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Mito: Es un producto inofensivo para la salud, ya que es un producto natural. Es una droga ecológica, es la sustancia de la paz y el relax.

Realidad: Producto natural y producto inocuo no son sinónimos. El tabaco y el opio también son naturales y nadie duda de sus riesgos. El consumo de cannabis provoca alteraciones en el funcionamiento normal del cerebro, lo cual no es nada ecológico.

Mito: Los jóvenes consumen cannabis porque está prohibido: si se legalizara se consumiría menos.

Realidad: Las drogas que más se consumen entre los jóvenes son el alcohol y el tabaco, y éstas son legales. Además, en el consumo, más que la prohibición, influye la facilidad para conseguir la sustancia y el grado de aceptación social de la misma.

Mito: El cannabis tiene efectos terapéuticos, por lo que no debe ser malo fumarse un porro de vez en cuando.

Realidad: Los usos médicos del cannabis se realizan de manera controlada y no tienen nada que ver con su uso recreativo. También existen medicamentos derivados del opio y nadie piensa que sea sano consumir heroína.

Mito: El consumo de cannabis puede controlarse ya que no produce adicción.

Realidad: Existen estudios científicos que demuestran que su consumo continuado puede producir adicción, especialmente cuando se consume en la adolescencia.

Mito: Fumar cannabis resulta menos perjudicial que fumar tabaco.

Realidad: El cannabis contiene muchos de los carcinógenos y mutágenos del tabaco y en mayor cantidad (un 50% más). Además, la forma de consumirlo (fumada, sin filtro y con aspiraciones profundas) aumenta los riesgos de padecer cáncer. Tiene efecto broncodilatador, lo que favorece la absorción de las sustancias tóxicas, y al igual que ocurre con el tabaco, también es perjudicial para los fumadores pasivos.

Informazio iturria: pnsd.sanidad.gob.es

Una estadística lanzada a través de la plataforma YouGov obtuvo el dato de que el 31% de los encuestados habían sido infieles en algún momento. Aquí ofrecemos algunos consejos para superarla, si es que la pareja así lo desea.

Se trata de un tema muy íntimo, personal, algo controvertido y que –después de los buenísimos y sorprendentes índices de audiencia obtenidos por cierto programa de televisión en el que se pone este asunto en evidencia–, hoy continúa en las conversaciones de la mayoría de la población: la infidelidad en la pareja y cómo superarla.

Está claro que cada persona dentro de su relación de pareja es totalmente libre de establecer ciertos límites y de decidir si perdonar o no una infidelidad, si se diera el caso.

El porcentaje de personas que son infieles a sus parejas parece ser bastante elevado. Gracias a una encuesta que se lanzó a través de la plataforma YouGov, se obtuvo el dato de que el 31% habían sido infieles en algún momento a su pareja.

Aquí vamos a enumerar y a detallar ciertas estrategias que sí vienen muy bien y ayudan si te encuentras en la situación de superar una infidelidad y poder pasar página sin tener que terminar con la relación sentimental.

Trabajar la confianza y la sinceridad en la pareja

Cuando sale a la luz una infidelidad (ya sea un hecho puntual o un contacto continuado con una tercera persona mantenida en el tiempo) lo primero que se rompe, se desmorona, se hace añicos y se desploma es la confianza depositada en la otra persona y por tanto también la confianza en la relación. Por esto, trabajar el restablecimiento de este vínculo será fundamental y prioritario si queremos superar la infidelidad.

Dar espacio y esperar

Es fundamental que pase algo de tiempo, que se enfríen las cosas y no tomar decisiones importantes de manera inmediata, movidos por la rabia, la ira, de manera impulsiva y “en caliente” justo tras enterarte de la infidelidad. Dice el refrán que el tiempo todo lo cura.

Valorar el contexto real y todas las variables y circunstancias posibles

La primera reacción, totalmente emocional, tras el descubrimiento de la infidelidad, y después de llorar y sentirte realmente mal, suele ser la de culpabilizar a tu pareja.

Le echaremos la culpa de todo sin ser capaces de buscar variables que hayan podido influir en su comportamiento. Y, precisamente, esas variables son las que hemos de detectar y trabajar si queremos superar la infidelidad: quizá una disminución importante de la cantidad o calidad de las relaciones sexuales, la falta de comunicación, el exceso de trabajo, los celos excesivos, la monotonía y la apatía, las frecuentes discusiones por los hijos, malas relaciones con la familia política, pocas salidas y disminución del ocio compartido…

En relación a esto, un estudio científico corroboró que en general el conflicto y la infidelidad están relacionados tanto en hombres como en mujeres. Se concluyó que cuando las personas tienen conflictos por celos, relaciones sexuales, los hijos y las actividades propias y de la pareja, es más probable que se involucren en una relación infiel ya sea a nivel sexual como emocional.

Por lo tanto, hay que intentar ser lo más objetivo posible y una vez detectadas estas variables trabajar en cada una de ellas para poder solventarlas.

Trabajar el perdón

Desde la psicología positiva, y más en concreto desde el IEPP, una fortaleza que se considera clave para empezar de nuevo y poder sentirte libre de cargas del pasado, como ocurre en el caso de la infidelidad, es ser capaz de perdonar.

Trabajar la empatía

Otro factor fundamental que hay que tener muy presente y que nos ayuda a perdonar y por tanto también a superar una infidelidad es la empatía. Si te pones en la piel de tu pareja, si haces el esfuerzo de sentirte como él o ella se estaba sintiendo, es posible que lo llegues a comprender mejor y de esta forma, superar.

Después de esto, si te han sido infiel, siéntete en pleno derecho y libre de querer empezar un capítulo nuevo con tu pareja tras su infidelidad, (muchas parejas lo superan y se ven reforzadas) o de lo contrario, terminar la relación y empezar ese capítulo a solas, o con alguien diferente.

INFORMAZIO ITURRIA: muyinteresante.es

El Ministerio de Sanidad ha reducido los límites del consumo promedio de bajo riesgo de alcohol, que se sitúan ahora en 20 g/día para hombres y 10 g/día para mujeres, asumiendo que cualquier consumo por mínimo que sea “implica riesgo”.

“Consumir alcohol por encima de estos límites conlleva una mayor mortalidad en comparación con no beber o beber a un nivel más bajo”, subraya Sanidad en un documento presentado este jueves en el webinar ‘Actualización de los límites de consumo de bajo riesgo de alcohol’.

La diferencia entre el consumo en hombres y mujeres se debe a que en estas últimas los efectos inmediatos “ocurren más rápidamente y duran más tiempo que en los hombres después de beber cantidades equivalentes, debido entre otros factores a la diferencia en la composición corporal, el metabolismo y absorción de alcohol, alcanzando mayores concentraciones en sangre que los hombres”, explica Sanidad.

