Estos son los 8 términos que circulan ya en Internet y que nos enseñan a tener cuidado con ciertas actitudes tóxicas a la hora de ligar. Desde el “ghosting” hasta el “negging”, pasando por el ya conocido “mansplaining”. Presta mucha atención a las señales y no dejes pasar ni una sola red flag.

Parece que muchas personas se han acostumbrado ya a ligar a través de redes sociales y apps de citas. ¡Los match están que vuelan! Tanto que incluso están apareciendo términos para asociar algunas de las actitudes más tóxicas que tienen lugar en Internet; ghostinghauntingbreadcrumbing… Hay quien se enamora a primera vista y luego pierde interés. Después de semanas de quedar, desaparece, no contesta a los mensajes ni da señales. Otros, de una manera más directa, llevan a cabo técnicas de manipulación que hacen sentir a la otra persona que está loca o que es una dramática. Y así, una larga lista de actitudes tóxicas a las que hoy queremos dedicarles tiempo.

Si comienzas a detectar cosas raras, como que te manipula o que se abre demasiado rápido en las primeras citas, demostrando excesivos afectos, miedos o inseguridad, ¡ojo! Porque todo esto son señales que nos indican una buena red flag: una especie de alerta que nos ayuda a detectar los comportamientos tóxicos o alarmantes que puede tener una persona al inicio de una relación. Muchas veces sucede de forma sutil, pero hay otros casos que llaman mucho la atención.

Por ejemplo, el negging, un tipo de halago hiriente, no lleva a ningún sitio cuando se trata de ligar. Al contrario, es una actitud machista, como el mansplaining y muchos otros términos que queremos que conozcas a continuación. Si alguna vez has sufrido un ghosting como una casa, ¡este es tu artículo para tomar conciencia!

1/8   Oversharing

¿Alguna vez has conocido a alguien que se abre excesivamente en una primera quedada? ¿Cómo te sentiste? Pues que sepas que tiene nombre y sucede de una manera bastante normalizada, a pesar de la toxicidad que acarrea. Su nombre oficial, muy utilizado en redes sociales, es el de oversharing, es decir, la actitud de abrirse emocionalmente con alguien demasiado pronto. Sucede cuando una persona, nada más conocer a alguien, comienza a decirle te quiero, habla de planes de futuro, le cuenta todos sus problemas e historias… Pero lo que demuestra es una falta total de límites personales, ya que no sabe controlarse a sí mismo o a sus acciones. Esto puede acabar agotando emocionalmente a la otra persona.

2/8   Negging

¿Qué quiere decir? Básicamente el negging representa una forma de abuso y de masculinidad tóxica que, bajo el disfraz de un comentario simpático, enmascara un intento de manipulación consciente o inconsciente. El término viene de la contracción de las palabras inglesas negative complimenting y es un tipo de halago hiriente es lo último que debes hacer si quieres despertar el interés de alguien.

Otra causa que explica el negging es la frustración acumulada por no conseguir seducir a esa persona o establecer el tipo de relación que se desea, o bien porque uno mismo no acepta la atracción que siente hacia ella. El resultado de esta mala gestión emocional se plasma pues en una conducta fastidiosa, que representa un intento insano de dar salida a esa frustración o negación interna.

3/8   Mansplaining

El mansplaining es quizá una de las actitudes tóxicas y más conocidas. Se trata de un neologismo anglófono basado en la composición de las palabras man y explaining, que se define como «explicar algo a alguien, especialmente un hombre a una mujer, de una manera considerada como condescendiente o paternalista».

4/8   Ghosting

De pronto, una persona cercana a nosotros, ya sea pareja, amigo o familiar, desparece del mapa sin dar señales. No contesta los mensajes ni las llamadas o incluso nos bloquea de las redes sociales sin motivo aparente para evitar cualquier tipo de comunicación. Es lo que se conoce como ghosting, una técnica un tanto cruel de terminar una relación con alguien que está cada vez más de moda por la facilidad de llevarlo a la práctica mediante las nuevas tecnologías.

5/8   Gaslighting

Gaslighting. Sí, ¡como lo lees! El gaslilighting, también conocido como luz de gas, es una estrategia de manipulación que se da en las relaciones, ya sean estas sentimentales o no, en la que la persona manipuladora consigue que la víctima dude de su percepción, su memoria o su juicio. Vamos, que la hace sentir loca, ansiosa y confundida hasta que duda de todo cuanto piensa o hace, desconfiando incluso de ella misma.

Por ejemplo, la persona manipuladora dice frases como “eres muy sensible, no se te puede decir nada”, “solo era una broma”, “no seas tan dramática”, y esto puede llevar a que la otra persona dude y piense que realmente no ha sido para tanto o que es un error en su percepción.

6/8   Breadcrumbing

Un día te habla, al otro no. De pronto insiste, luego se relaja. Hace todo lo posible para que pienses en él o en ella, pero días después ni contesta a los mensajes. No, no se trata del ghosting, sino del breadcrumbing, es decir “ir dejando miguitas”, según la traducción. Lo hacen las personas con necesidad de afecto, las que realmente no quiere nada contigo, pero se encargan de mantenerte con interés porque les gusta sentir que las desean. Si tú también te has cruzado con algunos de ellos/as ya puedes sacar a pasear la red flag y abandonar la relación.

7/8   Catch and release

Quizá has sido víctima o verdugo del catch and release sin darte cuenta. Es bastante sencillo de explicar: podríamos definirlo como la técnica más común del usar y tirar. Sucede cuando alguien que te gusta mucho, de repente, se empieza a interesarse mucho por ti de la misma manera. Entonces, al ver que le gustas, comienzas a perder el interés y acabas cortando. ¡Ojo! Porque es una actitud que puede llegar a hacer mucho daño a la otra persona.

