados por las personas marginadas contra las que se utilizan.

Se cree que “queer” no se utilizó como insulto homófobo sino hasta finales del siglo XIX, explica Coles. En una carta privada de 1894, el noble británico John Douglas se refirió burlonamente a los hombres atraídos por otros hombres como “queers snobs”, entre ellos el dramaturgo irlandés Oscar Wilde, con quien uno de sus hijos mantenía una relación, según los Archivos Nacionales del Reino Unido.

El dramaturgo demandó a Douglas por difamación, pero cuando la carta se hizo pública, se presentaron cargos por indecencia grave contra Wilde (los actos homosexuales eran ilegales en el Reino Unido, donde Wilde vivía). Wilde fue condenado a dos años de trabajos forzados, lo que destruyó su reputación de escritor célebre y mermó sus ahorros.

El uso despectivo de “queer” empezó a superar la definición original de la palabra. En la década de 1920, la palabra había dejado de ser de uso popular debido a su nueva asociación homófoba, explica Coles.

“Cuando la palabra aparecía, solía conllevar el mismo nivel de odio que el uso original de Douglas, unido a la misma determinación de destruir las vidas de los ‘queers’”, dijo Coles. “La mayoría de las veces, la palabra se asociaba a la violencia física”.

Por qué algunas personas LGBTQ prefieren el término queer

Queer es ambiguo a propósito, dijo Kaila Adia Story, profesora asociada de la Universidad de Louisville que estudia la intersección entre raza y sexualidad: Libera a las personas LGBTQ que utilizan el término para describirse a sí mismas de tener que especificar las particularidades de su identidad, al tiempo que reconoce que no suscriben la heteronormatividad, o la creencia de que ser heterosexual es la norma de comportamiento sexual.

“Queer significa no dejar que la sociedad, las instituciones, los amigos o los seres queridos definan quién eres o quién esperas ser”, afirma Story. “Significa definirte por ti mismo, vivir con valentía y sin pedir disculpas”.

El término también evita algunas de las expectativas y estereotipos que acompañan a términos como “gay” o “lesbiana”, que hacen referencia explícita al género.

La sexualidad no tiene por qué tener una definición específica, y el término “queer” permite a la gente aprender quiénes son y reivindicarlo por sí mismos”, afirma la Dra. Lexx Brown-James, terapeuta y educadora sexual que copresenta “Queer Sex Ed”, una serie web de la organización de defensa del colectivo LGBTQ It Gets Better.

Los jóvenes en particular se han inclinado por la palabra porque están creciendo en una época en la que la forma en que identificamos nuestras sexualidades y géneros está evolucionando y diversificándose más allá del binario de hombre y mujer, gay o heterosexual, dijo Allen. Antes de que el término “no binario” se utilizara con más frecuencia, la nueva y más amplia definición de “queer” inspiró el término “genderqueer”, que también se refiere a las personas cuya identidad de género no es únicamente masculina o femenina.

“Con el acrónimo (LGBT), realmente no hay espacio para ellos”, dijo Allen. “Queer ofrece la oportunidad de una visión un poco más amplia”.

Reddy dijo que se ha sentido más cómoda utilizando queer que gay o lesbiana porque los términos “tradicionalmente han evocado imágenes muy específicas” que no se alinean con su autopercepción.

“Eso no se parece a mí”, dijo. “Para mí, ‘queer’ se sitúa realmente en el espacio intermedio” entre las rígidas divisiones de género y sexualidad.

Según estudios recientes, los adultos de la generación Z se identifican como LGBTQ en mucha mayor medida que los estadounidenses de más edad. Queer se está convirtiendo en un identificador más común entre las personas LGBTQ, particularmente entre la Gen Z, dijo Allen, pero no es una “preferencia universal”. Algunas personas LGBTQ de generaciones anteriores siguen considerando ofensivo el término, dada su historia como insulto homófobo a lo largo del siglo XX.

Cómo las personas LGBTQ recuperaron la palabra

En 1990, un grupo de activistas de ACT UP, la organización con sede en Nueva York destinada a poner fin a la crisis del sida, presentó su nueva iniciativa: Queer Nation, una iniciativa de defensa dedicada a acabar con la discriminación de todas las personas LGBTQ.

Fueron de los primeros manifestantes (o al menos de los más visibles) en rehabilitar la palabra “queer” para convertirla no sólo en un término de identificación, sino en un elemento unificador en el que cupieran todas las personas LGBTQ, según el académico del lenguaje Coles.

