El primer amor entre dos personas suele suceder, normalmente, durante la adolescencia. En este momento de nuestras vidas los chicos y las chicas tenemos un concepto de realidad bastante distinto al que tienen las personas una vez han madurado y se han hecho mayores. Es decir, que los sentimientos son mucho más intensos y quizás sea la primera vez que nos rompen el corazón siendo adolescente, por lo que nos será mucho más doloroso en esta primera ocasión que cuando ya nos haya sucedido varias veces.

Cómo reaccionar tras la ruptura

maxresdefaultSi no te esperabas que tu pareja fuese a terminar la relación contigo, que estabais muy enamorados y creías que todo iba bien en la relación, seguramente te duela mucho el hecho de que se acabe el primer amor. Puede que el noviazgo haya sido más o menos largo, pero durante este período de tiempo te has metido del todo en la relación y ahora no te imaginas cómo será tu vida sin tu pareja. No obstante, no debes decaer. Quizás haya tomado la decisión de la ruptura porque crea que es lo mejor para ambos y podrás así tener la oportunidad de volverte a enamorar, encontrar a alguien que te quiera y te respete más y no volver a cometer algunos posibles errores cometidos en la relación anterior. Eres solamente adolescente, por lo que todavía te falta mucho por vivir, muchas personas por conocer y el amor de tu vida puede que te este todavía esperando.

En el caso de que seas tú quien haya terminado la relación tampoco debes decaer. Lo más seguro es que hayas tomado la decisión de terminar el noviazgo en base a tus sentimientos más sinceros, aunque aún estéis enamorados. Puede que sea porque es mejor que estéis separados para tus estudios, porque estáis lejos el uno del otro geográficamente o porque quizás ha hecho algo que te ha sentado mal.

Debes intentar terminar la relación de la manera más adulta posible. Habréis tenido momentos muy buenos en vuestro noviazgo e, incluso, puede que haya sido la primera persona con la que has tenido o has querido tener sexo. Por esto y por la complicidad que habéis compartido es siempre mejor terminar bien las relaciones sentimentales, eso quiere decir que deberás evitar las peleas, echar cosas en cara o hacer que tu pareja se sienta mal tras la ruptura. No podrás hacer que no se enfade, porque seguramente le duela tanto como a ti que se termine la relación si estabais enamorados, pero puedes mantener un vínculo especial o una amistad con él o con ella para que en el futuro no lleguéis a odiaros.

¿En quien confío tras la ruptura ?

04-el-verdadero-dolor-de-una-rupturaDurante la adolescencia las amistades son uno de los pilares en los cuales apoyarse cuando se tiene un problema sentimental. Aunque a veces no sean del todo sinceras o duraderas. Por lo tanto, puedes confiar en tus amigos, chicos y chicas, quienes seguramente conocerían a tu pareja y sabrán como calmarte y hacerte sentir mejor tras el fin del noviazgo. Lo más probable es que te sea más sencillo hablar de temas más íntimos, como el sexo, con ellos que con tus padres o hermanos. Eso es normal, pero debes tener en cuenta también que los amigos pueden ponerse del lado de tu ex pareja si le conocen o no pueden ser del todo imparciales.

En cambio, tus padres y hermanos serán capaces de ser más objetivos. Además serán mayores que tú por lo que tendrán más experiencia en cuanto a relaciones y el sexo, por lo que te podrán aconsejar mucho mejor. Puede que temas como el sexo te sean más difíciles de hablar con ellos, pero no tienes porqué hacerlo si no te sientes seguro. No obstante, si tienes dudas en cuanto a las enfermedades de transmisión sexual, el riesgo de embarazo o la contracepción lo mejor es que lo hables con un adulto antes de que sea demasiado tarde. Todos ellos han sido adolescentes antes que tú y, aunque a veces no parezcan entenderte, saben muy bien por lo que estás pasando.

Lo más probable es que sea la primera vez que te rompen el corazón, por lo que no dudes en hablar con tus seres queridos y llorar todo lo que te sea necesario. No pienses que eres la única persona en el mundo a la cual le han dejado o ha tenido que terminar una relación sentimental, por lo que hablando las cosas uno se da cuenta de que casi todos hemos pasado por lo mismo.

Una vez te hayas desfogado y llorado todo lo que necesites te sentirás mucho más relajado. A partir de este momento deberás recobrar la ilusión por salir y hacer cosas nuevas, por lo que no dudes en arreglarte, ponerte muy guapo o guapa y salir con tus amigos lo más a menudo que puedas.

El hecho de salir no tiene que ser para encontrar una nueva pareja, sino para reírte y pasártelo bien con los chicos y chicas que desean lo mejor para ti. Solamente cuando te encuentres seguro de ti mismo y vuelvas a ser feliz serás capaz de encontrar de nuevo el amor. No tengas prisa por enamorarte ni por tener sexo, todavía eres muy joven y tienes tiempo para vivir muchas cosas. Piensa que la mayoría de las personas no terminan casándose con su primer amor, sino que tienen la suerte de conocer a muchas personas especiales que le harán aprender con cada relación para terminar, cuando sean más mayores, con una persona que realmente les quiera, estar realmente enamorados y les comprenda para el resto de sus vidas.