8/8   Haunting

¿Alguna vez lo has dejado con alguien, pero al poco tiempo ha vuelto dejándote likes en tu perfil? Esta llamada de atención total, del tipo, “hola sigo aquí”, es conocida en el mundo de Internet bajo el nombre de haunting, es decir, a la caza. Esta persona lo que busca es que veas que está ahí, a la espera de que tú le contestes y le hagas caso, ya sea para volver a retomar la relación o solo porque necesita demostrarte que sigue existiendo.

INFORMAZIO ITURRIA: objetivobienestar.com

El consumo de alcohol está asociado con graves problemas de salud, por lo que es mejor limitar su ingesta incluso en Navidad.

Aunque al alcohol siempre tiene un toque festivo que lo hace casi indisociable de las fiestas señaladas, como es el caso de la Navidad, nunca hay que olvidar que es una sustancia muy perjudicial para la salud. Tanto por sus calorías como por ser causa de graves enfermedades y patologías, el consejos de los profesionales de la salud es reducir el consumo de alcohol. “¡Cuanto menos, mejor!”, explica Sara López Pascual, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta.

Entre algunas de las consecuencias nocivas del alcohol para la salud, esta nutricionista cita a la OMS para recordar que cada año hay cerca de 3 millones de muertes en el mundo derivadas de un consumo excesivo de alcohol y que este puede provocar enfermedades como alcoholismo, cirrosis hepática, cáncer y enfermedades cardiovasculares. “El daño producido por el alcohol es directamente proporcional al nivel de consumo y no existe un nivel libre de riesgo”.

Pese a todos los aspectos negativos, Sara confiesa que durante las fiestas solemos caer en la afirmación de “solo es una copa” como excusa para beber alcohol, aunque nunca es solo una copa. Esta nutricionista añade a esta serie de justificaciones la frase de que “una copa (de vino, cerveza….) es saludable”, y la desmiente, ya que nunca lo es. Además, aunque sabemos que tomar alcohol es perjudicial para la salud y para el físico, muchas veces bebemos por presión social.

Consecuencias estéticas

Existe otra preocupación más durante estas fechas: los excesos navideños. Aunque hay un terror generalizado a coger unos kilos de más en estas fechas por los bombones, turrones y otras recetas, ¿nos hemos parado a pensar cuántas calorías vacías tiene el alcohol? Un gramo de alcohol tiene 7 kcal vacías, es decir, calorías que no nos aportan nada. Por ejemplo: un tercio de cerveza (330ml) tiene 150kcal, una copa de vino (150ml), 120kcal; y un gin-tonic (250ml), 200kcal.

No se recomienda la ingesta de ninguna bebida alcohólica dentro de una dieta habitual, explica Sara, y por lo tanto limitar el consumo de alcohol es la mejor opción. “El alcohol más saludable es aquel que no se consume”. No obstante, si de todas formas te apetece brindar durante las fiestas navideñas recomendamos hacerlo con la mínima cantidad posible. Para ello, a continuación van algunos consejos que te ayudaran a moderar de manera sencilla el alcohol durante estas fiestas navideñas:

– Reserva las bebidas alcohólicas para el brindis y evítalas durante la comida.

– Acompaña todas tus comidas con agua. La ingesta de alimentos durante comidas de celebración suele ser más grande, con más carbohidratos y grasas, dando lugar a una mayor sensación de sed.

– Bebe siempre despacioy de vasos o copas de poca capacidad. Escoge copas estrechas y largas para que visualmente parezca que hay más cantidad.

– Diluye la bebida alcohólica con agua, agua con gas o incorporando hielo.

– Alterna las bebidas alcohólicas con otras bebidas sin alcohol:agua con gas, cerveza sin alcohol, refrescos edulcorados, limonada casera, infusiones, etc.

– Sorprende a tus invitados con cócteles sin alcohol.

INFORMAZIO ITURRIA: heraldo.es

Sucede con más frecuencia de la imaginada, afectando a una de cada tres personas adultas.

Seguro que más de una persona de las 3.798.000 que vieron el episodio 15 de la temporada 8 de ‘La que se avecina’, “Una vejación de juju, una furia furibunda y una frente con gotelé” se identificaron como Judith al golpearse la frente contra la pared y quedarle marcado el gotelé. Otro ejemplo ocurre en ‘Anatomía de Grey’, temporada 5, episodio 13, cuando Mark Sloan y Lexie Grey mantienen relaciones sexuales en el cuarto de descanso del personal, se oye un grito de dolor y Mark Sloan se fractura el pene.

Son representaciones de lo que seguro, ocurre al menos una vez en la vida. Así lo demuestran los datos del portal ‘Meetville’, plataforma de citas en línea, que indican que una de cada tres personas adultas se lesiona practicando sexo, sucediendo con mayor frecuencia de la que se puede imaginar, tal y como muestran las siguientes 6 lesiones más comunes derivadas de practicar sexo:

1- GOLPES Y HEMATOMAS

Son pocas las personas que pueden presumir de no haber caído de la cama o pegado contra la pared durante una relación sexual. Los choques contra mobiliario y las caídas suponen casi la mitad de las lesiones derivadas de practicar sexo.

2- DOLORES

También son frecuentes como por ejemplo el mandibular, que afecta a ambos sexos y proviene de realizar felaciones, y el cervical, resultante del ‘cunnilingus’, según afirma el fisioterapeuta José A. Arroyo.

