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Aisia teknologikoa gazteen jarduera nagusia da. Tabernetara edo diskoteketara joateko interesak behera egin du.

Espainiako 15-29 urteko gazteak gero eta teknologikoagoak dira. Denbora librean gehien egiten duten jarduera txateatzea edo Interneten nabigatzea da (% 74,6k hala adierazi du). Gainera, gero eta gutxiago ateratzen dira gauez, tragoak hartzera, tabernetara, diskoteketara edo dantzara. 2019. urtean, gazteen % 22,7k bakarrik adierazi du gaueko aisialdi mota hori egiten dutela sarritan.

Horixe da, hain zuzen ere, Centro Reina Sofía sobre Adolescencia y Juventud de Fadek egin duen Jóvenes, ocio y TIC. Una mirada a la estructura vital de la juventud desde los referentes del tiempo libre y las tecnologías txostenaren ondorio nagusietako bat. Txostena Telefónicak eta Santanderrek finantzatu dute eta IKTak gazteen aisialdirako guneetan nola sartu diren aztertzen du.

Jarduera nagusiak

Gaur egun, 15 eta 29 urte bitarteko gazteen erdiek baino gehiagok hiru jarduera egiten dituzte, nahiko edo oso maiz: % 75ek dio “txateatu eta/edo Interneten nabigatu”; % 68,5ek dio “telesailak eta/edo filmak aktiboki ikusi, streaming bidez edo nahierara”, eta % 54,6k, berriz, “lagunekin besterik gabe egotea” adierazi du.

Bigarren maila batean, gazteen % 40-45ek honako jarduerak aipatu ditu: online katalogoak begiratu (% 42,4); bideo-jokoekin edo kontsolekin jolastu (% 41,5), etxetik kanpo bazkaltzera edo afaltzera irten (% 40,8) edo kirola egin (% 40,6).

Aisialdi digitaleko jarduerak maizago egiten dira 15 eta 19 urte bitartean eta, nagusiki, emakumeen artean. Bideojokoak eta apustuak maizago erabiltzen dira 15 eta 19 urte bitartean, baina kasu horretan, nagusiki, gizonen artean.

Azken urteotako aisialdi-jardueretan izan den berritasun nagusia tresna teknologikoen erabileraren nagusitasuna da. Mende honen hasieratik, ordenagailuaren eta Interneten erabilerak gero eta pisu handiagoa hartu du aisialdiaren eta denbora librearen egituran, eta, gaur egun, aukera nagusia da gazte gehienen artean.

“Telebista ikusi” aukerak hierarkia horretan behera egin du, eta, aldi berean, “streaming edo online telesailen edo filmen jarraipena” jarduera ohikoenen eta nagusienen artean dago. Aldatzen ez den gauza bat “lagunekin egotea” da, nahiz eta ezer berezirik egin gabe egon, sailkapeneko lekurik altuenetan egon baita eta egoten jarraitzen baitu.

Online egiten diren erosketak, dendetan egiten direnak baino gehiago, indartsu sartu dira aisialdiko jarduera nagusien artean, “kirola egitea” aukeraren pareko mailan. Azken hori ere nahikotxo hazi da azken urteetan.

Baina ikuspegi historikotik ikusita, agian daturik azpimarragarriena honako hau da: gaueko irteerek behera egin dute eta horrek alkoholaren kontsumoan modu zuzenean eragin du. Fenomeno hori modu ezberdinean islatzen da adinaren arabera. Horrela, gauez irtetea (tabernetara nagusiki) ohikoagoa da adinak gora egin ahala. Gazteenen artean, berriz, aukera nagusiak botiloia eta dantzalekura joatea lirateke.

Sare sozialei buruz espezifikoki galdetuta, gazteen erdiak baino gehiagok (% 55,1) uste du sare sozialek aisialdian zeregin garrantzitsua edo oso garrantzitsua betetzen dutela, eta % 31,8k garrantzi erlatiboa ematen die.

Aisialdian sare sozialak erabiltzearen inguruan nabarmentzen diren alderdien artean, bereziki, honako hauek aipatzen dira: jende gehiago ezagutzeko eta egiten diren gauzak beste pertsona batzuekin partekatu edo komunikatzeko aukera.