Por aquel entonces, “queer” seguía considerándose un epíteto. En un folleto distribuido en el Desfile del Orgullo de Nueva York en 1990, Queer Nation explicaba su decisión de llamar “queer” a las personas LGBTQ. En un extracto facilitado por Coles, Queer Nation escribió: “Utilizar ‘queer’ es una forma de recordarnos cómo nos percibe el resto del mundo… Sí, queer puede ser una palabra dura, pero también es un arma astuta e irónica que podemos robar de las manos del homófobo y utilizar en su contra”.

Adoptar el término “queer” también fue una decisión política, afirma Coles: “En lugar de tratar las preocupaciones de gays, lesbianas, bisexuales, transexuales y otros grupos como algo muy distinto, ‘queer’ ofrecía una única palabra unificadora que permitía a todas estas personas unirse y luchar por sus intereses comunes con mayor influencia política”, afirmó Coles.

Los académicos pronto siguieron el ejemplo de Queer Nation y empezaron a incluir el término en sus trabajos: Teresa de Lauretis organizó en 1990 una conferencia de teóricos queer, y Eve Kosofsky Sedgwick, que ayudó a popularizar el término estudios queer en lugar de estudios sobre gays y lesbianas, afirmó en un libro de 1993 que dentro de lo queer hay espacio para “una malla abierta de posibilidades, lagunas, solapamientos, disonancias y resonancias” en los debates sobre género y sexualidad”.

Series de televisión como “Queer as Folk” y “Queer Eye for the Straight Guy” expusieron aún más al público a una interpretación diferente del término: queer, tal y como se utilizaba en esas series, “seguía implicando extrañeza y diferencia respecto a la norma sexual, pero esa extrañeza era ahora una cuestión de orgullo autoconsciente”, afirmó Coles.

En 2016, la organización de defensa LGBTQ en los medios GLAAD recomendó formalmente que los medios adoptaran la versión más larga del acrónimo para incluir la Q, de queer. Con su recomendación, LGBTQ acabó desbancando a LGBT como el acrónimo que muchos medios utilizaban para describir a las personas queer.

Por qué queer sigue siendo controvertido

A pesar de la prevalencia de queer, su uso sigue siendo un punto de controversia entre las personas LGBTQ, en particular las de generaciones mayores.

Larry Kramer, el difunto dramaturgo y activista de los derechos LGBTQ, se hizo famoso por su aversión al uso de la palabra para identificarse, y en 2009 dijo a un auditorio de la Universidad de Yale: “¡Yo no soy queer! Y ustedes tampoco. ¿Cuándo dejaremos de usar esta palabra adolescente y degradante para identificarnos?”.

Para quienes no crecieron escuchando el uso de esta palabra como insulto, es posible que su peso no quede registrado, afirma Coles.

Pero la palabra puede seguir teniendo el “peso de décadas de trauma” para las generaciones más antiguas de activistas LGBTQ, para quienes “queer” siempre fue un ataque a su identidad.

“Puede ser duro ver que una palabra que se utilizó para insultarte se utiliza ampliamente y se abraza”, afirmó la Dra. Lexx, terapeuta y educadora sexual.

El desacuerdo sobre el uso de la palabra “queer” da a las personas LGBTQ la oportunidad de reflexionar sobre la historia de la palabra y, con suerte, de entenderse mejor entre sí, dijo Reddy.

“Me identifico así porque es como me siento”, dijo Reddy. “Y a una persona de otra generación puede no gustarle o sentirse incómoda con la palabra queer. Eso nos da la oportunidad de preguntarnos por qué. Sea cual sea el motivo, ¿cómo podemos respetarlo y garantizar que haya espacio para lo que todos sentimos al mismo tiempo?”.

Para muchos jóvenes es liberador encontrar un término que describa quiénes son cuando otros identificadores no encajan, afirma Allen. Pero también espera que los jóvenes que se identifican como queer reconozcan el significado cargado del término.

“Mi esperanza es que utilicen el término intencionadamente y con el debido reconocimiento de su historia”, dijo.

FUENTE: CNN

Los principales detonantes de una adicción son factores genéticos, ambientales y sociales, y además el consumo de sustancias genera circuitos de recompensa en el cerebro.

 

Cuando se consumen drogas de forma prolongada, ciertas áreas específicas del cerebro quedan afectadas, y se producen en ellas cambios físicos y químicos. Los factores sociales llevan a las personas a entrar en contacto con esas sustancias, pero no a todo el mundo le afectan por igual, pues la vulnerabilidad a la adicción depende de factores individuales. Por eso, solo algunas personas llegan a tenerla. Como en todas las enfermedades, hay factores de riesgo y medidas de prevención, aunque, a fin de cuentas, esta condición es impredecible.