El dolor de muñecas se origina cuando se apoya el peso del cuerpo sobre ellas, produciéndose una hiperextensión de la articulación de esta. También es posible sufrir dolor en el piramidal, un músculo que va desde el sacro a la cabeza del fémur, siendo un rotador de la cadera. Otro dolor extendido es el lumbar, generado al no adoptar las posturas corporales adecuadas.

Además, según Platanomelón, sex shop online español, alrededor del 60% de las mujeres en España tiene dolor en la vagina por falta de excitación, juego erótico, lubricación o estrés, entre otras causas.

Cuando nos dejamos llevar por la pasión y el deseo, entra en juego la endorfina, hormona producida durante el sexo y encargada de generar felicidad, que actúa también como analgésico natural, capaz de bloquear y elevar el umbral del dolor. Esto provoca que la gran mayoría de personas no perciban las molestias durante la excitación del momento, pero poco después comiencen a surgir estas.

Así ocurre con la dispareunia, lesión habitual durante el coito vaginal. También conocida como coitalgia, supone una irritación vaginal que, en ocasiones, puede alargarse en el tiempo provocando un profundo malestar.

3- RASPONES Y QUEMADURAS

Surgen cuando la piel sufre fricción contra diversos tejidos y superficies.

4- LESIONES MUSCULARES Y ARTICULARES

Contracturas, esguinces o dislocaciones son resultado de venirse arriba (nunca mejor dicho) y practicar posturas y acrobacias sexuales de la talla del ‘Circo del Sol’. En este caso, si alguna zona se empieza a hinchar, es recomendable aplicar hielo y dejar reposar la parte afectada.

5- FRACTURAS

En cuanto a estas, la lesión más común en hombres es la ruptura de prepucio, que produce dolor y sangrado. Las ‘micro fracturas’ de pene también ocurren, aunque en ocasiones no son percibidas por el hombre, mientras que si estas son realmente graves puede llegar a oírse hasta un ‘chasquido’, similar al sonido producido al descorchar una botella. Aunque por lo general no requiere cirugía, esta lesión puede llegar a ser muy dolorosa. Pero que no cunda el pánico, sólo afecta a 1,36 de cada 100.000 varones y resulta irónico, porque, aunque se denomine así, en realidad no se trata de una fractura, ya que el pene no tiene hueso.

6- INFECCIONES

Las relaciones sexuales también aumentan las probabilidades de padecer infecciones de orina como la cistitis, puesto que favorecen la entrada de bacterias. Son las mujeres jóvenes, de entre 20 y 40 años de edad, las que cuentan con un mayor riesgo de contraer este tipo de infección.

Para evitar cualquier tipo de lesión, el mejor remedio es practicar sexo seguro, concepto que no sólo se refiere a la protección frente a las enfermedades de transmisión sexual o la prevención de embarazos no deseados, sino también para evitar posibles lesiones físicas.

Más vale prevenir que curar. Recordar los límites de cada persona en cuanto a sus capacidades físicas, así como medir las consecuencias, a pesar de la intensidad y la pasión del momento, pueden evitar daños posteriores como calambres, tirones musculares o incluso esguinces.

Es importante dejarse llevar por el ardor, pero sin poner en riesgo la integridad física de quien participa en esta práctica. La información ayuda a la prevención y en el caso de que ocurra cualquier tipo de lesión, la detección temprana es decisiva para un tratamiento correcto. Sólo así se pueden evitar futuras secuelas, para seguir disfrutando de esta práctica tan deseada a la que le dedicamos aproximadamente 117 días de nuestras vidas.

INFORMAZIO ITURRIA: deia.eus

El torero cordobés Gabriel de la Haba ‘Zurito’ sirvió de referente para bautizar en los años 60 la medida más corta de cerveza.

En Twitter además de agrias discusiones y memes hipervirales hay cosas que valen mucho la pena. Entre sus muchas genialidades está la cuenta New New York Times, que se dedica a reseñar todas las palabras que el periódico neoyorkino emplea por primera vez. Neologismos, voces dialectales o en idiomas distintos al inglés componen una lista permanentemente actualizada en la cual –y para jolgorio de los tuiteros vascos– suelen aparecer de vez en cuando palabras en euskera como txistorra, txapela o bertsolaritza e incluso entrañables expresiones en ‘euskañol’ como aprovechategui y amarrategui. Aunque en EL CORREO no dispongamos de esta sofisticada herramienta (en realidad, un script informático que rastrea continuamente la web del diario y la compara con su archivo histórico), gracias a la hemeroteca digital sí que podemos buscar en qué fecha los redactores utilizaron por primera vez una determinada frase o palabra.

El zurito hizo por ejemplo su aparición estelar en estas páginas el 18 de agosto de 1982. Anteayer, como quien dice, sobre todo teniendo en cuenta que hoy en día es un término muy común y de uso habitual. Pues resulta que el zurito no sólo es moderno, sino que además su etimología nada tiene que ver con zuri (blanco en euskera) ni con el níveo color de la espuma de cerveza. El zurito es la medida cervecera más pequeña que se puede pedir en nuestros bares, equivalente al pote o chato de vino y a una cantidad de bebida que ronda entre los 100 y los 150 mililitros. Ahora a nadie le llama la atención, pero hubo tiempos en los que los hosteleros no entendían a qué se referían los jóvenes que solicitaban un zurito.

-¿Un qué?

-Un zurito, por favor.

-¿Y eso qué demontres es?