Gazteek euren burua definitzeko erabiltzen dituzten ezaugarriak

Gazteen ezaugarri bereizgarriei buruzko pertzepzioari dagokionez, 2019an gazteak, batez ere eta kolektibo gisa, “teknologikoak, langileak, arduradunak eta zintzoak” bezala definitzen dira.

Ezaugarri horiek guztiek, 0 eta10 bitarteko eskala batean, batez beste, zazpi puntu baino gehiago lortzen dituzte eta gazteen % 65,4 eta % 69 artean ezaugarri horiek euren burua definitzeko oso egokiak direla adierazten du.

Aurten bertan jasotako datuak 2006an jasotako datuekin alderatzen badira emaitza oso adierazgarria da: gazteak identifikatzeko erabiltzen diren ezaugarri-motak guztiz aldatu dira. 2006an, gazteen autoirudia kontsumismotik, presentismotik, errebeldiatik eta egoismotik adierazten zen bitartean; 2019an, berriz, lanetik, arduratik, zintzotasunetik eta tolerantziatik adierazten da.

Epe luzera begiratuta, azpimarratzekoa da gizarteratze-printzipioek balio handiagoa dutela indibidualtasunetik abiatuta, eta, aldi berean, mantendu egiten da harreman pertsonalei egozten zaien garrantzia, aisialdiko jardueren ardatz gisa.

INFORMAZIO ITURRIA: www.gazteberri.eus

Ser tímido no es un defecto, sino una característica personal. Aprovéchala y sácale el máximo partido para que no te suponga ningún impedimento a la hora de tener una relación.

La timidez es un hándicap muy habitual para muchas personas a la hora de relacionarse con otras o intentar establecer una relación más allá de la de amistad. Y es que este rango de carácter conlleva sentimientos como el de inseguridad o miedo a expresarse o al rechazo que, en ocasiones, pueden hacer que se dejen pasar oportunidades muy buenas para conocer a alguien. Pero ser tímido no es un defecto, sino una característica personal. Para muchos, que una persona sea tímida es atractivo porque si no se abre ni expresa sus emociones en su totalidad hace que la otra persona deba esforzarse el doble para descubrirla e impresionarla. Además, la timidez también lleva al misterio, al no saber de qué va exactamente la persona o en qué piensa, es decir, es todo un reto para llegar a tener una relación.

Alguien que es tímido parece a simple vista delicado e inocente, por lo que activará el instinto de protección en la otra persona al verte vulnerable a la vez que elegante. Pero tampoco hay que excederse, pues se pueden dejar pasar sueños o deseos por esto mismo. A continuación, descubre cómo actuar en tu primera cita, es decir, en ese momento especialmente significativo que surge cuando dos personas quieren darse la oportunidad de conocerse y empezar a tener una relación:

CONSEJOS GENERALES

Hay varios aspectos que se deben tener en cuenta a la hora de tener una primer cita y, más aún, si eres una persona tímida. No hay duda de que los nervios estarán presentes desde el primer momento, pero siguiendo pequeños consejos todo será más fácil.

No te presiones: Cada persona tiene su propio ritmo y es importante que seas fiel al tuyo. Escúchate a ti misma para saber el tiempo que necesitas para conocer a otra persona. Lo primero es que estés cómoda contigo misma para poder estarlo después con esa persona especial.

Elige un lugar en el que te sientas cómodo: Intenta tener la cita en un entorno en el que te sientas cómodo y a gusto. Puede ser la cafetería de tu barrio en la que ya has estado más veces o un parque que te conozcas bien y que te aporte seguridad.

Haz algún cumplido: Una buena forma de romper el hielo es optar por hacer un cumplido para empezar una conversación. Si estás en tu primera cita, lo mejor es que le digas que te gusta algún complemento como su reloj. También puedes mostrar interés cuando esa persona opine algo o cuente alguna anécdota. Eso sí, siempre hazlo si te nace, tampoco se trata de ser falsos. El hecho de intentar dejar de ser tímido no significa que tengas que darle la razón en todo a la otra persona.

