Fuente: www.abc.es
Nueve de cada diez españoles no desconecta durante las vacaciones o, al menos, no apaga su teléfono móvil. Así lo expresa el 93,2% de los encuestados en el primer estudio sobre hábitos de consumo de bq, empresa española dedicada al diseño y fabricación de dispositivos multimedia. Según señala el estudio, el 9% de los españoles declara llevarlo encima pero no hacerle caso y solo un 1,6% deja el teléfono en casa cuando está de vacaciones.

Entre los motivos más comunes para dejarlo encendido, el 51,5% argumenta que lo hace para mantener el contacto con su círculo personal, mientras que un 5,3% alega que es para que se les pueda localizar desde el trabajo en cualquier momento. Por otro lado, el 36,3% que no lo desconecta lo hace para tenerlo a mano en caso de emergencia, y solo el 6,9% que lo apaga lo hace para poder desconectar por completo.

Curiosamente, solo el 35% de los encuestados utilizan su smartphone exclusivamente como teléfono, es decir, para realizar llamadas o enviar mensajes. El uso más habitual es como cámara de fotos, un 74,8%, mientras que un 60,5% lo usa como despertador y un 53,6% lo emplea como sustituto del GPS tradicional.

El móvil como guía de viaje 
 
Pese a que el uso de internet a la hora de planificar las vacaciones cada vez está más arraigado, un 15,1% todavía recurre a agencias de viaje para organizarlas, mientras que el 71% tramitan sus reservas online. De estos, el 62,9% lo hace a través de su ordenador, mientras que los que usan su smartphone o tablet suponen el 8,1%, una cifra cada vez mayor.

Por otro lado, la preferencia de formato para llevar los billetes sigue siendo impresa, un 56,7% por el 17,3 % que ya recurre a los billetes electrónicos. En este sentido, el 25,9% de los encuestados opta por utilizar los billetes emitidos por agencias de viaje o compañías de transporte.

«Los smartphones y tablets se han convertido en fieles compañeros de viaje de muchos españoles en los últimos años. Desde buscar alojamiento o reservar en un restaurante, hasta inmortalizar los mejores momentos de las vacaciones con decenas de fotografías, los dispositivos multimedia hacen la vida de los viajeros más cómoda y agradable», afirma Rodrigo del Prado, Director General Adjunto de bq.

Fuente: www.abc.es
No se suele hablar de ello. Suele dar vergüenza o provocar risa. Pero la palabra «erección» se sigue buscando en Google, y cada vez más. Y que se sepa la sexualidad sigue teniendo un papel central en la vida cotidiana y la salud. Quizás por todo eso no se pueden dar por sentadas demasiadas cosas y aún es posible sorprenderse al aprender algo nuevo.

Así ocurre por ejemplo con las erecciones matutinas. Un fenómeno que puede resultar simpático, incómodo, placentero o indiferente se basa en un refinado mecanismo fisiológico que mantiene al pene en un buen estado de funcionamiento. Y que, si no está presente, puede indicar que hay alguna enfermedad o problemas de disfunción eréctil.

«Es un mecanismo de recuperación (…). Es un proceso fisiológico que permite que los cuerpos cavernosos del pene se llenen de sangre y se oxigenen», explica Mariano Roselló, urólogo y director del Instituto de Salud Sexual en Madrid. Cuando eso ocurre, estos tejidos se hinchan y producen la erección del pene. Según dice, a lo largo del sueño, las personas atraviesan varias etapas de sueño REM en las que se suele producir una erección. (Entrevista al urólogo aquí).

Durante estos ciclos las personas sueñan y el cerebro inicia algunos mecanismos encaminados a procesar los recuerdos, a aprender y a equilibrar el humor. Ocurren entre tres y cinco veces por noche, así que la última de las erecciones nocturnas asociadas se convierte en la matutina al llegar la mañana.

El mecanismo de la erección
La testosterona juega un papel importante en la regulación de la frecuencia y la magnitud de las erecciones del pene, pero hay otras hormonas, como las prostaglandinas, así como otros estímulos implicados. En todo caso, cuando llega la señal que activa la erección, se libera un gas llamado óxido nítrico que tiene la capacidad de relajar la musculatura lisa que rodea a los cuerpos cavernosos y a las arterias helicinas (que se llaman así porque tienen forma de hélice).

Como resultado aumenta la entrada de sangre en estas estructuras y el pene aumenta su volumen, pasando «de los cinco a seis centímetros a los 12 o 14», según explica el urólogo.

Con todo, hay varios factores de riesgo que pueden dificultar que se produzca ese mecanismo de recuperación que son las erecciones matutinas: no dormir lo suficiente, sufrir apneas, roncar y tener sobrepeso. ¿Qué consecuencias puede tener esto?


El centinela de la salud

«Una erección es un centinela de salud vascular periférica del varón y por tanto, la falta de erección (…, es motivo suficiente para acudir al especialista independientemente de si se mantiene o no vida sexual activa», opina Anabel Roselló, portavoz del Instituto de Medicina Sexual de Madrid.

Es decir, los «gatillazos» o la falta de erecciones matinales pueden ser un signo que indica que hay problemas circulatorios relacionados con la diabetes, la hipercolesterolemia, la obesidad, el tabaquismo o el consumo de ciertas sustancias.