Vino de Gipuzkoa

El zurito era cosa de modernos, de chavales conocedores de la última novedad bebible. La moda vino desde Gipuzkoa en la segunda mitad de los años 60 e hizo furor entre una generación menos aficionada al vino que sus padres o abuelos. A los txikiteros clásicos la idea de potear a base de cerveza (¡y encima pequeña!) les pareció un despropósito, una irreverencia impropia de hombres decentes y apta únicamente para pipiolos provocadores. A los hosteleros, sin embargo, les acabó seduciendo: el zurito abrió las puertas de los bares a un nuevo tipo de público con nuevas formas de consumir.

Hay quien cree que la tardía aparición del zurito está relacionada con que en aquella época se bebía la cerveza exclusivamente en botellín, formato cuyo tamaño más pequeño era de un quinto (200 ml). Esta teoría es más falsa que una moneda de tres euros, porque ya en 1945 e incluso antes hubo en Euskadi bares con cerveza de grifo en los que se podía tirar la cantidad de bebida que se quisiera. Lo que no había era costumbre de txikitear a base de cebada.

El origen del apodo

La implantación regional del trago corto de cerveza (conocido en otros sitios como ‘corto’ a secas o ‘penalti’) se la debemos a un hombre al que me temo que en vida no se le rindieron los honores merecidos. Carlos Pérez Garrido, alias ‘Txarli’, falleció el 23 de febrero de 2018 en San Sebastián a los ochenta años de edad dejando seis hijos y una profunda huella txikitera. Fue él quien a mediados de los 60, harto del vino peleón que tanto disfrutaba el resto de su cuadrilla, comenzó a pedir en los bares de la Parte Vieja donostiarra media caña o un mini de cerveza. Primero convirtió a unos cuantos miembros más de su cuadrilla al culto por la malta; luego consiguió que su amigo Patxi Alcorta, dueño del bar Irutxulo (calle Puerto, 9), les sirviera el trago sin poner ni un pero.

Pérez y Alcorta tenían en común su pertenencia a la peña taurina Zurito, bautizada en honor del torero cordobés Gabriel de la Haba Vargas. A finales del siglo XIX el primer Zurito, abuelo de Gabriel, recibió ese apodo por lucir aún en sus primeras corridas unas marcas pálidas en torno a sus ojos. Su familia había intentado que se dedicara a la fragua en vez de a los toros y las señales que le dejaban las gafas de soldar se parecían a los círculos blancos que rodean los ojos de las palomas zuritas. Aquel mote taurino acabó dando nombre a una peña donostiarra y, de paso, al trago corto de cerveza que sus socios bebían en el Irutxulo.

INFORMAZIO ITURRIA: elcorreo.com

EL VIH ES LA MÁS PELIGROSA, PERO HAY VARIAS QUE CONTAGIAN A MILLONES DE PERSONAS EN TODO EL MUNDO

El VIH (virus de la inmunodeficiencia humana) es un retrovirus que ataca al sistema inmunitario. Si la infección por este virus no se trata puede evolucionar hacia un estadio o fase avanzada de la enfermedad que se conoce como sida (síndrome de inmunodeficiencia adquirida). La OMS estima que a finales del año 2020 unos 37,7 millones de personas de todo el mundo estaban infectadas por VIH, un virus que se ha cobrado a lo largo de la historia 36,3 millones de vidas.

A pesar de ello el VIH no es la infección de transmisión sexual (ITS) más prevalente ya que anualmente unos 376 millones de personas contraen algunas de estas cuatro infecciones: clamidiasis, gonorrea, sífilis o tricomoniasis.

El virus del papiloma humano, el herpes genital y oral, el linfogranuloma venéreo, el virus de las hepatitis A, B y C son también otras de las ITS más presentes en todo el mundo.

Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra el Sida, que se celebra el 1 de diciembre, las doctoras Nuria Valdeolivas y Teresa Bermejo, de la plataforma de análisis de sangre melio.es, han elaborado una guía donde recoge las dudas más comunes respecto a las ITS.
1. Tengo una ITS, ¿puedo mantener relaciones sexuales?
Las enfermedades de transmisión sexual pueden estar causadas por virus y bacterias. En el caso de padecer una ITS es necesario practicar abstinencia sexual hasta una semana después de haber finalizado el tratamiento (tanto de la persona infectada como de su pareja) y estar seguros de que la sintomatología se ha resuelto completamente. Además, es necesario contactar con las parejas sexuales de los últimos 60 días para que se realicen una prueba diagnóstica.
El preservativo es el único método anticonceptivo que previene las ITS.

2. No tengo síntomas ¿puedo estar infectado? 

Sí, ya que la infección puede pasar desapercibida durante algún tiempo, aunque estés infectado. Es muy frecuente que las ITS no produzcan síntomas durante las primeras fases de la enfermedad o que estos sean muy inespecíficos como fatiga, dolor de cabeza, fiebre y dolor de garganta, lo que dificulta su diagnóstico.

3. ¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de las ITS? 

A pesar de que las ITS pueden cursar de forma asintomática en su inicio, si presentas algunos de los siguientes síntomas puede ser un indicativo de que sufres una infección de transmisión sexual: dolor o escozor al orinar, sangrado anormal, dolor durante el sexo, aumento del flujo vaginal, dolor en la zona pélvica, dolor o enrojecimiento en los testículos, bultos y / o ampollas, úlceras, ganglios inguinales inflamados o exudado uretral.

4. ¿El preservativo protege al 100% de una enfermedad de transmisión sexual? 

A pesar de que los preservativos nos protegen casi siempre frente a una posible infección, su fiabilidad no es del 100%. La fiabilidad del preservativo es del 90% y este porcentaje puede disminuir si no se hace un uso adecuado de él, es decir, si no se coloca de forma correcta o no se utiliza durante todo el acto sexual.