Una adicción se considera un trastorno mental crónico que genera cambios en los circuitos del cerebro, de modo que la persona lleva a cabo un consumo de forma compulsiva y durante un tiempo prolongado, a pesar de las consecuencias negativas que esto pueda acarrear. Entre las drogas más consumidas, el tabaco, en la población mayor de 15 años, alcanza el 24% de la población, mientras que el consumo de riesgo de alcohol es del 3,4%. Un 2% de la población consume cannabis diariamente, y entre un 2% y un 4% es adicta a la cocaína. El consumo de estas dos últimas sustancias, además, va en aumento.

Pero, ¿cómo funcionan las adicciones para que algunas personas las tengan y otras no? Entre las causas que motivan que alguien pueda desarrollar una adicción hay factores genéticos, ambientales y sociales. También depende de la personalidad de cada cual. Cuando se inicia el consumo de una droga, los circuitos de recompensa propician que la persona repita la conducta, incrementando su dosis y su frecuencia. La droga pasa a ser su prioridad, y esto acaba teniendo consecuencias físicas, psicológicas y sociales.

Para superar una adicción, la persona afectada debe estar dispuesta a hacer cambios importantes en su estilo de vida. El doctor Toni Gual, jefe de la Unidad de Conductas Adictivas del Hospital Clínic Barcelona, señala: “Es absolutamente esencial que el paciente entienda que no se trata de dejar las drogas y hacer exactamente lo mismo que hacía, sino de abandonar las sustancias y adoptar un estilo de vida saludable”.

Sin embargo, una adicción no desaparece de la noche a la mañana, sino que es algo con lo que se vive durante mucho tiempo. El doctor Gual añade: “Las adicciones son enfermedades crónicas”. La principal consideración, pues, es la abstinencia, es decir, no consumir. También hay que seguir el tratamiento médico de forma correcta. Se debe dormir lo suficiente, comer de forma equilibrada y no consumir en exceso café, té o refrescos de cola. Igualmente, evitar el estrés es de gran ayuda. No hay que huir de la enfermedad, sino aprender a convivir con ella.

El tratamiento psicológico busca el empoderamiento del paciente mediante un abordaje motivacional. Normalmente, se recurre a la terapia individual, pero el doctor Pol Bruguera, psiquiatra de la Unidad de Conductas Adictivas del Hospital Clínic Barcelona, afirma que la terapia de grupo “es muy útil para compartir experiencias en los diferentes estadios de la enfermedad con el objetivo de prevenir recaídas”. Esto se puede complementar con un tratamiento farmacológico, que variará según el tipo de fármaco y su función: para sustituir la droga, bloquear sus efectos o reducir el deseo de consumir.

Una recaída no es sinónimo de fracaso. Si alguien se ve en esta situación, debe parar el consumo, visitar a su médico y no automedicarse. Hablar con una persona de confianza puede suponer un gran apoyo, y seguir con los hábitos saludables ayudará a sentir menos malestar general. Lo mejor es evitar situaciones de riesgo en las que se esté en contacto con la sustancia. Es fundamental tener claro que, una vez se ha tomado una droga en exceso, queda una huella en el cerebro. Por ello, no es recomendable consumir ni siquiera una dosis pequeña, ya que podría terminar en recaída.

El mayor apoyo que puede tener una persona con una adicción es la familia. Este círculo puede ayudar al paciente retirando de casa todos los tóxicos u objetos relacionados con el consumo y llamar a los servicios de emergencia en situaciones de riesgo. Es aconsejable escucharle y preguntarle cómo está, creando un clima acogedor y preguntando en positivo. Dialogar, y no acusar, puede ayudar al paciente a no sentirse culpable; y la aceptación, animar al paciente a seguir adelante, también es prioritario para su recuperación.

FUENTE: lavanguardia.com

Son muchas las mujeres que padecen este problema y que les provoca bastante vergüenza o pudor tratarlo.

La sexualidad es un tema muy hablado en la actualidad. Los tabúes más genéricos están desapareciendo pero lo cierto es que sigue habiendo ciertos aspectos que no se tratan con toda la naturalidad que deberían tratarse pues todo lo que sale de lo concebido como normal en el sexo o en la ausencia de él parece algo extraño o de lo que avergonzarse. Este es el caso de muchos problemas sexuales que pueden tener tanto hombres como mujeres y, en este caso, vamos a tratar el tema de la anorgasmia.

¿Qué es la anorgasmia?