Los temidos «gatillazos»
«El gatillazo (la pérdida súbita de erección) es muy frecuente. No hay ningún hombre que haya estado con más de una mujer y que tenga más de 40 años que no la haya tenido alguna vez», afirma rotundamente Antoni Bolinches, psicólogo clínico y sexólogo. «A medida que nos hacemos mayores vamos perdiendo potencia sexual. Las paredes cavernosas pierden capacidad de esponjamiento, la erección es menos turgente y menos frecuente».

Sin embargo, por su experiencia es muy probable que los problemas de erección tengan una solución relativamente sencilla. Y una forma de hacerlo es aceptar las limitaciones. «Aceptar la incompetencia es el camino. El que hace lo que puede no está obligado a más. Ganará seguridad y sentimiento de competencia». O dicho en otras palabras, «si la erección se va, déjala que ya volverá».

Esto es en su opinión una buena receta en muchos casos, pero no todos. «Hasta los 50 años, el 90% de las disfunciones eréctiles tiene un origen psicológico». Pero a edades más tardías, los factores de riesgo como el tabaco, el alcohol, el café y otros agentes esclerotizantes (o sea, que disminuyen la flexibilidad de los cuerpos cavernosos, aumenta el porcentaje de impotencias orgánicas, es decir, que no tienen un origen psíquico. Eso sin contar con las disfunciones eréctiles relacionadas con otras enfermedades.

Con todo, él percibe «una agudización» de la disfunción eréctil debida entre otras cosas al incremento de presión que hay sobre el hombre. Puesto que, con la deseable igualdad sexual, «el hombre tiene ahora una doble presión, la propia y la de la mujer. Antes ellas eran un objeto erótico, no un sujeto. Ahora la mujer quiere disfrute sexual».

Fuente: www.cienciaxplora.com
La marihuana es la droga ilegal más consumida del mundo. Cada vez son más los usos terapéuticos reconocidos para esta sustancia, pero también se ignoran muchos de sus efectos cerebrales a largo plazo. Ahora, un nuevo estudio apunta a que el abuso de la marihuana bloquea los procesos que gobiernan el placer y las sensaciones de recompensa en el cerebro.

Una de las preguntas sin responder sobre la marihuana y sus efectos neurológicos es su relación con la dopamina. Nuestro cerebro segrega esta hormona cuando experimentamos sensaciones agradables como el sexo o comer y también si se consumen ciertas sustancias como la cocaína o el alcohol. Pero los estudios que han intentado demostrar lo mismo con la marihuana no han encontrado resultados concluyentes, según el nuevo trabajo, publicado en PNAS.

De hecho, se ignora si el consumo de marihuana continuado y abusivo puede interferir en los procesos que hacen sentir placer o recompensa y ser responsables de los síntomas psicológicos negativos que sufren algunos consumidores habituales.

El trabajo ha analizado la actividad cerebral y las reacciones físicas y emocionales de 24 personas que abusan de la marihuana. En concreto, los seleccionados llevaban fumando una media de cinco porros al día todos los días de la semana durante los últimos 10 años. Los autores, liderados por investigadores del NIDA, el instituto nacional de EEUU que estudia problemas de la adicción a drogas, compararon los resultados con los de voluntarios que no fumaban marihuana.

Todos los voluntarios tomaron una sustancia que proporciona un subidón de dopamina en el cerebro. La sustancia en cuestión es el metilfenidato, que se usa como psicoestimulante para tratar la narcolepsia o el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. El trabajo muestra que, tras consumir el la sustancia, todos los participantes segregaron niveles similares de dopamina, pero la reacción a la hormona fue muy diferente. Los no fumadores declararon sentirse inquietos, sus corazones empezaron a latir más rápido y también su presión sanguínea aumentó. Sin embargo, los fumadores habituales apenas reaccionaron y no mostraron cambios de conducta ni tampoco rasgos cardiovasculares ni cerebrales de reacción a la hormona del placer y la recompensa.

Los resultados observados difieren de lo que sucede en el cerebro cuando se abusa de otras sustancias como la cocaína o el alcohol y, según los autores, podrían explicar el mecanismo que subyace a la adicción a la marihuana. Esa inmunidad a la dopamina, dicen, podría explicar la mayor irritabilidad de los fumadores y su “comportamiento adictivo” que puede desencadenar depresión y ansiedad.

www.elperiodico.com
Modas como los tatuajes y los
piercings pueden ser una fuente de infección, sobre todo si se realizan sin las condiciones higiénicosanitarias establecidas por la ley y no se utiliza siempre material desechable. Según los expertos, estas prácticas han creado un grupo de riesgo que puede elevar en los próximos años el número de afectados por hepatitis C. Un caso sonado fue el de la conocida actriz Pamela Anderson, conocida ente otras cosas por su neumático papel en la serie Los vigilantes de la playa. Fue diagnostica en el 2001. Entonces se supo que su exmarido, Tommy Lee, batería del grupo de rock Motley Crue, le contagió la enfermedad que el padecía al hacerle un tatuaje.

Pero, según los especialistas el perfil del infectado no ha cambiado mucho en los últimos años. La mayoría tienen entre 50-60 años y adquirieron la enfermedad a través de transfusiones e intervenciones quirúrgicas antes de 1990, cuando se descubrió el virus de la hepatitis y se hizo obligatorio analizar toda la sangre. Las infecciones han disminuido mucho entre los usuarios de drogas por vía parenteral. «Hoy, nuevas no hay muchas salvo accidentes hospitalarios y son raras por contacto sexual sin protección, ya que es necesario que haya hemorragia en las mucosas por penetraciones anales», asegura Planas.