5. ¿Es lo mismo el VIH que el sida?

Cuando hablamos de VIH hacemos referencia al virus de la inmunodeficiencia humana. Este virus ataca y destruye específicamente a los linfocitos CD4 que forman parte del sistema inmune. La pérdida de estas células produce un estado de inmunodepresión por el cual nuestro cuerpo pierde la capacidad de combatir las infecciones. El sida es la fase más evolucionada de la infección por el VIH. En esta fase, se produce una disminución crítica de los linfocitos CD4 que produce un estado de inmunosupresión tan grave que nuestro cuerpo pierde la capacidad de combatir no solo los patógenos más habituales si no también otros patógenos que en condiciones de inmunidad normales no tienen capacidad para producir infecciones (lo que se conoce como infecciones oportunistas).

6. ¿Existe tratamiento para el VIH? 

Actualmente no existe un tratamiento que cure la infección por VIH, sin embargo existen fármacos antirretrovirales, que permiten mantener una carga viral indetectable y llevar una vida completamente normal. Esto significa que la concentración del virus en sangre es tan baja que no puede ser detectada. Las personas seropositivas que toman el tratamiento de forma adecuada y mantienen su carga viral indetectable evitan el progreso de la enfermedad y reducen el riesgo de transmitir el virus a otras personas.

7. ¿Las ITS se transmiten solo en el momento de la eyaculación? 

Las ITS no solo se transmiten en el momento de la penetración o durante la eyaculación. La transmisión puede tener lugar siempre que exista un contacto directo con la zona íntima y/o exista intercambio de fluidos sin que haya una barrera. El sexo oral sin protección también es una vía de contagio frecuente.

8. ¿Si he tenido ya una ITS, puedo volver a tenerla en el futuro? 

Hay ciertas ITS que pueden tratarse y curarse con tratamiento, no obstante, si volvemos a tener un contacto sexual con una pareja infectada podemos volver a contagiarnos (es el caso por ejemplo de la infección por Chlamydia, la gonorrea o la sífilis). Por el contrario, existen algunas ITS (VIH, VHB, herpes) que una vez adquiridas pueden cronificarse y reactivarse en determinados momentos.

FUENTE: deia.eus

Un estudio concluye que un algoritmo es capaz de predecir con un 90% de precisión el consumo de drogas.

Los sensores de GPS y acelerómetro del móvil pueden utilizarse para determinar nuestro nivel de consumo de drogas con una precisión asombrosa.

El estudio, presentado por investigadores del Instituto de Salud, Políticas de Atención Médica e Investigación del Envejecimiento de la Universidad de Rutgers, expone que el empleo de un algoritmo que combinaba sensores que rastreaban los movimientos y la ubicación del GPS con datos sobre la hora del día y el día de la semana, ofreció una tasa de precisión del 90% para determinar si alguien estaba drogado o no.

“Podríamos detectar cuándo una persona podría estar experimentando una intoxicación por cannabis y realizar una breve intervención cuándo y dónde podría tener el mayor impacto para reducir el daño relacionado con el cannabis”, comenta Tammy Chung, directora del Centro del Instituto para Salud del comportamiento de la población en el trabajo publicado en la revista Drug and Alcohol Dependence.

Los investigadores recopilaron datos diarios de voluntarios en Pittsburgh de entre 18 y 25 años que dijeron que fumaban marihuana al menos dos veces por semana.

Por lo general, un acelerómetro mide diferentes movimientos, como inclinarse o balancearse, y cambia la orientación de la pantalla del teléfono de vertical a horizontal en consecuencia.

Las medidas de detección de marihuana existentes, como los análisis de sangre y orina, presentan problemas logísticos y requerirían demasiado tiempo para usarlas como intervención, por lo que el estudio se presenta como análisis de la viabilidad de utilizar datos de sensores de smartphones para identificar episodios de “intoxicación por cannabis”, que son notablemente altos, en un entorno que no sea de laboratorio.

INFORMAZIO ITURRIA: muyinteresante.es

Sarritan, bi gailu horiek sinonimotzat hartzen dira, baina ez da horrela.

Gaur egun, jostailu sexualen eskaintza oso zabala da, bai formari dagokionez, bai funtzioari dagokionez. Eskaera gehien duten jostailu sexualen artean bibradoreak eta kontsoladoreak aurkitzen dira. Sarritan, bi gailu horiek sinonimotzat hartzen dira, baina ez da horrela.

Kontsoladoreak

Kontsoladorea, normalean, zakil baten forma duen gailu bat da eta bere funtzioa da, penetrazioaren bidez, kitzikapena lortzea, baginan, uzkian edo bietan aldi berean. Agian harritu egingo zara jakitean kontsoladorea ezagutzen den jostailu sexualik zaharrena dela.

Kontsoladore mota ezberdinak daude eta bakoitzak bere funtzioa betetzen du. Hortaz, lortu nahi den plazeraren baitan, kontsoladore mota bat edo beste aukeratu beharko da. Esan bezala, kasu gehienetan zakil baten forma dute eta, zenbait kasutan zehaztasun handiarekin egindako ‘kopiak’ dira. Badira modelo sinpleagoak, falo itxura izaten jarraitzen dutenak, baina inolako zehaztasunik gabe. Bestalde badira bikotekidearekin erabiltzeko kontsoladoreak, bi punta dituztenak. Bikote lesbikoetarako pentsatuta daude. Esan bezala, badira uzkian kitzikapena lortzeko diseinatuta dauden kontsoladoreak. Kasu horretan zertxobait finagoak dira.