En primer lugar, para saber de qué va a tratar este tema hay que centrar la atención en la definición de esta palabra. La anorgasmia consiste en el retraso, la poca frecuencia o la ausencia de orgasmos después de una estimulación sexual correcta y de la excitación sexual habitual en toda persona. También se emplea esta palabra para personas que tienen orgasmos significativa menos intensos que otras y que, por lo tanto, no tienen las mismas sensaciones.

En todas las mujeres, los orgasmos no se perciben igual, pues hay quienes los tienen más intensos, menos, también en función de la estimulación y demás, pero hay un punto en el que se llega a tener la anorgasmia y que tiene tratamiento y solución. Este hecho puede suponer una gran aflicción en las mujeres que lo padecen, pues si no se lo revisan no tendrán manera de tratar de solucionarlo o, al menos, de que fluya un poco más.

Síntomas de que padeces anorgasmia

Muchas mujeres pueden llegar a pensar que padecen anorgasmia pero hay veces que el extremo no es tal. Sin embargo, hay algunos síntomas que sí indican que algo está sucediendo y que hay que ponerle remedio para poder ser feliz en cuanto a la sexualidad se refiere.

⇒Retraso del orgasmo

⇒Menos cantidad de orgasmos

⇒Orgasmos con poca intesidad

⇒Ausencia de orgasmo

Tipos de anorgasmia

La anorgasmia puede ser de cuatro tipos diferentes y conviene identificarla para atajarla de la manera más adecuada:

→ Permanente: Consistente en nunca haber sentido un orgasmo.

→ Adquirida: Si de manera repentina empiezas a tener problemas para llegar al orgasmo.

→ Circunstancial: Si los problemas con los orgasmos se producen con determinadas parejas, en determinados momentos o en determinadas situaciones.

→ Generalizada: Si los problemas para alcanzar el orgasmo se producen en cualquier situación.

Posibles causas de la anorgasmia

Este problema que muchas mujeres pueden padecer a cualquier edad, puede venir provocado por diversas causas, pues es algo que no solo tiene por qué ser físico, sino también psicológico:

– Trastornos hormonales: Aquí entrará en juego la disminución de los niveles de testosterona.

– Influencia de otros medicamentos: Toma de antidepresivos.

– Lesiones en los genitales o partes del cuerpo que influyan en la respuesta sexual.

– Falta de intimidad emocional o conocimiento

– Culpa o vergüenza del sexo

– Conflictos pendientes con tu pareja

– Factores estresantes

– Infidelidad o falta de confianza

– El alcohol y el tabaco

Son muchas las causas que pueden provocar la anorgasmia en las mujeres, tanto psicológicas como físicas, así como relacionadas con la relación de pareja que puedas tener en ese momento. Hay que tratar de ver si en alguno de esos asuntos se puede hacer algo de manera personal o, sino, ponerse en contacto con el médico para intentae buscar una solución que facilite las relaciones sexuales.

Tratamientos para ponerle fin a la anorgasmia

Muchas mujeres buscan que este problema se solucione cuanto antes porque impide que sus relaciones sexuales fluyan con normalidad. Todo ello dependerá del tipo de anorgasmia que se padezca pero hay algunos tratamientos médicos que se pueden emplear en esta situación. Por un lado están los tratamientos con testosterona, sobre todo en mujeres posmenopáusicas con niveles de testosterona más bajos de lo habitual. También podrán emplear el tratamiento con estrógenos, llevando a cabo una terapia vaginal con una dosis baja de estrógenos.

Las anorgasmias que estén provocadas por factores psicológicos serán mejor tratadas en terapias psicosexuales. Para empezar de una manera sencilla en casa, se puede apostar por la erotización sensorial y sexual, para así incrementar el deseo y ver si la situación va fluyendo un poco más. Acudir al psicólogo para que ayude a afrontar esta situación, si no tiene nada que ver con algo físico, es una idea perfecta para tratar de terminar con el problema.

Lo más importante es que, ante esta situación que le puede suceder a cualquier edad y en cualquier momento por circunstancias muy variadas, acudan a un especialista que pueda solucionar este problema que les impide disfrutar de las relaciones sexuales o su propia intimidad sexual. No es ningún motivo por el que avergonzarse y es fundamental solucionarlo para terminar con dicho malestar.

FUENTE: bekiapareja.com

El cultivo en lugares de visibilidad pública puede ser denunciado por un vecino.

La primera pregunta sería, ¿es legal que plantes marihuana en tu casa para tu propio consumo? En la coletilla de la pregunta está la respuesta. Tienen que ser para tu propio consumo y, claro está que esa cantidad sea creíble. En concreto, no hay ninguna normativa que establezca expresamente esta cuestión sobre las autoplantaciones en España.