Según el Ministerio, estas diferencias también condicionan problemas de salud a largo plazo en las mujeres con más probabilidad de enfermedades hepáticas (con un período comparativamente más corto y nivel de consumo diario más bajo que los hombres), mayor sensibilidad a la toxicidad neuronal y en el músculo cardiaco, entre otros. Además, las mujeres presentan riesgos específicos como el cáncer de mama, infertilidad, así como los problemas relacionados con su consumo durante el embarazo y lactancia. No obstante, los hombres consumen más frecuentemente y en mayor cantidad. Y suponen el 75 por ciento de las muertes atribuibles al alcohol.

La principal conclusión del documento es que “no existe un nivel de consumo seguro”. “No consumir es lo único que evita sus efectos perjudiciales”, señala el Ministerio. La directora general de Salud Pública, Pilar Aparicio, ha recordado en dicho foro que “el alcohol es la sustancia psicoactiva más consumida en España y con menor percepción de riesgo”. De hecho, se estima que se producen anualmente más de 15.000 muertes y la edad de inicio de consumo en España es de 14 años.

Dicho documento tiene como objetivo principal proporcionar información revisada a los profesionales sanitarios y a la población sobre los daños que produce esta sustancia, según los niveles y patrones de consumo, basada en la evidencia científica. “Reducir el consumo de alcohol servirá para reducir el número de enfermedades, lesiones y consecuencias sociales con las que se asocia, permitiendo a su vez disminuir la presión asistencial que sufrimos en los últimos meses por la pandemia de COVID-19”, ha subrayado Aparicio.

El documento hace hincapié en que recomendar el consumo de bebidas alcohólicas, atribuyéndoles beneficios diferenciados, no está justificado con la evidencia científica disponible. Por lo tanto, ningún profesional de la salud o institución debe recomendar su consumo para mejorar la salud. También indica que no se puede asociar el consumo de alcohol con falsas propiedades protectoras frente al COVID-19.

PROBLEMAS DE SALUD ASOCIADOS

El alcohol es la sustancia psicoactiva más consumida en España y la que ocupa el cuarto lugar como factor de riesgo de pérdida de salud. En el año 2017, el 91 por ciento de la población de 15 a 64 años declaraba haber consumido bebidas alcohólicas alguna vez en la vida y el 63 por ciento en los últimos 30 días. Esta sustancia contribuye al desarrollo de más de 200 problemas de salud y lesiones incluidas las enfermedades cardiovasculares, hepáticas, neuropsiquiátricas y ciertos tipos de cáncer.

Además, se insiste en que no deben consumir alcohol los menores de 18 años, mujeres embarazadas o que estén en periodo de lactancia, si se va a conducir un vehículo o en otras actividades que requieran concentración o habilidades psicomotrices. Asimismo, se recomienda evitar el consumo o en todo caso consultar con un profesional sanitario de referencia en el caso de consumir medicamentos que interaccionan con el alcohol, personas con problemas de salud mental o historia familiar de dependencia alcohólica.

El documento llama la atención sobre los episodios de consumo intensivo que están siempre desaconsejados ya que son especialmente perjudiciales tanto a nivel individual como social. Otro de los mensajes clave es que la evidencia epidemiológica no muestra que el consumo de vino y de cerveza, como defienden algunas creencias, a pesar de contener sustancias que podrían ser potencialmente beneficiosas para la salud, tenga un efecto protector diferenciado en la reducción del riesgo cardiometabólico o de otro tipo. Por ello, no se deben recomendar.

Informazio iturria: www.infosalus.com

Una ruptura nunca es plato de buen gusto para nadie, pero lo cierto es que hay veces en las que las rupturas afectan de una forma u otra en función de distintos factores. Uno de los factores que influye mucho en la superación de una ruptura con tu pareja es el dejar de verse de manera radical. Cuando eres la persona dejada y no el que deja, querrás de todas las maneras posibles poder ver a la que hasta entonces era tu pareja para poder estar cerca de él o de ella y sentir que todavía os une algo, algo que no es nada conveniente.

Esto suele ser un verdadero error porque nunca terminas de cortar por completo con lo que te unía a esa persona. Por eso, tras una ruptura, los factores que la rodean son imprescindibles para poder superarla con éxito y seguir con tu vida sin que te influya lo que haga esa persona que ya no está saliendo contigo. Una de las situaciones más complicadas es el momento en el que tienes que compartir espacio con esa persona sin opción a que esto no sea así.

Por compartir espacio, en este caso, nos referimos a las parejas que se han conocido en un ámbito estudiantil, bien sea en el colegio o en la universidad, y se ven obligadas a estar juntos el número de años que duren sus estudios. Las historias de amor que surgen en ámbitos de estudios suelen ser de las más bonitas porque terminas compartiéndolo todo, incluso los amigos; pero esto es un arma de doble filo porque en el momento en el que se rompe la relación todo cambia de manera radical.

En este artículo vamos a hablar de las soluciones o las actitudes que es conveniente que tomes si eres la persona que ha sido dejada y que se tiene que enfrentar, no solo al dolor que produce una ruptura, sino el hecho de ver todos los días a la persona que hasta ahora era tu pareja. Hay diferentes aspectos que hay que tener muy en cuenta para tratar de ser feliz cuanto antes y recuperarse de la mejor manera posible.

EL PRIMER DÍA QUE OS VEIS

Uno de los momentos que más nervioso pone a la persona dejada es la primera vez que verás a tu expareja después de que se haya producido la ruptura. Casi con toda probabilidad ese encuentro se producirá en un lugar público, como las clases de la universidad o del colegio, por lo que conviene que no ‘montes’ ningún espectáculo. Lo que tengáis que hablar lo debéis hablar en privado lejos de cualquier oyente que le interese escuchar el ‘espectáculo’. Si además ibais a la misma clase, trata de aparentar normalidad cuando te incorpores con esta nueva situación sentimental.

Trata de no pensar en lo sucedido, en centrarte únicamente en lo que se está diciendo en la clase. Siéntate donde lo solieras hacer y con las personas que solieras hacerlo, porque probablemente sea tu ya expareja la que tome la decisión de cambiar su sitio para tratar de no incomodarte quedándose cerca de ti, tanto si habéis terminado mal como si lo habéis hecho de una forma correcta.

LOS AMIGOS EN COMÚN

Otro de los grandes problemas tras una ruptura son los amigos en común. Este problema afecta en todas las rupturas independientemente de si se producen en un ámbito de estudio, profesional o en cualquier otra situación. Sin embargo, en el caso de tener amigos en común en la propia clase complica un poco la situación. Ante todo, no te agobies y trata de ser lo más imparcial posible con ellos. Si son amigos de verdad de ambos tratarán de apoyaros a los dos de manera completamente imparcial y tratando de no posicionarse en esta ruptura.