Bibradoreak

Ikusi ahal duzuen moduan, era askotako kontsoladoreak daude eta gauza bera gertatzen da bibradoreekin. Bibradoreak arrakasta handia duten jostailu sexualak dira eta izenak dioen bezala, ezaugarri nagusi bat dute: dardara egiten duten gailuak dira eta horri esker gorputzeko atal ezberdinetan kitzikapena lor daiteke.

Bibradoreen kasuan penetrazioa ez da ezinbestekoa. Nahikoa da bibrazioa puntu erogeno batean aplikatzea, adibidez, klitorian edo titipuntan, kitzikapena lortzeko. Horregatik, forma ezberdinetakoak izan daitezke eta ez derrigorrez zakil formakoak.

Jostailu sexualen industria modu esponentzialean garatu da eta gero eta gehiago dira bibradoreen eta kontsoladoreen funtzioak uztartzen dituzten gailuak. Horregatik hainbat kasutan zaila da bietako baten alde egitea. Horretarako komeni da bi gailu horien alde onak eta ez hain onak ezagutzea.

Kontsoladoreek forma errealistagoa dute, malguak dira eta ez dute baterien beharrik. Baina ‘bakarrik’ baginaren edo uzkiaren barnealdea kitzikatzeko balio dute. Gainera, mekanikoak ez direnez gero, lan guztia zuk egin behar duzu.

Bibradoreen kasuan, elektrikoak direnez gero, kitzikapenaren intentsitatea doitzeko aukera ematen dute eta horrek klimaxera iristeko aukera gehiago ematen ditu. Gainera, gorputzeko hainbat atal kitzikatzeko aukera ematen dute.

INFORMAZIO ITURRIA: gazteberri.eus

Practicar deporte es bueno para la salud. A estas alturas todo el mundo conoce los múltiples beneficios que tiene para nuestro cuerpo la práctica moderada de algún deporte ya que ayuda, entre otros, a reducir la obesidadfactor de riesgo para muchas enfermedades coronarias y para la diabetes, por ejemplo.

Sin embargo, como pasa en otras circunstancias, los excesos nunca son buenos y hay un punto en el que este hábito saludable puede llegar a convertirse en una adicción conocida como vigorexia, dismorfia muscular o anorexia inversa, entre otros nombres.

La vigorexia es un trastorno psicológico que, en la actualidad, todavía no se ha reconocido como enfermedad psicológica aunque los expertos señalan algunos síntomas que comparten con otras enfermedades graves como la anorexia, con la que comparte la preocupación excesiva por la figura. De hecho, tal y como explican desde el centro de Atención e Investigación en Socioadicciones (AIS) los vigoréxicos tienen una visión distorsionada de su cuerpo y llegan a verse sin masa muscular, flácidos, débiles y muy delgados. “Tienen una imagen de sí mismos muy diferente y contraria a lo que en realidad es, llevándoles a sentir un total rechazo por su cuerpo”, indican.

Como consecuencia de esto, a partir de ese momento la máxima obsesión que tendrán estos deportistas será conseguir el mayor desarrollo muscular y lo perseguirán a base de jornadas maratonianas haciendo deporte (entre 4 y 5 horas diarias) y controlando la alimentación de forma muy estricta y consumiendo especialmente productos que contengan proteínas para favorecer el desarrollo de la masa muscular. No obstante, aunque su entorno empezará a ver los cambios que se producirán en su cuerpo, ellos siguen percibiéndose débiles y poco o nada atractivos.

Camino a la adicción

Hay un punto de inflexión y unas series de circunstancias que inclinan la balanza y el deporte sano y equilibrado pasa a ser nocivo y una adicción. Según AIS, las señales que alertan de que estamos ante un trastorno son:

Realizan ejercicio (musculación especialmente) de manera obsesiva y adictiva sin importar las condiciones o repercusiones.

Tienen una imagen irreal de sí mismos: se ven poco atractivos, débiles, delgados e incluso enclenques.

La preocupación obsesiva por la figura les lleva a mirarse constantemente en el espejo, se comparan con otros compañeros y se pesan en la báscula varias veces al día.

Tienen sentimientos de culpabilidad e irritabilidad cuando no pueden realizar ejercicio o cuando alguien les critica dicha actividad.

Para ellos el deporte es su vida y no pueden dejar de ir ni un día al gimnasioo dejar de hacer ejercicio.

Abandonan sus actividades de ocio habituales y de responsabilidad(baja el rendimiento laboral, despido, fracaso escolar…) para así seguir concentrados en la práctica de deporte.

Se van aislando poco a poco de su ambiente social y familiar. Se vuelven introvertidos y con poco contacto social para dedicarse casi en exclusividad a realizar ejercicio.

Desarrollan baja autoestima y presentan sentimientos de soledad, fracaso e incomprensión hacia su entorno.

La persona va sufriendo numerosos problemas orgánicos y lesiones físicas como consecuencia de una práctica de deporte desmedida.

La desproporción entre las partes corporales es muy frecuente. Así hay personas con torso y cuello muy voluminosos que hacen que la cabeza se quede pequeña en proporción.

Es frecuente que los vigoréxicos desarrollen un trastorno alimentario como consecuencia debido al estricto control que tienen sobre lo que comen. Consumen muchas proteínas e hidratos de carbonoy poca cantidad de grasa en un intento de favorecer el aumento de la masa muscular. Esto deriva en muchos trastornos metabólicos.