Establece contacto visual: Nuestra primera cita no se va a centrar solo en lo que decimos, sino también en cómo lo decimos. Es muy importante establecer contacto visual y sonreír para tranquilizar a la otra persona. Un truco que nunca falla es que, cuando tu acompañante te esté contando algo, asientas, muestres tu opinión, le mires fijamente a los ojos o resumas en una frase de lo que ha dicho para que vea que capta tu atención.

No finjas ser quien no eres en realidad: En la primera cita lo más importante es que seas tú mismo. No te sirve de nada fingir ser otra persona que no eres porque con el tiempo se descubrirá tu verdadera personalidad. Además, inventarte otra personalidad hará que estés en tensión todo el tiempo y no disfrutes, que es lo verdaderamente importante. Ser una persona tímida también es interesante, no te agobies por eso porque al final todo irá sobre ruedas.

Respeta el espacio del otro: Tus nervios no pueden hacer que cometas errores tontos, es decir, no hables alto ni deprisa y no gesticules mucho. Dale espacio a la otra persona para que pueda expresarse adecuadamente sin verse interrumpido por la tensión que crea en ti ese momento. Libera todo el estrés y toma una tila si te hace falta.

Mantén la calma: No hables en exceso si eso va a ser un problema para ti. Sé natural y habla solo cuando lo consideres oportuno y así lo desees porque si te fuerzas al final solo dirás tonterías y nada consistente. Puedes ofrecer una buena conversación sin alejarte de tu esencia.

¿DE QUÉ HABLAR EN UNA PRIMERA CITA?

Esto suele ser una de las cosas que más preocupa en una primera cita y, ni qué decir tiene, que siendo una persona tímida es todavía más difícil. Siempre será más sencillo dejar que la otra persona saque temas de conversación pero no te puedes arriesgar a que un silencio se instale en plena cita.

Haz preguntas: No significa que le hagas un interrogatorio a la otra persona, pero sí que utilices de vez en cuando este recurso de la pregunta moderadamente para poner el foco de atención en la otra persona. Y es que al final acabarás disfrutando escuchando a la otra persona que tiene el protagonismo.

Temas de conversación: Es normal que antes de tener una primera cita te comas la cabeza pensando en qué hablaréis o qué pasará si se acaban los temas de conversación. El mayor error es anticiparte a la cita antes de tenerla. Sin embargo, sí que puedes planear algunos detalles como tener en cuenta varios temas de los que vais a hablar, ya sean tus temas preferidos o aquellos que sabes que tienes un buen control sobre ellos.

Apuesta por los clásicos: Cuando no sepas qué decir, tira de los míticos temas de conversación para salir del paso. Preguntas sencillas y simples como: ¿De dónde eres?, ¿Qué estudias?, ¿A qué te dedicas? También puedes tirar de temas emocionales como hablar sobre los mejores viajes de tu vida o hablar de la impresión que te causó la última película que fuiste a ver al cine. No ocultes que eres una persona tímida e, pero tampoco dejes que esa característica personal fastidie la situación y desenvuélvete lo mejor que puedas, pues quién sabe si de ese primer encuentro no puede surgir una bonita relación.

No des mucha información personal: Cuando tenemos una primera cita, lo más habitual es que hablemos de nuestra persona porque es lo que mejor conocemos y nos sentimos seguros en ese campo. Tienes que saber cómo dosificar esa información para no contar detalles demasiado íntimos e inoportunos que puedan hacer que la otra persona se sienta incómoda. Si ves que te estás enrollando y contando cosas que no debes, reconduce la situación hacia otros temas que no tengan nada que ver con el anterior.

CENTRARSE EN UNO MISMO SIEMPRE ES UN ACIERTO

No hay duda de que en las primeras citas afloran todas las inseguridades posibles cuando se tendría que conseguir todo lo contrario, que la persona viera nuestra mejor cara. Pero lo cierto es que si eres una persona insegura en estas situaciones lo serás mucho más. Por eso, estos consejos son indispensables:

Confía en ti: Observa tus fortalezas, virtudes y cualidades y ofrece a tu acompañante todo lo que tienes para que te descubra poco a poco. Ten claro que el primer encuentro con una persona siempre genera tensiones, y más si puede acabar en una relación sentimental, pero no dejes que eso limite tu espontaneidad. Recuerda que la seguridad es un arma que te hace mejor y más fuerte. Muéstrate segura a través de tus palabras y tu lenguaje corporal.