También debes enfrentarte a las decisiones de algunos de esos amigos, puesto que habrá algunos en los que su balanza se incline algo más por uno que por otro. Esto es algo que, en el momento, te dolerá mucho e, incluso, puedas sentir que te sientes algo sola o solo. No te preocupes, son etapas que se van superando a medida que tu dolor por la ruptura se va evaporando con los días o con el tiempo que sea necesario. Si hay momentos en los que no tengas más remedio que estar hablando con gente mientras él o ella está presente, no sufras, trata de no dirigirte a esa persona si te produce dolor.

LOS GRUPOS DE TRABAJO

Tampoco nos podemos olvidar de los grupos de trabajo, puesto que, quizás, los hayáis formado antes de la ruptura y, con toda probabilidad, estaréis en el mismo. Esto ya es una decisión más personal, pero que tan solo cuenta con dos opciones. Por un lado, tienes la opción de cambiar de grupo, pedirle al profesor que lo haga por ti o hablar con alguno de tus amigos de colegio o carrera para que te acepten en el suyo.

Si todo esto lo ves muy jaleoso y más estando en el estado sentimental y emocional en el que te encuentras tras la ruptura, no queda más remedio que compartir grupo. La forma más sencilla es que, si hay más personas en el mismo no las hagáis sentir que se tienen que posicionar ni nada por el estilo. Tampoco caigas en el error de tratar de llamar su atención a toda costa, porque esto te generará esperanza en torno a una posible reconciliación. Céntrate en el trabajo y trata de pasar el menor tiempo posible con tu expareja, tan solo en los momentos más necesarios para que el trabajo salga hacia delante.

COMPARTIR ESPACIOS

Habrá veces que tendrás que compartir momentos con esa persona que ha roto un poquito tu corazón, pero no tendrás más remedio que hacerte la o el fuerte y salir hacia delante. Si ves que te cuesta mucho mantener la compostura delante de tu expareja no contengas las lágrimas, pero trata de no ser el centro de atención en todo momento porque seguro que lo último que quieres hacer es dar pena a todo el mundo.

Conviene guardar la compostura ante la persona que te ha dejado y relegar los momentos de bajón para uno mismo o para compartir con amigos verdaderos que te apoyen y te comprendan. Tampoco peques de exceso intentando llamar la atención pero por lo contento o contenta que estás, aparentando que no te ha afectado nada la ruptura cuando, en realidad, estás emocionalmente tocado/a. Simplemente, trata de comportarte de la forma más normal posible, que incluso esa persona intente averiguar cuál es tu verdadero estado de ánimo. No des síntomas de flaqueza pero tampoco hagas como si no te hubiera importado nada. ¡No te desanimes!

INFORMAZIO ITURRIA: bekiapareja.com

Droga erabiltzaileen kontsumo ohiturak aldatu egin dira izurriarekin: kokaina eta anfetamina gutxiago kontsumitzen dira, eta kalamua eta psikofarmakoak, gehiago. Trafikatzeko bide berriak topatu dituzte.

Koronabirusaren pandemiak zuzeneko eragina izan du legez kanpoko drogen kontsumoan eta trafikoan: aldatu egin ditu kontsumo ohiturak, eta salerosketarako bideak ere bai. Ondorio kaltegarriak ere ekarri ditu erabiltzaileentzat: herrialde gehienek kontsumoari lotutako prebentzio politikak alboratu dituzte, eta «arrisku berriak» sortu dira.

Drogen eta Adikzioen Europako Behatokiak kaleratu berri dituen txostenek hainbat argibide eman dituzte: koronabirusaren izurritea hasi zenetik, kokainaren eta anfetaminen kontsumoa gutxitu egin da, eta kalamuarena eta lasaigarri gisa erabiltzen diren psikofarmakoena, berriz, igo. Europako 11.000 droga erabiltzaileren artean Internet bidez egindako inkesta batetik atera ditu datuok Europako Behatokiak. Inkestaren arabera, droga psikoaktiboak kontsumitzen dituzten hamar lagunetik zazpik kontsumoa gutxitu dute edo kontsumitzeari utzi diote. Kalamuaren kontsumoak, ostera, apur bat gora egin du azken hilabeteetan: hamar inkestatutik zazpik aitortu dute izurriak ez diela eragin kontsumo ohituretan, eta, izatekotan, gehiago kontsumitzera eraman dituela.

Julian Vicente Drogen eta Adikzioen Europako Behatokiko kidea da, eta txostenaren egileetako bat: «Droga ilegalen kontsumoak, oro har, behera egin du». Dioenez, gaueko aisialdia murrizteak eta etxean denbora gehiago emateak lotura zuzena izan dute kontsumo ohituretan: «Kalamua maiztasunez kontsumitzeko ohitura zutenek are gehiago kontsumitu dute konfinamenduan, antsietatea eta estresa kentzeko». Horrez gain, heroina kontsumitzaile askok alkohola eta bentzodiazepinak nahastera jo dute, abstinentziari aurre egite aldera.

Datu horiek«logikoak» direla uste du Juan Manuel Gonzalez de Audikana Deustuko Unibertsitateko Droga Mendekotasunen Institutuko zuzendariak. «Anfetaminen kasuan, droga pizgarriak dira, oso lotuta daude jai giroarekin, eta zentzuzkoa da horien kontsumoa murriztu izana». Kalamuaren eta psikofarmakoen gorakada ere arrazoizkoa iruditzen zaio, droga horiek eskuratzea «askoz errazagoa» delako eta etxeko kontsumoarekin bateragarriak direlako. Hala ere, drogen kontsumoak ertz asko ditu, eta datuen atzetik «errealitate konplexuagoak» daude, Gonzalez de Audikanak ohartarazi duenez. Haren hitzetan, kontsumoan alde handia dago adikzioa daukatenen eta ez daukatenen artean, eta hala izan da konfinamendu gogorrenean ere: «Substantzia baten edo batzuen menpe bizi direnek konfinamendu garaian ere jarraitu dute kontsumitzen, ahal izan duten neurrian. Droga mendekotasunik ez dutenek, berriz, askoz gutxiago kontsumitu dute».