El uso de productos dopantes, anabolizantes y esteroides es también muy frecuente. Se busca mejorar el rendimiento e incrementar el volumen de los músculos. Sin embargo, el uso de estas sustancias produce alteraciones metabólicas y de salud, como por ejemplo, la masculinización e irregularidades del ciclo menstrualen las mujeres, atrofia testicular, problemas cardiacos, disminución de la formación de espermatozoides, acné

En los productos que consumen (dopantes, esteroides…) invierten mucha cantidad de dinero, llegando a veces a no poder asumir el gasto, lo que les lleva a recurrir al mercado negro existente de productos fraudulentos, adulterados y sin garantía sanitaria con el consecuente peligro para su salud.

FUENTE: cuidateplus.marca.com

“Todo aquello a lo que nos referimos como preliminares puede ser una experiencia completa en sí misma”.

Si eres de los que piensan que los preliminares son un simple trámite (o te los saltas directamente), presta atención a todo lo que te pierdes. Añadir y mejorar los preliminares marcará un antes y un después en tu vida sexual.

Antes de nada, hay que aclarar que algunas acciones consideradas como preliminares (masturbación mutua, sexo oral, uso de juguetes) pueden ser autosuficientes sin necesidad de añadir después el sexo con penetración.

El sexólogo clínico y educador sexual Lawrence Siegel señala que el problema lo crea el propio término preliminares.

“Reafirma la idea de que la penetración es el ’plato principal”, explica. Todo lo que ayude a intensificar el deseo sexual es bueno, pero todo aquello a lo que nos referimos como preliminares puede ser una experiencia completa en sí misma”.

“A mí me gusta pensar en los preliminares como una forma de crear una conexión erótica centrada en la estimulación, tanto la tuya como la de tu pareja, y simplemente disfrutar de la excitación”, expone.

Además, los preliminares tienen el poder de volver más placenteros los actos sexuales, sean cuales sean. El contacto físico en los genitales, por ejemplo, es placentero si ya te has excitado, pero, de lo contrario, puede ser doloroso.

“Por eso no hay que ir directamente a los puntos sensibles: los pezones, el clítoris, el glande…”, sostiene Siegel. “Tienen que entrar poco a poco en calor para que las sensaciones sean placenteras y no irritantes”.

A continuación, varios expertos te revelan algunos de sus consejos, más allá de los típicos de siempre.

1. Empieza por ser una buena pareja fuera del dormitorio

“Durante demasiado tiempo, los preliminares se han entendido como un juego previo a la penetración: chupa aquí, toca allá, susurra esto… Pero los preliminares también pueden ser pequeñas acciones del día a día con las que demuestres tu deseo por tu pareja como persona: poner la lavadora, ir a buscar a los hijos al colegio, pagar una factura a tiempo… Y, evidentemente, no hagas nada que os complique aún más la vida, como incumplir promesas o no ser de fiar. Ser amables y considerados es otra forma de ser atractivos”. — Tom Murray, terapeuta sexual, matrimonial y familiar.

2. Contaos vuestros vicios y fantasías el uno al otro

“Jugad a confesar pequeños vicios o fantasías que os gustaría probar, pero que os pone nerviosos. Luego, elegid una noche para dar el paso. A veces, un empujoncito es lo único que necesitamos para probarlo. Simplemente habladlo antes y pactad una palabra de seguridad para interrumpir la actividad, si fuera necesario”. — Nazanin Moali, terapeuta sexual y presentadora del podcast Sexology.

3. Estimulad los cinco sentidos

“Los cinco sentidos nos mantienen anclados al presente. Por ejemplo, presta atención a la respiración de tu pareja cuando os estéis besando y escucha cómo contiene la respiración antes de que le hagas algo. A veces, un perfume o incluso el olor del detergente de su ropa puede calentar los preliminares.

Poneos delante de un espejo y mirad cómo reaccionáis a cada caricia. Prestad atención a la ternura de los labios, la firmeza de los pezones, la humedad de la lengua y la suavidad de la piel”. — Goody Howard, sexóloga y educadora sexual.

4. Calentad el ambiente a lo largo del día mandándoos mensajes

“Los preliminares pueden empezar sin siquiera estar juntos. Estimular mentalmente a tu pareja antes de vuestro encuentro es una experiencia infravalorada. Imagina la excitación que sentirías si ahora tu pareja te mandara un mensaje caliente. Palabras de deseo, fotos sugerentes o, directamente, una descripción detallada de lo que te va a hacer”. — Robin Wilson-Beattie, defensora de la sexualidad de las personas con discapacidades.

5. Jugad a haceros los duros

“Los preliminares consisten en intensificar el deseo, y eso también lo puedes conseguir diciéndole a la otra persona que no te vas a dejar hacer nada. Puedes incluso mandarle fotos de lo que no va a poder tocar cuando llegue a casa. Incluso cuando estéis los dos desnudos, sigue jugando a negarle tu cuerpo. Esa clase de tentación aumenta el suspense e intensifica la pasión”. — Siegel.

6. Jugad al ‘strip-poker’ o cualquier juego similar

“Todo el mundo ha oído hablar del strip-poker o de algún juego del mismo estilo, pero pocos lo incorporan a su vida sexual. Sin embargo, estos juegos le añaden un carácter lúdico al sexo y recuperan la pasión”. — Eva Bloom, educadora sexual y YouTuber del canal What’s My Body Doing?.

7. Trata de reducir al mínimo el estrés de tu vida

“Recuerda: un mejor sexo no siempre depende de una mayor excitación. Mucha gente se centra la excitación y muy poca en controlar el estrés.

Piensa en las cosas que te están impidiendo disfrutar de los preliminares. Es mucho más sencillo quitar las sábanas sucias y poner las limpias que encontrar otro trabajo que no te agote mentalmente, pero quitarte de encima una distracción ya es un avance”. — Chris Maxwell Rose, fundadora de PleasureMechanics.com y presentadora del podcast Speaking of Sex With The Pleasure Mechanics.