Lo que sí prohíbe en concreto la Ley de Protección ciudadana es su cultivo en lugares visibles al público, así como de cualquier otra droga, y su incumplimiento puede suponer penas de entre uno y tres años de prisión, así como cuantiosas multas, dependiendo de la gravedad del delito.

Así que si quieres tener alguna planta de marihuana en tu casa, podrías tenerla si puedes demostrar claramente que no comercias con ella sino que es la cantidad que consumes al año. De hecho, una de las cosas que comprueba la policía si encuentra una plantación es si los tallos han sido cortados.

El negging, a través de comentarios supuestamente positivos, busca dañar la autoestima y la confianza del receptor.

A veces, los halagos no son lo que parecen. Detrás de un comentario positivo puede haber una sutil crítica que perjudica la autoestima del receptor. Esto ocurre a menudo en relaciones abusivas con dinámicas desiguales. Esta técnica, conocida como Negging, busca manipular la autoestima del otro y crear la necesidad de aceptarla constantemente.

La palabra «negging» proviene del inglés «neg» (negativo), que comenzó a popularizarse en los años 90. Fue creado por el coach de seducción Erik von Markovik, que fomentaba estrategias de conquista basadas en la superioridad y la manipulación emocional. El propio creador definió el negging como «un comentario negativo, hecho con sutileza, que hace bajar la atención a otra persona y le hace dudar de su valor, aumentando tu valor relativo».

Ejemplos

Son ejemplos típicos de negging, como «todavía tienes buena complexión para tu edad» o «me gusta este vestido, lo he visto a algunas chicas, tiene que estar de moda». Estas manifestaciones no parecen contraproducentes, pero la intención real es debilitar la confianza de la persona haciéndola sentirse más insegura y manipulable. Aunque el negging puede dirigirse tanto a hombres como a mujeres, se trata de una técnica dirigida principalmente a mujeres, sobre todo de hombres.

La eficacia del negging radica en su capacidad para evitar que la víctima se sienta demasiado fiable, mientras que la persona que utiliza el negging adquiere una posición dominante. La persona que recibe el comentario está en un escalón inferior y en un intento de recuperar su autoestima puede buscar la aprobación de quien la idolatre y manipule constantemente.

Diferentes estudios han demostrado que cuando alguien no se siente seguro tiende a creer que no merece la atención de los demás y se conforma con cualquier muestra de interés. La gravedad del impacto del negging depende de la seguridad y autoestima de la persona afectada, pero siempre deja una huella negativa.

Los comentarios de negging cambian en sutileza y astucia. Entre los ejemplos de negging se encuentran frases como «esta camiseta te queda bien, pero no creo que el verde sea tu color» o «tienes la cuarta sonrisa más bonita que he visto esta noche». Gracias a estos comentarios, el emisor tiene derecho a juzgar y a establecer parámetros, reforzando su poder en la relación.

La sutil manipulación del negging es difícil de detectar, lo que la convierte en una táctica peligrosa. La única manera de evitar el negging es reconocer que es víctima de esta táctica y entender que la persona que la utiliza no está proporcionando la seguridad y ayuda esperada en una relación sana. La conciencia de esta manipulación es fundamental para confrontar y proteger la autoestima personal.

La clave para evitar y detectar el negging es mantener una autoestima saludable y apropiarse de tácticas manipuladoras. Si se detecta negging, es importante combatirlo o alejarlo de la persona que lo emplea, poniendo fin a una dinámica que sólo busca debilitarse emocionalmente.

Fuente: gazteberri.eus

España quiere equiparar todos los productos relacionados con el tabaco por ser perjudiciales y atraer a nuevos consumidores, pero en Suecia las bolsas con tabaco que se chupa han contribuido a reducir los cigarrillos de combustión.

Al igual que el consumo de ‘vapers’ u otros productos relacionados con el tabaco, se está extendiendo por España y otros países el consumo de bolsitas de nicotina, también conocidas como ‘nicotine pouches’. Se trata de unos saquitos con polvos, que se colocan entre el labio superior y la encía y que, a base de chuparlas, desprenden nicotina, pero sin tener que encender un cigarrillo.

Los populares ‘snus’ suecos, que han inspirado las bolsitas con nicotina, están prohibidos en la UE porque contienen tabaco, pero sus ‘hermanas’ con solo nicotina nadan en la alegalidad, por lo que pueden ser adquiridas en cualquier establecimiento y a través de internet.