Bestelako pertzepzioa dauka, baina, Unai Perez de San Roman Ai Laket elkarteko arduradunak. Uste du pandemia garaian ez dela larregi aldatu droga kontsumoa: «Aisialdirako gunerik ez badago ere, jendeak jarraitzen du gurera etortzen eta analisiak egiten; beraz, kontsumoa egon badago». Pandemiaren aste gogorrenetan ere zerbitzuari eusteko apustua egin zuen elkarteak, eta orain ere ari dira. Arratsaldero irekiak dituzte Gasteizko egoitzako ateak, drogei buruzko informazioa eskuratzeko edo substantziak analizatzeko. Jaiak bertan behera utzita, gazte lokalak eta aisialdi gune gehienak itxita, bulegora joaten direnen kasuak baino ezin dituzte hartu erreferentzia gisa.

Kontsumo mailan bainoago, ohituretan sumatu du pandemiaren eragina elkarteak. «Arrisku berriak» sortu direla uste du Perez de San Romanek, lehen kalearekin eta jai esparruekin lotuta zeuden kontsumoak etxera iritsi direlako: «Edozein substantziaren kontsumoa egunerokoan eta esparru pribatuan sartzen bada, adikzioa sortzeko aukera handiagoa da. Areago bakarrik kontsumitzen bada». Koronabirusarekin lotutako osasun arrisku berriez ere ohartarazi du Vicentek: «Hainbat droga partekatzeko ohitura dago, eta horrek birusaren transmisioa errazten du».

Merkatu beltza

Mugak itxi zituztenean pentsatu zen droga eskuratzea nekezagoa izango zela eta, ondorioz, kontsumoa gutxitu egingo zela, baina ez da horrela izan. «Merkatu beltza oso azkar eraldatu da, eta salerosteko modu berriak azaldu dira Interneten», azaldu du Ai Laketeko arduradunak. Izan ere, kontsumoan ez ezik, drogen salerosketan ere izan du eragina pandemiak: egoera berrira moldatu dira trafikatzaileak, eta bide alternatiboak maiztasun handiagoz erabili dituzte; esate baterako, merkatu digitala. Sare sozialen eta sakelako telefonoko aplikazioen bidezko negozioak loratu dira azken hilabeteetan, Gonzalez de Audikanak azaldu duenez: «Drogen merkatu beltza handitzen ari da Interneten. Zirkuitu berriak ireki dira sarean, eta, botikak ez ezik, kokaina, anfetaminak, MDMA edo estasia ere modu samurrean eskura daitezke». Adikzio eta mendekotasun arazoak dituzten pertsonek jo dute bereziki bide horietara botikak eta drogak erosteko. «Psikofarmakoak ez ezik, kokaina eta anfetaminak ere pakete konpainien bitartez eskuratu dituzte askok».

Droga trafikoan izan diren aldaketak ez dira une jakin baterakoak, gainera, adituen esanetan. Europako behatokiak ohartarazi du drogen salerosketa digitala ez dela oraingo egoerarekin soilik lotua, eta pandemia desagertu ostean ere jarraitu egingo duela. Itxialditik, gainera, ez da droga trafikoa apaldu, herrialde gehienetan «aski soberakin» daukatelako. Horrek zuzenean du eragina drogaren salneurrian: Hego Euskal Herrian, esate baterako, haxixaren prezioak nabarmen egin du gora, baita kalamuarenak ere, baina ez neurri berean. Finean, herrialdearen eta substantziaren arabera aldatu dira prezioak.

Hilabete luzeak joan dira pandemia Europara iritsi zenetik, eta droga kontsumoaren eta trafikoaren egoera «aldakorra» da, Drogen eta Adikzioen Europako Behatokiak azaldu duenez. Etorkizuna ere zalantzaz betea dago, Vicenteren esanetan: «Ez dago jakiterik, baina ematen du salerosketan izan diren aldaketa batzuk luzerako geratuko direla».

Koronabirusaren pandemiak goitik behera aldatu du drogen mundua, eta Perez de San Romanek uste du ezinbestekoa dela errealitate berriaren diagnosia egitea. Haatik, erakunde ia guztiek bertan behera utzi dituzte prebentzio programak. «Muturra lur azpian sartzen ari dira, pentsatuz normalitatera bueltatuko garela», deitoratu du Ai Laket elkarteko ordezkariak. Prebentzio neurriak ezinbestekotzat jo ditu: «Drogen prebentzioa ahazten badugu, panorama oso kezkagarria izango dugu».

INFORMAZIO ITURRIA: berria.eus

¿Cuándo fue la última vez que caminaste por fuera de una sexshop y te dio mucha curiosidad entrar a ver que había? O tal vez te dejaste sorprender por el catálogo de una tienda en línea especializada en juguetes sexuales.

Al igual que tú, cada vez hay más personas que ven estos artículos con menos morbo y más como valiosos compañeros de placer. Más gente se atreve a vivir su sexualidad de manera libre, sin importar su edad, género, orientación sexual, si están solos o acompañados.

Por eso hoy queremos compartirte algunos datos increíbles de los juguetes eróticos, para que te empapes más de este tema y entiendas por qué está dando tanto de qué hablar:

1. El consolador más antiguo descubierto data de hace 30,000 años. Fue encontrado en una cueva en Alemania, estaba hecho de piedra y medía 20 centímetros. Para asemejar la forma de un pene, contaba con unos anillos casi en la punta.

2. Sin embargo, la sexóloga Brenda Love asegura que fue Cleopatra quien inventó el primer consolador. Supuestamente, llenaba con abejas un pedazo de papiro para que provocaran vibraciones. Esto lo pasaba por sus genitales para darse placer. Y aunque no hay evidencia histórica que lo respalde, ¡también se ha dicho que Julio César le regalaba consoladores!

3. El primer vibrador de baterías fue creado por el doctor Joseph Mortimer Granville en 1880. Pero no se usaba exactamente para dar placer, sino para curar algo que en la época se conocía como histeria femenina, una enfermedad que consistía en la represión del deseo sexual de la mujer y provocaba insomnio, espasmos y hasta desfallecimientos.

4. Una vez que se descubrió su poder y se empezó a comercializar, decidieron llamarlo “masajeador personal” para evitar ser demasiado liberales.

5. Hacia 1920, cuando los vibradores aparecían en las películas pornográficas, se optó por removerlos de los anuncios publicitarios. No fue hasta la década de los 70 que volvieron a anunciarse.

6. Se estima que un 52.5% de las mujeres han usado un vibrador. Y en Estados Unidos, 1 de cada 3 es dueña de uno.

7. Un estudio demuestra que las mujeres que utilizan juguetes sexuales tienden a ser más responsables en cuanto a su salud vaginal, pues son quienes más se realizan exámenes pélvicos frecuentemente.

8. El 83% de las mujeres que compran un juguete sexual, lo compran específicamente para estimular su clítoris y obtener un orgasmo de esa forma.