8. Cosificaos mutuamente

“Ya lo sé, ya lo sé. Cosificar suena feo, y las mujeres han sido cosificadas sexualmente durante siglos. No obstante, el hecho de que tu pareja y tú os veáis como objetos sexuales es fundamental para el deseo. Obviamente, nadie quiere ser solo un objeto, a todo el mundo le gusta que valoren las múltiples capas de su identidad en toda su complejidad, pero si no cosificas a tu pareja en la cama y animas a tu pareja a cosificarte también, se os esfumará el deseo”. — Murray.

9. Desnudaos en el agua

“Desnudarse en el agua es muy excitante. Sobre todo si es a escondidas en un hotel, en la piscina de un complejo de apartamentos o incluso por la noche en la playa”. — Moali.

10. Leed literatura erótica juntos

“Mientras estáis juntos en la cama, que uno de los dos (o los dos, por turnos) lea literatura erótica en voz alta. Es una experiencia muy íntima que os ayudará a excitaros y os dará ideas. También sirve para las relaciones a distancia. Iniciad una videollamada y poneos manos a la obra”. — Bloom.

11. Echad el freno y acabad con las prisas

“Es muy sencillo pasar directamente al sexo aprovechando la excitación del momento, pero con estas prisas no vais a acabar satisfechos. Echad el freno. Besaos antes de desnudaros. Daos un masaje por turnos. Cuantas menos prisas tengáis, más disfrutaréis”. — Maxwell Rose.

12. Jugad con la temperatura

“Con los cambios de temperatura, estimularéis los nervios sensoriales de la piel e intensificaréis la excitación. Para jugar con el frío, usad cubitos de hielo o consoladores recién salidos del congelador (sobre todo los de cristal). Para el calor, probad a derramar cera derretida de una vela sobre el cuerpo de la otra persona o probad un lubricante de efecto calor”. — Moali.

INFORMAZIO ITURRIA: huffingtonpost.com

Los españoles consumimos 9,5 litros de alcohol al año, siendo la cerveza y el vino las bebidas preferidas. Una de las mayores preocupaciones de las personas que beben alcohol es saber, precisamente, cuánto tiempo dura su efecto, pero también su presencia en la sangre.  Así, saber cuánto dura el alcohol en sangre puede permitir marcar un límite sano en su consumo; o, cuanto menos, conocer cómo afecta a nuestra salud y sobre todo a nuestra conducta.

El consumo de alcohol produce unos efectos variables, tanto por la cantidad ingerida como por la rapidez, la edad, la masa corporal, el hecho de haber comido o no, etc. Por tanto, las respuestas a estas preguntas deberán tener en cuenta que los tiempos serán tan aproximados como las consecuencias.

Nuestro organismo asimila la ingesta de alcohol mediante un proceso complejo, que involucra a muchos órganos. Durante el proceso de metabolización del alcohol en el cuerpo, éste se absorbe a través del estómago y el intestino delgado. Desde ahí se irradia a todo el torrente sanguíneo.

De esta forma, la absorción de alcohol que se produce a través del aparato gastrointestinal apenas es ingerido. El intestino delgado absorbe el 70%, el aparato digestivo, el 20% y el colon un 10% . Sin embargo, es el hígado el responsable de descomponer y eliminar la sustancia etílica. Así, un hígado sano puede metabolizar el alcohol a razón de 10 a 20 ml por hora.

Se puede eliminar el alcohol por dos vías: a través de la metabolización orgánica o por excreción. La mayor parte se elimina por metabolismo, a través del hígado, y entre un 1 y un 10 % se elimina de forma pura a través de la orina, las heces, el sudor y la exhalación.

¿CUÁNTO DURA EN SANGRE?

Los efectos serán de duración variable para cada individuo en función de su sexo, peso, cantidad de alimentos ingeridos, interacción con ciertos medicamentos, estado de salud del hígado o incluso la velocidad con la que se ha ingerido el alcohol.

El alcohol se expande a toda velocidad por el torrente sanguíneo y los tejidos del cuerpo humano. Hay dos factores que son determinantes. En primer lugar, la velocidad a la que se bebe: cuanto mayor sea, la velocidad de absorción también va a ser más rápida.Y, en segundo lugar, la graduación de las bebidas. En líneas generales, el alcohol dura en la sangre entre 10 y 19 horas después de la última toma, que es lo que tarda el cuerpo en metabolizarlo.

También, obviamente, variará en función del tipo de bebida ingerida que tendrá mayor o menor concentración de alcohol. En ese sentido no se comportan igual las bebidas destiladas y las fermentadas.

Una tabla orientativa de tiempos de eliminación del alcohol podría ser la siguiente, hechas todas las salvedades posibles acerca de variedad de alcohol, características físicas y circunstancias de la ingesta (con o sin alimentos, etc.):

> Un tercio de litro de cerveza: se estima que un hombre tardará algo menos de dos horas en eliminar el alcohol contenido en esta bebida. En cambio, una mujer tardará aproximadamente dos horas y cincuenta minutos.

> Una copa de vino o de vermú: un hombre necesitará más o menos una hora y veinte minutos para eliminarla, y una mujer alrededor de dos horas.

> Una copa de licor: un hombre necesitará alrededor de una hora y una mujer hasta casi dos horas.

> Un combinado (mezcla de alcohol y bebidas azucaradas): en este caso, un hombre necesitará un poco más de una hora y una mujer algo más de tres horas.

INFORMAZIO ITURRIA: europasur.es