Y su expansión ha abierto, de nuevo, el debate sobre si es mejor fomentar las nuevas formas de consumir tabaco o nicotina, menos dañinas para la salud, con el objetivo de facilitar la deshabituación de los fumadores de los cigarrillos convencionales, o hay que batallar contra todos los productos, puesto que pueden atraer a nuevos consumidores y no son inocuos para la salud.

España ha optado por la segunda opción, a través del Plan antitabaco aprobado recientemente con las comunidades, pero otros países como Reino Unido, Suecia, Grecia o Nueva Zelanda fomentan los nuevos productos como parte de su estrategia para reducir el número de fumadores convencionales.

Los perjuicios

El Gobierno español cuenta con el apoyo del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT), formado por decenas de sociedades médicas y asociaciones, que lleva años reclamando que se endurezca la ley del tabaco para lograr lo que se consiguió cuando se aprobó, allá por 2010: una reducción del número de fumadores.

El CNPT se opone a promocionar los nuevos productos relacionados con el tabaco porque considera que se trata de una “trampa” y de una “estrategia de marketing” de la industria tabacalera que sirvan para reducir el número de fumadores y, por el contrario, a su juicio, atraen a nuevos consumidores jóvenes, a través de los sabores y formatos más novedosos, al mundo del tabaco.

Además, según advierten, son perjudiciales para la salud. En concreto, avisan de que las bolsitas de nicotina provocan adicción, tienen efectos negativos a nivel cardiovascular y numerosos estudios relacionan la nicotina y el cáncer.

Las bondades

Del lado contrario, la industria y los médicos españoles disidentes y defensores de promocionar los productos menos dañinos que el tabaco convencional, agrupados en la Plataforma para la Reducción del Daño por Tabaquismo, blanden el ejemplo Sueco, que puede convertirse en el primer país del mundo en ser considerado “libre de humo”, etiqueta que la OMS otorga a los Estados en los que menos del 5% de población fuma cigarrillos de combustión.

El éxito se basa en que el Gobierno sueco ha hecho fuertes campañas contra el tabaco de combustión, lo que ha provocado que buena parte de los fumadores o hayan abandonado el nocivo hábito, o se hayan pasado al vapeo o a los ‘snus’, un producto tradicional en los países escandinavos.

La ventaja de las bolsitas de nicotina, con o sin tabaco, es que no emiten humo y, por tanto, no son perjudiciales para el entorno del consumidor. En este contexto, destaca que la incidencia de cáncer en Suecia sea un 41% inferior a la media europea.

FUENTE: elperiodico.com

Las zonas más erógenas del cuerpo pueden ser diferentes y dependen del carácter, preferencias y gustos de cada persona.

El erotismo es una emoción o sentimiento relacionado con la sensualidad, el amor y el deseo. Se trata, por tanto, de algo que está ligado a los gustos personales propios. Cuando hay atracción entre dos personas, el erotismo se explica a través de actitudes y conductas que llaman a la interacción y a la actividad sexual, como besos, caricias, masturbación, masajes, abrazos, estimulación oral, etc., lo que normalmente conduce a las relaciones sexuales, buscando el placer y no necesariamente la intención reproductiva.

Estas conductas pueden ser diferentes a las de las partes erógenas del cuerpo y dependen, como se ha dicho, de la propia naturaleza, preferencias y gustos. Sin embargo, varios estudios que se han realizado sobre este tema han explicado que el lóbulo de orejas es una de las partes más erógenas de nuestro cuerpo, tanto en hombres como en mujeres. De hecho, esa sección es una de las que más placer produce al estimularla con caricias o besos. Otra parte muy erógena en ambos sexos son los labios. En diferentes culturas, la primera aproximación erótica para mantener relaciones sexuales completas son los besos, ya que es la forma perfecta de activar la excitación sexual y la pasión.

Género

No obstante, las partes erógenas del cuerpo pueden variar significativamente según el género. Y es que, además del pene y la vagina, hay otras muchas secciones que permiten conseguir un gran placer. En el caso de las mujeres, por ejemplo, se suele conseguir una gran excitación en el cuello, la nuca, los pechos, los pezones, el culo y el interior de los muslos. En el caso de los hombres, las partes más mencionadas son las orejas, el cuello, los pezones, el perineo y el interior de los muslos.

Recuerda que no se trata de tocar por tocar. De alguna manera podríamos decir que la parte más erótica o erógena de nuestro cuerpo es el cerebro, independientemente del género, la edad, la cultura y la orientación sexual. Por eso, las creencias y la imaginación que nos preceden son fundamentales para lograr la excitación y el placer sexual a través de las diferentes partes de nuestro cuerpo.