9. El mes donde suben más las ventas de los juguetes eróticos es en febrero, por el Día de San Valentín.

10. El juguete sexual más caro del mundo cuesta $55,000 y está hecho de oro blanco con diamantes incrustados.

11. Cuando se estrenó la película 50 sombras de Grey, los juguetes sexuales para hacer sadomasoquismo se vendieron un 50% más. Y cuando se estrenó una de las secuelas, donde aparecen las bolas chinas, estas incrementaron sus ventas en un 350%.

12. En el año 2006, Oprah Winfrey llamó al vibrador Jessica Rabbit el Rolls Royce de los juguetes sexuales.

¿Qué te parecieron estos estos hechos sobre juguetes sexuales? ¿Conoces algún otro dato curioso que quieras compartir con nosotros?

INFORMAZIO ITURRIA: supercurioso.com

La legislación actual sobre el cannabis en nuestro país indica que su consumo recreativo es ilegal, aunque tanto este como el cultivo para uso personal no estén criminalizados.

En cuanto a si se puede comprar marihuana legal online, la respuesta en sí, es posible, siempre que se trate de aquella que se vincula a químicos sin efectos psicoactivos pero sí terapéuticos.

¿Qué es la marihuana legal?

La marihuana legal es la que no supera el límite de THC permitido por la ley. Toda marihuana que se comercialice legalmente debe pasar los correspondientes análisis de laboratorio que certifiquen sus porcentajes de THC y CBD.

Los llamados cogollos CBD son legales. Si bien el THC es el compuesto químico de la marihuana que produce efectos psicoactivos y da lugar a la adicción, por contra el CBD es el que posee mayores efectos medicinales. Al tener unos niveles muy bajos de THC (inferiores al 0,2 %), los cogollos CBD se pueden comercializar y consumir de forma legal.

En cualquier caso, en el etiquetado de los productos deberá leerse que se trata de un producto “No apto para consumo humano. Solo uso técnico, aromático y de coleccionismo”. De este modo cualquier duda sobre si la compra es legal queda zanjada.

¿Qué es la marihuana medicinal?

La marihuana medicinal es la que se utiliza como complemento o alternativa a los medicamentos convencionales, por sus propiedades terapéuticas.

El CBD es el componente principal de la marihuana medicinal, lo que se conoce también como cannabidiol, que es uno de los más de 60 compuestos químicos presentes en la planta de cannabis.

Esta sustancia química ha sido conocida por muchas sociedades a lo largo de la historia como remedio común para controlar el dolor, y hoy en día da buenos resultados en los deportistas para el tratamiento local de sus dolencias musculares.

La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido que el CBD no es nocivo para la salud, no produce efectos psicotrópicos ni alucinógenos y no genera adicción.

Los cogollos CBD desde el punto de vista terapéutico

Los principales beneficios derivados de los cogollos CBD tienen relación con sus efectos sobre el organismo.

Efectos relajantes

Su efecto relajante hace al CBD muy útil en el tratamiento de los estados ansiosos, la epilepsia y los problemas de regulación del sueño.

Efectos antiinflamatorios

El CBD accede a los receptores del sistema endocannabinoide de nuestro cerebro modulando la tolerancia al dolor, lo que resulta muy interesante para ayudar a las personas que sufren de dolor crónico y patologías degenerativas.

Los estudios científicos revelan su gran efectividad en enfermedades reumáticas y artríticas, así como en inflamaciones del intestino y problemas pancreáticos.

Efectos antieméticos

Los cogollos CBD tienen efectos reductores de las náuseas y los vómitos, por lo que en algunos países se usa en pacientes con tratamiento de quimioterapia, por ejemplo.

En definitiva, la marihuana legal o cogollos CBD, en vez de provocar efectos psicotrópicos, produce un agradable estado de relajación y bienestar, que disminuye la sensación dolorosa, los estados de ansiedad y facilita el quedarse dormido evitando asimismo los despertares no deseados a mitad de la noche.

INFORMAZIO ITURRIA: www.diariodesevilla.es

Sentirse tentado por la curiosidad es muy común, pero antes de plantear la cuestión los expertos recomiendan que uno se pregunte qué es lo que le va a aportar la respuesta.

Lorena y Javier llevaban saliendo menos de un año cuando a él le pareció buena idea abordar el pasado sexual de ambos. Lo que pasó justo después no les sorprenderá. “Teníamos confianza para hablar absolutamente de todo, estábamos enamorados y ya nos habíamos demostrado en más de una ocasión que éramos capaces de superar momentos complicados. Por eso, al preguntarle a Lorena con cuántos hombres se había acostado, nunca pensé que fuera a desatarse la tormenta de celos y reproches con la que tuvimos que lidiar durante meses”, confiesa a Icon este asturiano de 37 años afincado en Madrid.

El caso de esta pareja no es una excepción. Sentirse tentado por la curiosidad sin analizar previamente los desperfectos que puede ocasionar es muy habitual. La experiencia ha demostrado a Patrica Rosillo, psicóloga especializada en pareja del centro Prado Psicólogos, que la mayoría de las parejas se lanzan la pregunta en un momento u otro de la relación. Pero antes de plantear la cuestión, la terapeuta recomienda que nos preguntemos a nosotros mismos qué es lo que nos va a aportar la respuesta.

Cinco años después de abordar este tema, Javier y Lorena siguen juntos pero el camino que han recorrido desde que descubrieron el número de amantes que había tenido cada uno no ha sido fácil. La respuesta que recibió Javier no es lo que esperaba. “Descubrí que había estado con muchos hombres, más de los que había imaginado. Ahora sé que eso no es importante, pero en ese momento fue un jarro de agua fría. Pero lo más duro fue enterarme de que algunos de los chicos con los que había estado eran amigos con los que ambos manteníamos el trato”, reconoce.

Javier cuenta que pasó meses reprochándole a su novia que no le hubiera contado antes que esos conocidos a los que veían de vez en cuando habían sido sus amantes. Lorena, sin embargo, se excusaba respondiendo que no tenía por qué contárselo cuando aquello era agua pasada y para ella ni era ni había sido nunca algo importante. Postura con la que coincide la sexóloga Eva Moreno: “Cuantos más detalles tengamos del pasado sexual y sentimental de nuestra pareja, peor”, asegura a Icon la especialista, miembro de la Asociación de Especialistas en Sexología. “Queremos escuchar algo que no es verdad, que todo era aburrido hasta que nos conocieron a nosotros, y normalmente no estamos preparados para conocer el pasado real de nuestra pareja”. Patricia Rosillo coincide y reconoce que “hablar de la sexualidad es algo positivo, pero no es necesario dar todos los detalles”.