Fuente: www.consumer.es
Depilarse el vello púbico, aunque de moda hace unos años, puede ser una mala idea desde el punto de vista de la salud. Los especialistas aseguran que la función del vello íntimo es la de protección, y eliminarlo podría aumentar el riesgo de infección de transmisión sexual. A las puertas del verano, la Asociación Española de Dermatología y Venereología alerta de los peligros de la depilación púbica, una práctica cada vez más habitual. En este artículo también se apuntan algunas recomendaciones para una depilación segura.
Prevenir enfermedades venéreas
La moda de depilarse por completo está en auge, tanto que para hombres y mujeres se ha convertido en una práctica habitual. Sin embargo, voces expertas señalan que la depilación de las zonas íntimas puede tener repercusiones sobre la salud. Los dermatólogos insisten en que un pubis depilado es más vulnerable a los contagios de enfermedades de trasmisión sexual.
Cuando se retira el vello con cera o con cuchilla, en la piel de la zona, y aunque puede que no sea perceptible a simple vista, se producen pequeñas lesiones (heridas o irritaciones) que suponen una puerta abierta a los microorganismos que pueden desarrollar una infección: verrugas y papilomas, herpes, hongos e, incluso, tiña y sífilis. Cuando los dos miembros de una pareja van depilados, cualquier infección cutánea puede pasar de uno a otro, por el simple contacto de las dos superficies.
Desde la Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV, Ramon Grimalt, dermatólogo, profesor de Dermatología en la Universitat Internacional de Barcelona y miembro de esta sociedad científica, informa de que el preservativo solo protege de algunas de las enfermedades de trasmisión sexual, pero que si se combina su uso adecuado y el pelo de las zonas íntimas se deja sin rasurar, el riesgo de contagio es casi nulo. Según este especialista, lo mejor es que uno de los dos miembros de la pareja mantenga el pelo del pubis, aunque sea recortado.
Recomendaciones para una depilación segura
Los especialistas de la Asociación Española de Dermatología y Venereología recomiendan unas pautas antes y después de depilarse, sin importar el método escogido para ello. Antes de depilarse es mejor realizarse una exfoliación, uno o dos días antes, con un guante de crin y un poco de gel con pH neutro. También aseguran que ducharse con agua caliente, al abrir el poro por efecto del calor, hará que la depilación sea menos dolorosa. Para después aconsejan una ducha de agua fría, que aportará un efecto calmante a la piel y aplicar algún producto hidratante.
Por otro lado, si se acude a un centro de belleza, hay que cerciorarse de que cumple las certificaciones especiales y pedir el documento, si se cree conveniente. Además, hay una serie de pautas recomendadas:

– Asegurarse de que han cambiado la sábana donde hay que acostarse. Si se depilan las zonas íntimas, hay que exigir que la persona que procederá a depilar utilice guantes de un solo uso.

– Para cada usuaria hay que cambiar la vara de aplicar la cera. Incluso habría que cambiarla en cada untada, si se realiza una depilación en la zona inguinal para evitar el esparcimiento de bacterias.
– Después de la depilación hay que cuidar la piel de la zona, puesto que estará sensible, y evitar exponerla a los rayos solares y, por supuesto, a las camas de bronceado. Los especialistas insisten en que después de depilar la zona íntima es mejor no tener relaciones sexuales al menos durante dos días.

Virus del papiloma humano

El virus del papiloma humano (VPH) es el responsable, además del cáncer de cuello uterino, del 5,2% de todos los cánceres (vulva, vagina, ano, pene y orofaringe). Esta infección está asociada a la actividad sexual y es muy difícil de evitar. En la actualidad, las medidas de protección que hay disponibles son el preservativo y la vacuna frente al virus.
Utilizar el condón evita el 80% de los contagios. Hay que tener en cuenta que el preservativo solo protege zonas muy concretas y deja sin amparo el área anogenital, donde también puede alojarse el virus.
La vacuna frente al VPH, según el calendario de vacunaciones de la Asociación Española de Pediatría, se administra de manera sistemática a las preadolescentes y adolescentes españolas, antes de tener sus primeras relaciones sexuales. Fuera de los calendarios de vacunación, se recomienda en mujeres de 18 a 26 años, que es grupo poblacional con alta prevalencia de infección, o en las mayores con alto riesgo de contagio (ser sexualmente activas, tener varias parejas sexuales o desconocer si su pareja mantiene otras relaciones).

Fuente: www.elpais.com
Un antiparasitario veterinario o un antiguo analgésico retirado del mercado por su toxicidad. Son algunas de las sustancias más empleadas para adulterar drogas. A estas se suman las legal high o drogas legales, cuyo uso para falsear las tradicionales creció en 2013, según la ONG Asociación Bienestar y Desarrollo (ABD). Se trata de compuestos con efectos parecidos a los de otros estupefacientes ya conocidos y que se venden también solos bajo nombres como éxtasis o LSD natural.

La organización ha analizado 2.614 muestras de sustancias psicoactivas pertenecientes a 1.773 personas de toda España a través de su proyecto Energy Control. El 80,3% fueron hombres, con una edad media de 31 años, que podían enviar sus muestras a la asociación o acercarse a uno de los puestos levantados en grandes eventos.

De los 266 casos en los que se encontraron drogas de nueva creación, en 71 habían sido empleadas para adulterar otra. El número de muestras es incluso mayor que las 66 analizadas en 2009, cuando hubo una falta de abastecimiento de éxtasis en toda Europa que provocó un auge en las falsificaciones. En los tres últimos años, los casos hallados no pasaron de 48.