Por ejemplo, los pies que no he mencionado hasta ahora son muy eróticos para muchas personas, aunque en general asociamos esa parte de nuestro cuerpo con malos olores, suciedad, etc. En la misma línea, muchos sienten un gran placer cuando su pareja, por ejemplo, les besa la palma de la mano. En realidad, estas dos últimas partes del cuerpo que he mencionado no son especialmente erógenas, pero según la propia imaginación y el contexto, un acto que a priori parece ingenuo puede ser muy estimulante. Por eso la cultura es muy importante para identificar una parte de nuestro cuerpo como erógena.

FUENTE: gazteberri.eus

Mientras que el cerebro termina de madurar entre los 25 y los 30 años, los adolescentes españoles comienzan, de media, a consumir alcohol a los 14 años. ¿Qué efectos puede tener?

El alcohol es una sustancia profundamente arraigada en nuestros hábitos culturales y con un importante peso en la economía de la mayoría de países occidentales, lo que le proporciona un estatus legal y una percepción social mucho más favorables que los que reciben otras drogas.

Así, a pesar de que constituye el principal factor de riesgo de muerte prematura y discapacidad en personas de 15 a 49 años, y que mitos como que «una copa de vino al día es buena para la salud» han sido desmentidos, los adolescentes siguen considerándolo como la droga más segura. Una percepción claramente reforzada por el lugar central que ocupa en múltiples tradiciones y celebraciones ligadas al éxito social.

Quizá por ello, el alcohol es la droga más consumida por los estudiantes españoles de 14 a 18 años. Tres de cada 4 personas de este grupo de edad han bebido durante el último año, cifra que alcanza el 86,5 % entre los estudiantes de 18 años. Más alarmante, si cabe, resultan la temprana edad de la primera borrachera (14,5 años) y las elevadas tasas de consumo intensivo de alcohol o por atracón, algo que el 28,2 % de los adolescentes afirma haber realizado en los últimos 30 días.

Al hablar de consumo intensivo nos referimos a la ingesta de grandes cantidades (5 bebidas o más) en un breve lapso de tiempo (2-3 horas), un clásico de los botellones y las verbenas de verano.

Cuando el hígado se satura

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con algunas de las consecuencias negativas del alcohol, como las peleas, las relaciones sexuales de riesgo o los accidentes de tráfico. Sin embargo, es menos habitual plantearse cómo pueden afectar unas cuantas borracheras al cerebro, especialmente cuando aún está en desarrollo.

Para ello, debemos valorar brevemente dos aspectos clave: cómo se metaboliza el alcohol y qué sucede en el cerebro durante la adolescencia.

La metabolización depende, principalmente, de la acción del hígado, que procesa la bebida después de ser absorbida por el tracto digestivo. De este modo, el alcohol se descompone a través de diversas enzimas, transformándose en sustancias menos tóxicas que el cuerpo puede eliminar. Cuando no se metaboliza por completo, pasa al cerebro, alterando el delicado equilibrio de neurotransmisores que regulan su funcionamiento.

Podemos imaginar el hígado como una esponja que absorbe el alcohol. Sin embargo, al saturarse, pierde esa capacidad de absorción –y eliminación–, lo que provoca en el cerebro los efectos clásicos de la borrachera: desinhibición, euforia, falta de coordinación, etc.

Cerebros especialmente vulnerables

Lamentablemente, las bebidas alcohólicas no solo alteran transitoriamente el funcionamiento de nuestro cerebro: también tienen efectos prolongados sobre diferentes aspectos del sistema nervioso y pueden afectar al sistema inmunológico, desencadenando procesos inflamatorios que contribuyen al daño cerebral.

En este sentido, es importante señalar que, durante su desarrollo –hasta los 25-30 años–, el cerebro es más vulnerable a los efectos de las drogas. Durante este período, el alcohol resulta particularmente dañino, ya que puede interferir en dos fenómenos clave del neurodesarrollo: la mielinización, proceso mediante el que las neuronas recubren sus axones de mielina para mejorar la transmisión de señales, y la poda sináptica, que elimina conexiones neuronales innecesarias para optimizar el funcionamiento del cerebro.

Además, estos cambios no ocurren de forma lineal, sino que dan lugar a una maduración más temprana de las áreas cerebrales responsables del procesamiento de recompensas (por ejemplo, el estriado ventral) en comparación con las áreas encargadas de la toma de decisiones y la planificación a largo plazo, como la corteza prefrontal. Este desfase entre los ritmos madurativos del sistema de recompensa y los sistemas de control de impulsos y toma de decisiones podría explicar por qué los adolescentes son más propensos a involucrarse en conductas de riesgo.