Rosillo afirma que “aún existen muchos prejuicios que aparecen a la hora de juzgar la sexualidad en función de si el que la vive libremente es un hombre o una mujer”. Cuando un hombre tiene en su haber un buen número de amantes es un donjuán. Pero, cuando es una mujer la que los tiene, la sociedad tiende a desaprobarlo por sistema adjudicándole adjetivos poco halagüeños. La sexóloga Ruth Ousset, además, incide en que las mujeres “suelen preferir no saber más de la cuenta sobre el pasado de sus parejas para evitarse un sufrimiento innecesario”.

Javier confiesa que también preferiría no haber hecho esta pregunta nunca: “Sinceramente, no me aportó nada positivo conocer el número de hombres con los que había estado mi novia antes de conocerme. Al revés, pasé una época oscura en la que sentía una rabia y un resentimiento injustificados, además de injustos con mi pareja”. Ousset señala a Icon que los sentimientos que embargaron a Javier son muy comunes en estos casos: “Se activa mucha rabia y esta nos lleva a un lugar insano desde el que llegamos a castigar a nuestra pareja evitándola e ignorándola cuando lo único que ha hecho es responder una pregunta que se ha planteado de forma voluntaria”.

El caso de Ana, madrileña de 32 años, muestra lo que puede ocurrirle a alguien cuando le hacen la pregunta y se siente acomplejado con el número -ya sea por exceso o por defecto- de amantes que ha tenido. La madrileña cuenta a Icon que en un par de ocasiones le han preguntado por su historial sexual y en ninguna de las dos fue sincera al responder. “Siento cierto complejo por no haber estado con muchos hombres. Es algo irracional pero me hace sentir insegura y acabo triplicando la cifra de chicos con los que me he acostado. Lo gracioso es que al mentir lo que conseguía era que los que se sintieran inseguros fueran ellos”. Rubén, de 40 años, tampoco se ha atrevido a decir la verdad cuando se lo han preguntado. En su caso, porque considera que el número de personas con las que se ha acostado es alto y “podían juzgarme por ello sin darme la oportunidad de demostrar que eso no me convierte en un mujeriego en el que no puedes confiar”.

Ousset apunta que este miedo a hablar abiertamente sobre el número de hombres o mujeres con los que uno ha tenido sexo no es irracional. “La persona que lo cuenta sin tapujos suele ser acusada de tener mucho ego. Al final desvelar nuestro historial suele ser un sincericidio”. Y según su experiencia en consulta, “en el 99% de los casos no trae nada bueno abordar estar pregunta”. Ousset encuentra que esta es una cuestión que normalmente duele y que en muchas ocasiones se plantea cuando la relación va “de maravilla” con el objetivo de buscar una excusa que nos dé pie a discutir. “La persona que lo pregunta suele estar buscando algo para sabotear la pareja. Esto se da cuando las cosas van bien y estamos huérfanos de las caricias negativas que se supone que forman nuestro guion de vida. Aceptar que todo marcha sobre ruedas nos descuadra, se supone que la vida es una lucha constante donde nada -el trabajo, la familia o el amor- es fácil y si no encontramos esas trabas terminamos provocándolas”.

A pesar de que la sinceridad es un pilar básico en cualquier relación, tanto Ousset como Rosillo y Moreno llegan a la conclusión de que no habría que dar tanta importancia a los detalles del pasado de una pareja. Por lo tanto, preguntarle “¿con cuántas personas te has acostado?” no suele ser recomendable. “Solo saca a relucir inseguridades y complejos que nos llevan a compararnos y a sufrir en el proceso”, afirma Ousset. ¿Qué hacer entonces? “Vivir el aquí y el ahora con nuestra pareja centrándonos en disfrutar y en llevar a cabo todo aquello que nos gustaría hacer sin dar importancia a aquello que hiciera antes de habernos conocido”.

FUENTE: elpais.com

Que la potencia de la marihuana haya aumentado con los años o que, al menos, haya hoy variedades muy potentes –con altas concentraciones de THC y bajísimas de CBD– no significa que el origen de la planta sea transgénico.

El mismo pensamiento mágico que anima la teoría sobre la marihuana transgénica está detrás de muchas otras interpretaciones confusas. Como cuando nos contaban aquella leyenda de los indios ignorantes y supersticiosos que reciben a los conquistadores europeos y, al ver su altura, su pelo rubio y sus ojos azules, los toman por semidioses, por seres de naturaleza no natural. Un pensamiento mágico que, tanto en sus explicaciones divinas como en las más posmodernas de corte tecnológico, obedece, obviamente, a la más pura ignorancia. Además, si todos los que defienden la teoría de la conspiración de la marihuana transgénica estuvieran un poco al tanto de los avances tecnológicos, sabrían que lo de la biología transgénica ya pasó de moda y que hoy lo que se estila es echarle la culpa a la ingeniería genética. Y es que los tiempos avanzan: primero había que regar las plantas de marihuana con tripis (era la prehistoria de la manipulación de la planta de la marihuana), luego llegaron las semillas transgénicas y ahora, ya instalados en la era postindustrial, las que se llevan y que empiezan a introducirse en el mercado son las marihuanas cuyas semillas están creadas sintéticamente.

No voy a entrar a explicar en qué consiste la biología sintética porque cualquiera puede mirarlo en la Wikipedia. Solo decir que quizás ya el término biología empieza a no ser el apropiado para referirse a los asombrosos avances que se están produciendo en genética, siendo quizás más adecuada la expresión ingeniería genética. El ADN es solo un código, trasladable a lenguaje computacional y, por tanto, susceptible de ser también creado con un ordenador. El programa se introduce en un organismo vivo y, ¡voilà!, tenemos un virus sintético, o una casa (sí, una casa, has leído bien), tan solo sembrando una semilla en la tierra. Si estás interesado en el tema te recomiendo el libro Regenesis: How Synthetic Biology Will Reinvent Nature and Ourselves de los genetistas George Church y Ed Regis, lo puedes comprar y leer en papel, en Kindle o en cualquier otro formato digital o… en una molécula de ADN. Si el término biología ya no es aplicable a este tipo de avance tecnológico es porque la ingeniería genética está redefiniendo las definiciones de vida, si es que a día de hoy existe alguna en la que los biólogos estén de acuerdo.