Los coordinadores de Energy Control advierten del peligro que supone que una persona consuma un narcótico pensando que es otro: «Por ejemplo, un usuario que consuma metanfetamina pensando que es éxtasis, cuando la primera es más potente y requiere de una dosis menor». Entre las sustancias halladas estuvieron la metoxetamina vendida como ketamina. Esta última tiene una sobredosis más fácil de llevar y sus efectos duran menos tiempo. O la 25I-NBOMe como falso LSD, un potente alucinógeno cuyos efectos sobre la salud se desconocen, pero que ha causado casos de hospitalizaciones y fallecimientos.

El equipo de Energy Control considera que el factor económico ha dejado de ser el único impulsor de las adulteraciones: «Antes se hacía para ampliar beneficios. Pero ahora, también para eludir controles y consecuencias penales porque se trata de drogas no fiscalizadas». Alerta de que la cifra de estupefacientes aún no regulados ha superado a la de los identificados y prohibidos legalmente: 250 frente a 230. «Siempre aparecerán nuevas sustancias. Es necesario potenciar los servicios cara a cara, es la mejor forma de contactar con los afectados. Sobre todo, con los usuarios más frecuentes. En el 97% de los casos que hemos atendido, cuando les dijimos el resultado de los análisis, la reacción fue no consumir».

El director del área de drogas de la ONG, Josep Rovira Guardiola, ha calificado de «desacierto total» la nueva Ley de Justicia Universal, que ha permitido la liberación de narcotraficantes capturados en aguas internacionales: «Es una normativa que no se ha evaluado suficientemente. No pensaron que podía tener estos efectos nocivos. Implementar reglas tiene su riesgo… como tomar drogas».

La cocaína, la más adulterada

Los tipos de sustancia que más se detectaron fueron el cannabis, el éxtasis, la cocaína y la anfetamina. La cocaína fue la más adulterada, con un 72,3% de muestras fraudulentas. Le siguió la anfetamina, con un 62,1%. El éxtasis fue el que se encontró en más pureza, con un 65,2% de muestras que contenían solo el principio activo en su formato cristal, porcentaje que se redujo al 54% en las pastillas.

El adulterante más frecuente en estas cuatro sustancias continuó siendo la cafeína. En la cocaína también se utilizaron, entre otros, levamisol, un antiparasitario de uso veterinario y fenacetina, un analgésico prohibido en España por su toxicidad, sobre todo en el hígado.

Informazio-iturria: www.gazteberri.info
Aipatu ikerketan 273 emakumek eta 159 gizonek hartu zuten parte eta emaitzak, nolabait, bitxiak izan dira. Ikerketa taldeko buru den Ingelore Ebberfeldek emandako datuen arabera, sexualki erakargarrien diren hiru usainak honako hauek dira: lurrinik gabeko gorputz-usaina (%48, besapeetako usaina (%23) eta bularreko usaina (%21);. Inkestatutakoen erdiak bere bikotekidearen usainak sexualki kitzikagarri suertatzen zaiola onartu zuen. Era berean, inkestatutakoen %45ak lurrindutako gorputzak sexualki oso erakargarri egiten zaiela onartu zuen.

Ikerketan parte hartu duten emakumeen %26a sexu harremanen ondorengo usainekin kitzikatzen da. Gizonezkoen kasuan, erakargarriagoa egiten zaie emakuezkoen genitalen usaina.

Ikerketa honen beste ondorio azpimagarri bat honakoa dugu: usain oso gogorrek kitzikapen sexuala murrizten dute.

Fuente: www.consumer.es
Las relaciones sexuales son, todavía, un tema tabú difícil de tratar en muchos ámbitos, aunque no tanto en la consulta de un especialista en ginecología. La práctica satisfactoria del sexo es un indicador de que una persona se encuentra bien y de que es capaz de disfrutar de esta faceta de su vida. Y, al revés, su ausencia puede señalar que el afectado no se encuentra en condiciones óptimas tanto en el plano físico como en el emocional. Este artículo explica que la salud sexual es un capítulo insoslayable en el libro de la vida de cualquier persona, aunque muchos lo pasen por alto o no le presten la suficiente atención.

La salud sexual y los problemas físicos

La salud sexual puede verse amenazada por diversas causas físicas, como lesiones en la espalda o el consumo de sustancias adictivas, deficiencias hormonales y, en el hombre, un aumento del tamaño de la próstata o un deficiente flujo sanguíneo.

Entre la lista de problemas que pueden mermar la calidad de la vida sexual el más representativo entre los hombres es la disfunción eréctil y, entre las mujeres, la ausencia de libido o deseo sexual. Respecto al primero, se estima que en torno al 18,9% de los españoles de entre 25 y 70 años padece disfunción eréctil, según distintas encuestas de valoración de la salud sexual de los varones, como la IEF (Index of Erectil Function) y la SHIM, que señalan que es más frecuente a partir de los 45 años.

La falta de deseo sexual o libido es el problema de la esfera sexual más común entre las mujeres, coinciden en señalar diversos autores, y afecta a entre un 22% y un 51% de las féminas y a entre un 10% y un 15% de los varones, según datos de diferentes estudios recogidos en la Guía de Sexo y Salud, de EROSKI CONSUMER.

