¿POR QUÉ ME DUELE LA CABEZA?

El dolor de cabeza es algo que habitualmente padecéis los adolescentes, entre un 30 y un 40%, y se da más en chicas (en ciertos momentos de tu ciclo menstrual). Pero también existen ciertos aspectos concretos que lo provocan: el sobrepeso, fumar frecuentemente, hacer poco ejercicio (menos de 2 veces por semana, estar mucho tiempo mirando la tele o la pantalla del ordenador, escuchar música a un volumen muy fuerte, dormir poco, una mala alimentación, la cafeína o pillar un gran pedo.
Según los expertos, los que fuman habitualmente tienen un 50% más de posibilidades de tener dolores de cabeza, jaquecas o migrañas, los que tienen sobrepeso un 40% más, y los que realizan ejercicio menos de 2 veces a la semana, un 20 % más.
Pero alimentarse bien o hacer deporte durante la adolescencia, además de hacer que te sientas bien y tengas menos dolores de cabeza, hará que te quites de encima otras enfermedades cuando tengas más edad como diabetes, hipertensión, problemas de corazón…
De todas formas, si a pesar de todo tienes esos dolores de cabeza típicos de tu edad puedes hacer algo para que disminuyan: vivir con menos estrés, dormir las horas suficientes y sin cambios bruscos de horarios, estar en sitios bien ventilados, con buena temperatura (ni mucho frío ni mucho calor, poco o ningún ruido y una iluminación adecuada para lo que estés haciendo en ese momento.

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