Semillas de marihuana sintética y la larga mano de Monsanto

Volviendo al tema que nos ocupa, llegado a este nivel de desarrollo biotecnológico (¡uy!, perdón de nuevo por lo de “bio”), es posible, no ya que exista marihuana transgénica, sino que exista marihuana biotecnológica. Esto es: marihuana a la que se le hayan introducido códigos genéticos artificiales, generados por ordenador, de tal forma que su naturaleza ya haya superado el transgenetismo (introducir genes de una especie dentro de otra), sino que nos encontremos en un nivel en el que las semillas de marihuana sean de síntesis. No, no hablo de los cannabinoides sintéticos, hablo de las semillas de marihuana, has leído bien. Repito: es posible que esas marihuanas tan potentes que circulan por ahí no sean de origen ya ni siquiera transgénico (cosa del pasado), sino que sus semillas estén modificadas haciendo uso de la ingeniería genética con códigos genéticos sintetizados por ordenador para que den lugar a marihuanas de efectos impredecibles. Es posible que los biohackers (así se llaman los ingenieros e informáticos que crean códigos genéticos en ordenadores) estén creando con sus ordenadores marihuanas artificiales con el fin de cambiar la arquitectura de la especie y transformarnos, mediante la modificación cerebral que las nuevas marihuanas producen, en seres cada vez menos biológicos y cada vez más tecnológicos. Esos biohackers, a sueldo probablemente de alguna empresa de ingeniería biológica con acciones de algún multimillonario del club Bilderberg, o de alguien más siniestro aún, quizás un illuminati reptiliano, sin duda tienen como objetivo malévolo transformar nuestra naturaleza biológica en naturaleza sintética para que podamos servir como esclavos en otros planetas de fuera de la Vía Láctea en los que, gracias a las nuevas adaptaciones sintéticas, podamos adaptarnos, sobrevivir y trabajar gratis.

Descabellado, ¿no? Pues claro, como es descabellado pensar que existe la marihuana transgénica. La biología transgénica supuso para una legión de ingenuos el avance tecnológico que permitía conseguir marihuana potente sin necesidad de regarla con tripis. Resulta que George Soros fue durante un tiempo accionista de Monsanto, la empresa emblemática de biología transgénica; y que el mismo Soros, a través de su fundación Open Society Foundations, financia multitud de programas de políticas de drogas y ha financiado campañas prolegalización del cannabis, como la de Uruguay o la de la plataforma española Regulación Responsable. Luego, para nuestra legión de ingenuos, es evidente que Monsanto está detrás de la legalización en Uruguay y en España con el fin de introducir marihuana transgénica. Y eso que Soros hace años que nada tiene que ver con Monsanto.

Durante la campaña prolegalización en Uruguay, estuve diez días dando charlas por diferentes instituciones del país y acudí a numerosos programas de radio y televisión. En casi cada una de las charlas siempre había alguien que hablaba de la conspiración de Soros/Monsanto (el perfil era invariablemente el de alguien de ideología izquierdista antimarihuana con look y formas verbales latino-sesenteras). Y esta barbaridad de que las marihuanas por ser tan potentes son necesariamente de origen transgénico se la he escuchado a psiquiatras y especialistas en drogas, algunos de ellos a sueldo de organismos públicos. Pareciera que el mero hecho de que se hayan producido avances tecnológicos en biología, estos implicaran su inmediata aplicación a todos los órdenes de la realidad social y sirvieran para explicar todo aquello que no comprendemos, por su novedad o porque simplemente está basado en informaciones sesgadas que en algún momento se generalizaron a partir de lo que alguien dijo y otros oyeron o creyeron oír.

Pero, entonces, ¿por qué son más potentes las marihuanas de hoy en día?

Empecemos por el hecho de que las marihuanas son cada vez más potentes. Un reciente artículo en la revista Addiction desmiente este hecho. Según los autores, si bien es cierto que, por ejemplo, en el mercado holandés la potencia (concentración de THC) aumentó entre los años 2000 y 2004, del 2005 al 2015 fue disminuyendo a razón de un 0,22% cada año. Es más, con el auge de lo “medicinal”, cada vez hay más variedades ricas en CBD.

De todas formas, si uno quiere seguir buscando conspiraciones puede encontrarlas. Por ejemplo, que con esas variedades potentes se pretendió fidelizar a una población de adictos para luego, una vez enganchados, no ser ya necesario seguir envenenándoles con variedades tan chungas. O que la aparición de variedades cada vez más ricas en CBD de nuevo responde a un nuevo avance en la biotecnología. El historiador Juan Carlos Usó, en su último libro, ¿Nos matan con heroína?, hablando del poder que tienen los mitos conspiranoicos, usaba una cita de Clara Usón: “El mito tiene una fuerza lírica y una belleza estética de la que la historia carece. El mito rectifica la historia, es como si dijera: puede que las cosas no sucedieran de este modo, pero así es como debieran haber sido, como queremos recordarlas, y una derrota heroica es más digna de memoria que una victoria dudosa”. Los humanos somos proclives al autoengaño, y el mito consigue hacernos más tolerable la realidad. Sin la ayuda del mito, la realidad se nos indigestaría.

Así que no voy a ofrecer muchos más argumentos en contra de la teoría de la conspiración de la marihuana cuyas semillas son de origen transgénico (¿o sintético?). El ser humano ha jugado siempre con la naturaleza primero observándola, y luego mejorándola en su beneficio. Así ha domesticado a los animales y a las plantas, haciendo comestibles los tomates y dóciles a los lobos. ¿No es más descabellado pensar, por ejemplo, que un chihuahua y un dogo pertenecen a la misma especie animal, tan solo partiendo del cruce natural de lobos? Y sin embargo no hay teorías conspirativas para este increíble fenómeno. Con la marihuana ha ocurrido lo mismo. La diversidad de variedades de que se dispone hoy obedece al simple cruce natural, no hay nada de artificial en ninguna variedad hoy en día, ni en las feminizadas ni en las autoflorecientes. Otra cosa es que se manipule el ambiente (suelos, sustratos, luces) para modificar su rendimiento, pero esto nada tiene que ver con lo transgénico ni tampoco con lo “artificial”. Eso mismo, por otra parte, también ocurre con los tomates y con tantas otras plantas de uso rutinario.

Por dar un último ejemplo, en un estudio publicado en el 2012, precisamente para probar si era cierta la hipótesis de la alta potencia de la marihuana basada en su origen transgénico, se analizaron 38 muestras de cannabis: 13 de marihuana y 16 de hachís procedentes de decomisos, y 9 muestras de plantas de marihuana de alta potencia cultivadas en interior procedentes de bancos de semillas holandeses. Se realizaron análisis genéticos (trazabilidad de proteínas transgénicas y de secuencias o vectores de nucleótidos transgénicos), y en ninguna variedad se encontraron restos de manipulación genética, confirmando, según la autora del estudio, que las marihuanas de alta potencia se deben al cultivo y no a la manipulación genética. Ahora que se ha descartado la presencia de marihuana transgénica, estaremos atentos igual a la posible aparición de marihuanas provenientes de semillas sintéticas, nunca se sabe…

INFORMAZIO ITURRIA: canamo.net

El período refractario es una de las grandes preocupaciones que el hombre tiene cuando mantiene relaciones con otras personas.