A estos problemas sexuales cabe añadir otros como la aversión sexual, alteraciones de la excitación sexual o en el orgasmo (aunque si una persona tiene deseo sexual, es más improbable que sufra de anorgasmia) o dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia, común en las mujeres que han entrado en la menopausia y sufren sequedad vaginal (que puede paliarse con cremas hidratantes).

Alarma: embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual

Dos luces rojas que denotan un declive de la salud sexual son la tasa de embarazos no deseados, que, no obstante, se ha estabilizado en España en los últimos años, y las infecciones de transmisión sexual (ITS, que han sufrido un repunte entre 2007 y 2012, según se ha constatado en grandes urbes españolas como Barcelona.

A pesar de ello, según información de Vicente González Navarro, ginecólogo y presidente de la Sociedad Española de Contracepción (SEC, los datos de nuestro país no son tan negativos: España ocupa el tercer lugar del mundo en cuanto a sexo sin protección; el quinto en menos embarazos no deseados en menores de edad (un 6% frente a la media mundial del 19%); y una menor frecuencia de infecciones de transmisión sexual (5%, aunque es uno de los países europeos con más casos de sida.

Esta situación responde a un adelanto del inicio de las primeras relaciones sexuales completas. Hoy en día, en España, el primer coito se mantiene a los 16 años, con el agravante de que cerca del 40% de los jóvenes dice no haber utilizado el preservativo en su primer contacto, según la tercera Encuesta sobre Sexualidad y Anticoncepción de la Población Española, efectuada en 2.000 jóvenes españoles por Daphne, con la colaboración de Shering Pharma.

Las posibilidades de que los jóvenes aumenten sus prácticas de riesgo y sufran sus consecuencias en la vida sexual son altas, porque los contactos suelen ser imprevistos, no tienen pareja estable y, si han consumido determinadas sustancias tóxicas o adictivas, pueden dejarse llevar por la euforia.

Pero los expertos advierten que saber que el preservativo resulta un método eficaz tanto para prevenir embarazos no deseados como ITS es información y que la población joven ya la tiene, pero adolece de formación. Formar en salud sexual, de manera transversal o con otra fórmula durante la etapa de escolarización, es fundamental para evitar las nefastas consecuencias de la falta de prevención en la salud sexual.

Salud sexual y problemas psicológicos y sociales

La atención a los problemas de salud sexual en la consulta del ginecólogo o el andrólogo se puede abordar desde el punto de vista orgánico de múltiples formas. Estos profesionales descartan la existencia de las posibles patologías orgánicas previas que hayan podido provocarlos. Pero, cuando algo no marcha bien en esta esfera vital, también es conveniente consultar a un psicólogo experto en sexología o sexólogo, puesto que puede haber otros factores psicológicos o sociales que estén interfiriendo en la salud sexual.

En muchos casos, el detonante puede ser un problema psicológico o una enfermedad mental, como la depresión. No hay que olvidar que el consumo de antidepresivos y ansiolíticos en la edad media de la vida es muy alto en España y se sabe que estos fármacos relajan o tranquilizan a la persona afectada en todos los sentidos y, por lo tanto, también calman su deseo sexual.

Ahora bien, a diferencia de la falta de deseo sexual, que impide a muchas parejas disfrutar de una sexualidad plena, la abstinencia o decisión de no practicar sexo no puede considerarse patológica, siempre que sea una opción de vida escogida con libertad por la persona y no responda a imposiciones o prohibiciones. Las relaciones sexuales sanas, según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS, deben mantenerse libremente y no bajo presión o coacción. Los abusos sexuales y la adicción al sexo son conductas patológicas.

La salud sexual no tiene edad, ya que la sexualidad se puede disfrutar a lo largo de toda la vida, ni tampoco debe centrarse en la genitalidad. En las primeras etapas se prima el coito, pero a medida que la persona va madurando, aprende a disfrutar de otra forma. La mujer, en la menopausia, a no ser que tenga una baja autoestima y una percepción destructiva de su imagen, puede sentirse liberada del miedo a un embarazo no deseado y disfrutar de un renacer sexual. Y en la vejez, si no es posible mantener una relación coital, si lo son otras prácticas sexuales, como acariciarse.

Al margen de los factores psicológicos que pueden influir en la salud sexual, preocupaciones como la incertidumbre socioeconómica actual (por problemas laborales y económicos) también dificultan a las parejas encontrar el equilibrio para disfrutar de su vida sexual.

Consejos para gozar de una buena salud sexual

Vicente González Navarro, ginecólogo y presidente de la Sociedad Española de Contracepción (SEC, lanza unas recomendaciones para gozar de buena salud sexual:
• La salud sexual es un marcador de bienestar y de que se goza de buena salud física y afectuosa o psicológica.
• Para disfrutar de la sexualidad, es imprescindible evitar la monotonía y el aburrimiento en la pareja con un cambio de actitud.
• Las parejas más jóvenes deben seguir su propio ritmo, sin dejarse influir por la presión del grupo, de sus iguales.
• El sexo requiere un aprendizaje y cada hombre o mujer debe seguir su propio ritmo, que debe ser acorde a su madurez.
• La sexualidad está por encima de la genitalidad, de manera que las relaciones sexuales no tienen por qué ser siempre coitales.
• La sexualidad no tiene edad y también se puede disfrutar de ella de mayor.