FUENTE: www.bekiapareja.com

Aparte-de-mi-cuerpo-qué-cambia-en-mi-en-la-adolescencia-cursos-de-sexualidad-adolescentes-rosi-viescaMuchos adolescentes estrenan su erotismo bajo temores, tontas creencias y mitos.

Ahí van estas 30 frases para poder aclararnos en el tema…

Irene Bedmar Martín, psicóloga y educadora sexual, autora del blog ‘El Diván de Irene’:

1. Haz de tu cuerpo un aliado, nunca un enemigo.

2. Acepta y reconcíliate con tu cuerpo. Esto te permitirá disfrutar de una sexualidad mucho más sana y placentera.

3. Practica el amor a tu cuerpo con hábitos sanos, pero no le rindas culto obsesivo.

4. Entiende el significado de identidad sexual: ¿te sientes hombre o mujer? Es un concepto relacionado con tu género sexual y probablemente será estable a lo largo de tu vida.

5. Otra cosa es la orientación del deseo sexual: ¿qué personas te atraen sexual y emocionalmente? Esto determinará tu heterosexualidad, homosexualidad, bisexualidad… Te hará decidirte también por un hombre o una mujer al escoger pareja. No tiene por ser algo fijo. Podrán producirse cambios a lo largo de tu vida en función de las experiencias que vivas.

6. Escucharás hablar de muchas prácticas sexuales: petting, sexo oral, masturbación, coito… Unas te resultarán llamativas, otras te causarán rechazo. Pero hay algo básico que debes saber: tú, y solo tú, eres quien elige cómo disfrutar de tu propia sexualidad (o, dado el caso, llegando a un acuerdo con tu pareja).

7. Comprobarás que muchas personas se obsesionan con el coito o penetración vaginal. Esto no significa que sea mejor o peor que cualquier otra práctica. Es solo una práctica sexual más, pero su enorme influencia se debe a que nuestra sociedad actual procede de un modelo de sexualidad falocrática; es decir, exclusivamente centrada en la reproducción, los genitales y el coito.

8. Cuando decidas tener relaciones sexuales, recuerda que no tienes por qué practicar el coito vaginal si no quieres o no te sientes preparado/a. La sexualidad es mucho más amplia.

9. Si deseas practicar el coito vaginal, emplea el preservativo desde el inicio del coito. Es un método sencillo y muy eficaz para prevenir enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.

10. Para prevenir estas enfermedades, también puedes tomar otras medidas como conocer bien tu propio cuerpo, la buena higiene sexual, la comunicación con tu pareja y preguntar solo a sexólogos y expertos si tienes cualquier duda sobre sexualidad.

11. Todos/as nacemos como personas sexuadas. Esto significa que tenemos un cuerpo con capacidad para sentir placer y disfrutar a solas o en compañía de otra persona.

12. Tanto si decides practicar sexo a solas, como con otra persona e independientemente del tipo de práctica sexual escogida, el respeto hacia ti mismo/a y hacia tu pareja sexual siempre es fundamental.

Lara Castro, psicóloga y sexóloga, del Institut Gomà y directora de Placer ConSentido:

13. La autoestimulación (masturbación) te ayuda a conocerte y es un momento de amor hacia ti mismo/a.

14. El placer erótico es algo maravilloso y por el que no hay que sentirse culpable.

15. La finalidad del sexo tiene que ser compartir, disfrutar, divertirse, etc. Pero no algo que das esperando recibir algo distinto a cambio (por ejemplo, mantener relaciones sexuales con esa persona que te gusta, solo para que te quiera).

16. En el sexo es fundamental respetarse y respetar a la otra persona.

17. Toda la piel está llena de terminaciones nerviosas en las que podemos experimentar placer y disfrutar más allá de la zona genital.

18. Descubre el repertorio erótico más allá de la penetración.

19. El clítoris es una zona muy importante para el placer femenino.

20. Tanto el chico como la chica puede llevar la iniciativa en la relación sexual. Es decir, la chica no tiene por qué representar un rol pasivo.

Carmen Álvarez Villanueva, médico y directora del Instituto de Medicina Legal de Huelva:

A ti te puede pasar. Puedes acabar siendo una víctima de violencia de género:

21. Si aceptas cambiar lo que te gusta de ti por mantener la relación.

22. Si tu relación no es sana e igualitaria basada en el respeto.

23. Si los conflictos de pareja no los resuelves de forma negociada para llegar a acuerdos.

24. Si permites mantener relaciones sexuales sin desearlo, como respuesta a sus amenazas de abandono y a su chantaje emocional.

25. Todos esos serán los primeros pasos hacia una situación de dependencia y sumisión de la que es muy difícil escapar y que puede llegar a poner en peligro tu vida.

A ti también te puede pasar que llegues a convertirte en maltratador

26. Si no respetas la diferencia de ideas y opiniones.

27. Si no reconoces su autonomía.

28. Si te comportas de manera posesiva y absorbente.

29. Si te aferras a los mitos e ideas equivocadas sobre el amor y la pareja.

30. Si no eres consciente de que los celos son únicamente señas de inseguridad y baja autoestima.

FUENTE: WWW.ELMUNDO.ES