El periodo refractario es un espacio de tiempo tras la eyaculación masculina en el que el cuerpo necesita un descanso, por tanto las relaciones sexuales resultarán molestas. El tiempo es diferente para cada hombre. Por norma general cuando uno es joven durará muy poco, pero a medida que aumenta la edad el periodo refractario aumentará llegando incluso a las horas o días como la vejez.

Podemos explicar este fenómeno mediante las fases de la respuesta sexual de Master y Johnson. Ellos dicen que el acto sexual tanto en hombres como en mujeres se puede dividir en cinco fases:

1. Deseo
2. Excitación sexual
3. Meseta
4. Orgasmo
5. Resolución

La principal diferencia entre ambos sexos se observa tras la fase de resolución, en la mujer el periodo refractario no existe, es decir, la excitación sexual puede mantenerse más tiempo y encadenar así varios orgasmos, mientras que el hombre por lo general necesita descansar. El pene y los testículos vuelven a su tamaño original y el escroto se ablanda, incapacitando otra erección.

Desde un punto de vista evolutivo, mediante el estudio de otras especies, la explicación que se da es que tras la eyaculación el macho necesita descansar, retomar fuerzas y guardar reservas de espermatozoides por si apareciese una nueva hembra en el futuro. De hecho, se ha comprobado que en los animales se acorta el período refractario si se expone al macho a hembras nuevas en celo. Es lo que se llama el efecto Coolidge.

Este proceso es natural y ocurre en todos los varones pero también es cierto que hay algunos hombres que tienen un período refractario muy corto y enseguida pueden volver a mantener el pene erecto y eyacular con la misma mujer, incluso varias veces.

EN LAS MUJERES NO EXISTE

Por otro lado, en las mujeres el período refractario no existe como tal, a los 5 o 10 minutos el clítoris volvería a su posición natural. Aunque hay que tener en cuenta que tras el orgasmo el clítoris y pezones se hipersensibilizan y a la mayoría de las mujeres les molesta cualquier tipo de contacto directo. En el caso de los hombres, también pueden sentir molestias en el pene y testículos. Como ya hemos dicho, todos somos diferentes y las comparaciones son odiosas. Por eso hay que intentar no obsesionarse con el tema.

¿CÓMO AFECTA EL PERIODO REFRACTARIO EN EL SEXO DE LA PAREJA?

El periodo refractario en el sexo es un tema que preocupa a muchos hombres. Tras el orgasmo siguen sintiendo excitación y quieren mantener la erección para poder seguir con el coito, sobre todo si la mujer aún no llegó al orgasmo. Para muchos es frustrante tener que esperar y notan la presión de la pareja. Si ambos tenían unas expectativas altas del encuentro sexual el resultado puede ser decepcionante. Si se repite varias veces, podría dar lugar a problemas en la pareja y el sexo pasaría de verse como algo excitante y satisfactorio a algo que se hace por obligación y sin ganas.

¿QUÉ PODEMOS HACER DURANTE EL PERIODO REFRACTARIO?

Durante este tiempo el hombre tendrá muchas dificultades para recuperar la erección en el pene, a menos que sea muy joven o sus niveles de excitación sean muy altos.

1. Si la mujer aún no ha llegado al orgasmo y el hombre cree que está demasiado cansado para mantener otra erección, debe seguir con la estimulación mediante otros métodos, como por ejemplo el sexo oral o caricias.
2. En el caso de que el hombre note que podría recuperarse pronto debe seguir estimulando las zonas erógenas de la mujer hasta que aparezca una nueva erección y pueda continuar. El secreto está en que tu cerebro no se distraiga en otras cosas externas, que piense que el acto aún no se ha terminado.

¿CÓMO REDUCIR EL PERIODO DEL TIEMPO REFRACTARIO EN LAS RELACIONES SEXUALES?

El periodo refractario tras el sexo no puede eliminarse en el hombre, es algo que siempre está presente. Sin embargo, sí puede acortarse la duración siguiendo unas pautas generales. Aquí las variables que más influyen en este aspecto son la genética y la edad, por lo tanto uno no debe frustrarse si no consigue ver progresos aun intentándolo todo.

ALIMENTACIÓN VARIADA

Como siempre, una alimentación rica en todos los nutrientes aportarán más resistencia y vigor en el hombre. La debilidad física o el sobrepeso aumenta el periodo refractario, siendo más difícil para el hombre aumentar su nivel de excitación y posteriormente recuperar la erección. Es recomendable tomar las cantidades adecuadas de verduras, frutas, pescados blanco y sobre todo azules (salmón, atún, sardinas, etc), marisco, cereales (trigo, arroz…), soja… Estos alimentos se recomiendan no solo para reducir el periodo refractario si no también porque tienen un efecto cardioprotector.

NECESIDADES BÁSICAS CUBIERTAS

Para tener relaciones sexuales satisfactorias tanto en hombres como en mujeres tienen que estar cubiertas un mínimo de necesidades. La primera es estar descansado. Si llegado el momento alguno de los dos está muy cansado es mejor que ni lo intentéis y lo dejéis para otro momento en que estéis más receptivos y con más posibilidades de éxito, si lo hacéis por obligación con el tiempo caeréis en la rutina y lo haréis por obligación, no lo disfrutaréis tanto. De la misma manera no podéis estar ni empachados ni con demasiada hambre. En resumen, el cuerpo tiene que estar en un estado de mínimo equilibrio.

CAMBIA DE POSTURA

Alternar con diferentes posturas puede ‘engañar’ al cerebro y hacer que el hombre recupere más rápido la erección.

ORGASMO SIN EYACULAR

En realidad en el hombre, el periodo refractario solo se produce tras la eyaculación, por lo que puede tener orgasmos sin venir acompañado de ella. Ese es uno de los principios del sexo tántrico, que defiende que el sexo sin eyacular se vive con mayor intensidad. Para ello el hombre tiene que intentar detener la eyaculación cuando vaya a llegar al orgasmo. Esto no es nada fácil y algunos creerán que es imposible. Se puede conseguir pero hay que practicar y tener la voluntad suficiente para seguir insistiendo.

Si tu pareja y tú estáis interesados en ese tema hay una gran cantidad de guías que te explican paso a paso como conseguirlo, así como talleres o sexólogos especializados en ello que os pueden ayudar. Por último, no te presiones. Si eres hombre, no te obsesiones con recuperar rápidamente la erección porque solo conseguirás agobiarte y que te cueste más en futuras relaciones sexuales. Sigue estimulando a tu pareja y céntrate en disfrutar del momento.

INFORMAZIO ITURRIA: bekiapareja.com