Informazio-iturri: www.gazteberri.info
1990ko urriaren 22an, Justin Fashanu futbol jokalariak The Sun egunkariari emandako elkarrizketa batean homosexuala zela adierazi zuen. Fashanu aldez aurretik ospetsua izan zen bere taldeak milioi bat libera ordaindu zituelako bere fitxaketarengatik, koloreko jokalari batengatik egiten zen lehen aldia. Erabaki horrekin, bere homosexualitatea adierazten zuen lehen futbol jokalaria bihurtu zen Fashanu. Gaur egun normaltzat jo genezakeen hau (oso normala ez den arren, larrutik ordaindu zuen Fashanuk. Orduan jokatzen zuen taldeak (Nottingham Forest) taldetik bota eta zaleen trufak ezezik bere taldekide eta entrenatzailearenak ere pairatu behar izan zituen. Bere anaiak, adibidez, ‘paria’ bat zela adierazi zuen. Hainbat ate jo bazituen ere ez zuen beste talderen batean kontraturik lortu eta depresioak jota, 1998an bere buruaz beste egin zuen 37 urte zituelarik.

Ordutik hona, gutxi dira bere homosexualitatea adierazi duten futbol jokalariak. Izan badira, bere kirol ibilbidea amaitu ostean pauso hori eman duten bakan batzuk, hala nola, Anton Hysen, David Testo, Jonathan de Falco, Liam Davis edota Robbie Rogers. Ikus daitekeen bezala, ospe txikiko jokalariak eta gehienak txapelketa txikietan jokatzen zutenak.

Hitzlsperger
Iaz, berriz, jokalari ezagun batek bere homosexualitatea ezagutzera eman zuen: Thomas Hitzlsperger alemaniarrak Everton talde ingelesean bere ibilbidea amaitu ostean eman zuen pauso hori. Ingalaterrako eta Alemaniako futbol federazioak dira, hein handi batean, homofobiaren aurkako pauso gehien eman dituztenak baina, hala ere, Hitzlspergerek bere karrera amaitu arte itxaron behar izan zuen bere sexualitatearen berri emateko. Aurten ere Robbie Rogers jokalari estatubatuarraren kasua ezagutu da. Ingalaterran bere kontratua amaitu ostean bere homosexualitatea aldarrikatu zuen eta bi hilabete beranduago Los Angeles Galaxyrekin sinatu zuen kontratua EE.BBetako liga nagusian jokatzeko.

Gure artean ez da bere homosexualitatea adierazi duen jokalaririk eta, oro har, ez da gai honetan gehiegi sakontzen. Athleticeko entrenatzaile ohia den Joaquín Caparrosek argi utzi zuen: “Espainako futbolean ez dago jokalari homosexualik eta, horregatik, ez dira ‘armariotik ateratzen’”.

Baina egia al da hori? Munduan diren milioi erdi jokalari profesional ingurutik bakan batzuek adierazi dute bere homosexualitatea, baina Staffordshirehan britaniar unibertsitateko ikerlari batzuek egindako azterlan batean, futbolarekin harreman zuzena duten 3.000 pertsona elkarrizketatu ondoren (jokalari, entrenatzaile, epaile eta zale, laurden batek, gutxienez, homosexuala den jokalariren bat ezagutzen zuela onartu zuen. Hala ere, inork gutxik ematen du lehen pausoa. Adituen ustetan hainbat faktore daude isilpean geratzeko eta guztiek bat datoz: zaleak ez dira arazo bakarra.

Gaur egun Ajax taldeko entrenatzailea den Frank de Boer jokalari ohiaren iritziz futbolan hain homosexual gutxi izateak arrazoi biologikoa omen du; pertsona homosexualek trebatasun motor eskasagoak omen dituzte holandarraren aburuz.

Espainiako Lesbiana, Gay, Transexual eta Bisexualen Federakundeko kirol batzordeko arduraduna den Rubén Lópezek salatzen duen moduan, “estatuko futbol zelaietan erabateko inpunitatea dago gai honen inguruan. Jokalari bati bere arrazarengatik iseka egiten diotenean salaketa publikoak izaten dira baina bere sexualitatearengatik bada inork ez du ezer egiten”.

Emakumezkoen futbolean, ostera, egoera guztiz alderantzizkoa da eta nahikotxo dira lesbiana direna adierazi duten jokalariak. Munduko hiru jokalaririk onenen artean, adibidez, bik bere homosexualitatea adierazi dute behin baino gehiagotan.

Saskibaloia
Gizonezkoen kirolan homosexualitatea tabutzat jo da hainbat urtez, baina 2013an gauzak aldatzen hasi ziren, eta gizarteko beste zenbait esparruetan bezala (zinea, musika, politika…) homosexualitateaz modu irekian hitz egiten hasi zen.

Iaz, oso kasu esanguratsua bizi izan zen Estatu Batuetako saskibaloi liga profesionalean, hots, NBAn. ‘34 urteko NBAko pibota naiz. Beltza naiz. Gay naiz’. Titular horrekin zabaldu zuen Sports Illustrated aldizkari ezagunak bere iazko zenbakietako bat. Protagonista, Jason Collins jokalaria; inoiz EE.BB-ko edozein liga profesionalean bere homosexualitatea publikoki aldarrikatu duen lehen jokalaria. Washington Wizardsen kontratua amaitu eta talderik gabe geratuko zela zirudien baina, azkenean Brooklyn Nets-eko taldean aritu da aurtengo sasoian. Antza denez, Bostongo Maratoian izandako atentatuaren ondoren pauso hori ematera animatu zen Collins: “Horren ondoren gauzak behar bezalakoak izateko ez nuela itxaron behar konturatu nintzen, edozein momentutan bizitza guztiz alda baitaiteke. Beraz, zergatik ez bizi egia esanez?”