Recuento de daños

Estudios de neuroimagen han demostrado que el cerebro de los jóvenes con un consumo intensivo de alcohol es estructural y funcionalmente diferente.

Entre los hallazgos estructurales más destacados se encuentra una menor integridad de la sustancia blanca, elemento del sistema nervioso crucial para la transmisión eficiente de la información.

También se han identificado alteraciones de la sustancia gris, con aumentos o disminuciones en áreas como el estriado ventral, la corteza cingulada anterior y el giro frontal medio, fundamentales para el procesamiento de recompensas, la monitorización de estímulos relevantes y la memoria de trabajo.

En el capítulo de la conectividad funcional, el consumo intensivo de alcohol se asocia con anomalías en la configuración de redes como la de saliencia o la frontoparietal, que dirigen la atención de forma adecuada y regulan nuestro comportamiento para lograr objetivos, tanto a corto como a largo plazo.

Además, los estudios de neuroimagen muestran una activación excesiva en estructuras cerebrales implicadas en el control de impulsos, la toma de decisiones o el procesamiento de estímulos relacionados con el alcohol.

Finalmente, debemos subrayar la relación entre la edad de inicio de consumo de alcohol y problemas posteriores, como trastornos por abuso de sustancias, demencias tempranas o enfermedades cardíacas. Los datos son claros: cuanto antes se empieza a beber, mayor es el riesgo de desarrollar estas patologías.

Todo esto pone de relieve que no existe una dosis saludable de alcohol ni borracheras inofensivas, lo que nos obliga a prestar especial atención al consumo de alcohol de los adolescentes.

FUENTE: diariovasco.com

Pertsona batzuek aldarte malenkoniatsua edo makaldua izan dezakete sexu-jardueraren ondoren.

Osasun mentalaren beste alderdi batzuk bezain ezaguna izan ez arren, sexu osteko depresioak eragin esanguratsua izan dezake zenbait pertsonengan. Izan ere, gezurra badirudi ere, pertsona batzuek aldarte malenkoniatsua edo makaldua izan dezakete sexu-jardueraren ondoren. Sexu osteko depresioaren ohiko beste ezaugarrietako bat da antsietatea sentitzea sexu-ekintzaren ondoren, hau da, errendimenduari buruzko kezkak sentitzea, intimitatearen beldurra sentitzea, etab. Arazo horri lotutako beste ezaugarrietako bat da erruduntasun-sentimendua, norberaren sinesmenekin, iraganeko esperientziekin edo moraltasunarekin eta intimitatearekin lotutako gaiekin lotuta dagoena.

Faktoreak

Baina zerk eragiten du sexu osteko depresioa izatea? Azter ditzagun zenbait faktore. Lehenik eta behin faktore psikologikoak aipatu behar dira. Izan ere, esan bezala, iraganeko esperientzia traumatikoek, sexualitatearekin lotutako barne-gatazkek edo autoestimu-arazoek sexu-jardueraren ondorengo sentimendu negatiboetan lagun dezakete.

Bete gabeko espektatibak ere sexu osteko depresioaren iturri izan daitezke. Izan ere, espektatiba pertsonalak eta sozialak betetzen ez direnean asegabetasun- eta tristura-sentimenduak azal daitezke.

Dagoeneko gogo-aldartearen nahasmenduak (depresio klinikoa edo nahasmendu bipolarra, esaterako) jasaten dituzten gizabanakoek sexu osteko depresioa izan dezakete, aurretik dituzten baldintzen adierazpen gisa.

Bikotekidearekin dugun harremanaren kalitateak ere zuzeneko eragina du sexu osteko aldartean. Konpondu gabeko arazoek, komunikazio faltak edo azpian dauden gatazkek tristura edo malenkonia eragin dezakete sexuaren ondoren.

Azkenik, zenbait kasutan, faktore fisiologikoek ere sexu osteko depresioa eragin dezakete. Desoreka hormonalek, baldintza medikoek edo medikamentuen albo-ondorioek eragina izan dezakete sexu-jardueraren ondorengo erantzun emozionalean.

Arazo horri aurre egiteko, ulermen pertsonala, bikotekidearekiko komunikazio irekia eta, kasu batzuetan, laguntza profesional psikologikoa behar dira.

Beste alderdi garrantzitsu bat norberaren sexualitatea esploratu ahal izatea da, gertatzen ari den guztia ulertzeko, mugak eta nahiak aztertzeko. Kasu horretan, gomendagarria izaten da profesional kualifikatu batekin egotea.

FUENTE: gazteberri.eus