Collins ez da izan, hala ere, bere homosexualitatea publikoki aldarrikatu duen NBAko lehen jokalaria. Horrela, 2007an John Amaechi jokalariak, jada erretiratua, bere sexualitatearen berri eman zuen ‘Man in the middle’ izenburuko liburuan. Amaechiren jakinarazteak atxikimenduak eta kritikak jaso zituen antzeko mailetan. Amaechirena ez zen erabaki erraza izan, kontutan hartu behar baitugu, garai horretan, oraindik ere, homosexualen aurkako hainbat adierazpen entzuten zirela NBAko jokalarien artean. Seguruenik ezagunena Tim Hardaway jokalariarena dugu: “Homosexualak gorroto ditut, eta jendeak horren berri izan behar du. Ez ditut homosexualak gustoko, ezta beraien ondoan izatea ere. Homofoboa naiz. Ez ditut gustoko eta ez dut uste gure herrialdean edota munduan bizitzeko eskubiderik izan behar dutenik”. Adierazpen hauengatik David Stern, NBAko buruak ‘All Star’ delako partidan jokatzea debekatu zion Hardaway-ri.

Futbolean ez bezala, saskibaloian gutxi dira bere homosexualitatea aldarrikatu duten emakumeak. Kasu ezagunena (eta bitxiena) Sheryl Swoopes jokalari estatubatuarrarena dugu. Jokalari hau emakumezkoen Michael Jordan ezizenarekin ezaguna zen eta, esan bezala, bere kasua bitxia da. Izan ere, Swoopesek institutuko bere mutil-lagunarekin ezkondu eta seme bat izan zuen. 2005an, hala ere, bere sexualitatea aldarrikatu eta bere jolaskidea zen Alisa Scottekin zela adierazi zuen.

Tenisa
Denboran atzera egingo bagenu, kirolari homosexual ospetsuenen lehen postuan Martina Navratilova tenis jokalari txekiarra aurkituko genuke. Navratilovaren kasua aski ezaguna zen ia halako kasurik ematen ez zen une batean. Emakumezkoen tenisean ere Amelie Muaresmo jokalari frantziarraren kasua ezaguna izan zen. 1999an, 19 urte zituelarik, Muaresmo Australiako Irekiaren finalera iritsi zen. Bere aurkaria, Martina Hingis suitzarrak, Muaresmo ‘ez zela emakumea, erdi-gizona baizik’ adierazi zuen eta Muaresmok bere homosexualitatea aldarrikatzera ‘behartu’ zuen. 2004an rankinegeko lehen postuan izan zen eta, besteak beste, 2006ko Wimbledon txapelketa irabazi zuen. 2009an erretiratu zen.

Bere homosexualitatea aldarrikatu zuen lehen mailako beste tenislari ospetsua Jana Novotna txekiarra izan zen.

Transexualitatea
Kirol munduan ezagutzen diren transexualitate kasu bakanetakoa Robert Millar txirrindulari eskoziarrarena da. Millar-ek gailurra jo zuen 1985ko Espainiako Itzulian Perico Delgadoren aurka galdutako lehian. Hamaika urtez txirrindularitza profesionalean aritu ostean Millar tropelatik ezezik bizitza publikotik ere desagertu zen. Zenbait urte beranduago, kazetari batek Millar-en ibilbidea arakatzen hasi eta hau, sexu aldaketarako ebakuntza baten ostean, Phillippa York bilakatu zela aurkitu zuen.

Eskoziako txirrindularitzak badu Graeme Obree-ren eskutik homosexualitate kasu esanguratsu bat ere. Obree munduko pista txapelduna eta orduko errekormana izan zen baina bizikleta gainean lortzen zuen poza sufrimendua bilakatzen zen eguneroko bizitzan. Depresioak jota Obree bitan saiatu zen bere buruaz beste egiten eta 2011an, homosexuala zela aldarrikatu zuen. Bere bizitza eta sufrimendua ‘The flying Scotsman’ izenburuko pelikulan jasotzen da.

Adituen esanetan, asko dira bere homosexualitatea ez aldarrikatzeagatik sufrimendu handia duten kirolariak. Kasu gehienetan, kirolari hauek guztiak hain beharrezkoak dituzten babesleak galtzearen beldur dira. Bere homosexualitatea aldarrikatzeagatik babesleen ihesa pairatu duen kirolari ezagun bat Greg Louganis tranpolin saltatzailea dugu. Louganisek 1994an bere homosexualitatea aldarrikatu zuen Olinpiar Jokoetan hainbat urrezko domina irabazi ostean eta ordurarte izandako babesle gehienek bertan behera utzi zuten bere babesa.

Ronaldo futbol jokalari brasildarrak ere 50 milioi eurotako publizitate kontratua galdu zuen transexual batekin harremanak izan omen zituenaren zurrumurrua zabaldu ondoren.

Fuente: www.huffingtonpost.es
Es la droga más consumida y la que envía a sus usuarios al hospital con más frecuencia. Y sin embargo, menos del 60% de los bebedores empedernidos reconoce que sus hábitos les ponen en riesgo, según la Encuesta Global sobre Drogas de 2014.
Ya sea por el carácter festivo del alcohol, por sus beneficios sobre la salud (cuando se toma con moderación) o simplemente por su omnipresencia en cualquier reunión social, muchos bebedores no se toman en serio este problema. Por eso, le pedimos a Kenneth R. Warren, director adjunto del National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) que nos ayudara a aclarar algunas cuestiones.

Mito 1: Puedes tomarte una bebida alcohólica cada hora y conducir sin problema hasta casa

Probablemente hayas oído esta teoría, según la cual nuestro cuerpo procesa de forma natural una bebida cada hora. En realidad, explica Warren, se necesitan unas dos horas. “La tasa media para metabolizar el alcohol es de 100 miligramos de alcohol por kilogramo de peso corporal a la hora”, señala. “Para una persona de 72 kg, dice, esto se traduciría por unos 7 gramos de alcohol a la hora. Un tercio de cerveza equivale aproximadamente a 14 de gramos de alcohol, por lo que se necesitarían dos horas para metabolizarlo. Por tanto, si te pides algo cada hora, lo normal es que también vayas perdiendo facultades cada hora”.

Mito 2: Puedes espabilarte rápidamente si te lo propones

Nada puede acelerar el proceso, ni una taza de café caliente ni una ducha fría. De hecho, la cafeína puede empeorar la situación, según el experto. “La cafeína es un estimulante y, como consecuencia, la persona que la tome estará más despierta, pero no menos ebria”, afirma. “Así, puede crearse una falsa impresión de confianza”, lo que podría dar lugar a un comportamiento más temerario.

Mito 3: Si “abres el grifo”, te pasarás toda la noche en la cola del baño

El alcohol te hará pasar más tiempo en el baño que si no hubieras bebido, puesto que inhibe la hormona vasopresina, que hace que se envíe más líquido a la vejiga. Además, el alcohol es diurético, por lo que cada célula de nuestro cuerpo genera más líquido cuando bebemos. El fluido adicional también va a parar a la vejiga. Por tanto, es normal que, de repente, te entren ganas de ir al baño… Y está claro que si sigues bebiendo, la cantidad de líquido que necesites eliminar irá en aumento. No obstante, no tiene nada que ver con el tiempo que aguantes antes de ir la primera vez a los aseos.

Mito 4: Cerveza antes de los cubatas, resaca asegurada

Lo cierto es que las resacas están producidas por la cantidad de alcohol que has consumido, no por el orden en el que lo hayas consumido, explicaba el New York Times. “La gente suele empezar bebiendo cerveza y pasar después a las bebidas destiladas, por lo que piensan que son estas últimas las que emborrachan”, contaba al Times Carlton K. Erickson, director del Addiction Science Research and Education Center de la Facultad de Farmacia en la Universidad de Texas. “Sin embargo, el hecho de mezclar ambas en realidad no tiene nada que ver”.

Mito 5: La cerveza da barriga cervecera

Es verdad que puede hacerlo, pero al igual que cualquier cosa que consumas en exceso. La típica “barriguita cervecera” es una señal de que te estás sobrepasando con algo, pero no necesariamente con la cerveza. “Lo normal es que la tripa cervecera se deba a un consumo excesivo de calorías en general”, explicaba a The Huffington Post Marion Nestle, profesora de nutrición y salud pública en la Universidad de Nueva York.

Mito 6: Una copa antes de ir a la cama te ayudará a dormir

Puede que así te resulte más fácil dormirte, pero el sueño rápido que te produce el alcohol también se interrumpe con facilidad. Según un análisis realizado en 2013, el alcohol suele afectar al sueño durante la fase de movimiento ocular rápido, lo que hace que disminuya el tiempo que pasamos en esta etapa crucial.

Mito 7: La clave son los “chupitos” que previenen la resaca

No existen pruebas científicas que demuestren lo que prometen esos productos que se venden como la cura de las resacas, independientemente de la cantidad de vitaminas que contengan, afirma Warren. “En los últimos tiempos, [los fabricantes] han añadido tiamina, ácido fólico, vitamina B6 o vitamina B12 y afirman que esto contribuye a acelerar la eliminación de alcohol”, explica, pero “no hay nada que pruebe esto”.

Mito 8: Tomando bacón, huevos y queso a la mañana siguiente, te quedarás como nuevo

Casi todo el mundo tiene sus propios remedios gastronómicos para acabar con la resaca, pero lo que importa de verdad es lo que comas antes (o durante) la noche, asegura Warren. “Si comes antes de beber o mientras estás bebiendo, la comida disminuirá la tasa de absorción del alcohol en el cuerpo y… la concentración de alcohol en la sangre no será tan elevada”, dice. No obstante, ninguna investigación sostiene que los desayunos post-party tengan algún beneficio.

Mito 9: Desmayarse a causa del alcohol no es para tanto

Puede que alguna vez hayas oído a alguien presumir de haberse levantado del suelo sin saber muy bien cómo había llegado hasta ahí… como si desmayarse fuese un nivel más en la borrachera y no algo peligroso. “La intoxicación etílica consiste en beber tal cantidad de alcohol que se inhibe la actividad del sistema nervioso, de modo que el individuo detiene sus funciones corporales”, explica Warren. Algunas de las respuestas reflejas que nos mantienen vivos (como la tos, las arcadas o la respiración) pueden dejar de funcionar por completo, lo que puede llegar a causar la muerte o, lo que es más común, que alguien se trague su propio vómito y se ahogue. “Una persona tiene que saber cuánto está bebiendo y asegurarse de que no está arriesgando su vida”, señala Warren.