Entrena tus habilidades sociales: es recomendable que tengas una agencia social activa porque es normal que una persona tímida esté incómoda al salir de su zona de confort y conocer gente nueva. Ábrete a socializarte como por ejemplo asistiendo a cursos de formación, clases de baile…

Love coaching como solución: Este proceso es un método de empoderamiento personal, individual y personalizado que te hace ser el protagonista de tu propia vida, te ayuda a tomar decisiones en tu propio plano sentimental y a encontrar respuestas en tu interior. Gracias a esto puedes ponerte objetivos sentimentales a través de un plan de acción y dejar de pasarlo mal por el hecho de ser tímido.

FUENTE: www.bekiapareja.com

Puede resultar absurdo pensar que pudiera haber una interacción negativa entre la marihuana y los antibióticos cuando uno está en tratamiento pero, si se recomienda no mezclar este tipo de medicinas con el alcohol, ¿deberíamos andar con ojo con el cannabis?

Han sido la gente de High Times los que le han preguntado a un especialista en la materia, el Dr. Terry Roycroft (presidente del Medicinal Cannabis Resource Center Inc. (MCRCI) de Canadá), si puede haber algún tipo de mala reacción si uno consume el cannabis mientras toma un tratamiento de antibióticos.

“Hay una serie de interacciones de drogas para numerosas cosas cotidianas. Por ejemplo, incluso con cafeína, hay 82 interacciones farmacológicas y algunas de ellas son moderadamente severas a severas ”, comenta el Dr. Roycroft. Así como resulta sensato alejarse del alcohol con los antibióticos pues podría suceder una reacción negativa (aunque es difícil que pase), “la realidad es que hay muy pocas interacciones con el cannabis. De hecho, los antibióticos no están en la lista de contraindicadores [la lista de síntomas o condiciones que hacen que un procedimiento sea desaconsejable] con cannabis”.

Por otra parte, la enfermera Jessie Gill, especialista en marihuana medicinal, asegura que el uso de antibióticos macrólidos (como la troleandomicina) podrían tener una reacción negativa.

“La marihuana inhibe una enzima específica en el hígado, el citocromo p450. Esta enzima es utilizada por muchos medicamentos, incluidos algunos antibióticos…”

Entonces, ¿se puede consumir cannabis mientras se toman antibióticos? La respuesta corta es “sí”. La larga, ten un poco de cuidado al igual que lo tienes con la bebida aunque sepamos que el cannabis prácticamente carece de efectos negativos de interacción. En caso de duda, siempre acaba por preguntar a un médico (a no ser que ese médico te denuncie y acabes en la cárcel, ¡en ese caso mejor callarse!)

FUENTE: www.canamo.net

Esta parte femenina puede aportarnos mucha información acerca de nuestra salud sexual. ¿Cuánto cambia de tamaño? ¿Qué es exactamente la vagina? ¿Es verdad que la vagina se “tira pedos”?Aunque la mitad de la población mundial tiene una vagina, es probable que haya mucho que no sepas sobre esta pieza esencial de la maquinaria reproductiva femenina. Prepárate para aprender sobre ella a través de esta serie de datos sorprendentes sobre las partes femeninas.

Si eres mujer y simplemente escuchar la palabra “vagina” hace que sientas cierta vergüenza, no estás sola. No eres la única. De hecho, una encuesta de 2016 publicada por The Eve Appeal descubrió que un enorme porcentaje, concretamente el 65% de las mujeres jóvenes tienen problemas para decir la palabra “vagina”, y muchas prefieren usar otros términos menos directos como “vulva” o incluso otros más coloquiales y vulgares como “cuca” o “chichi”.

Sea como fuera como la llames, hay una cosa en la que todos podemos estar de acuerdo: la vagina es vital para la reproducción humana y juega un papel importantísimo en la satisfacción sexual.

Pero hay mucho más sobre la vagina de lo que nos damos cuenta en un primer vistazo. Por ejemplo, ¿sabías que la palabra “vagina” se deriva de la palabra latina para “vaina”?

El conocimiento es poder, especialmente cuando se trata de vaginas. Pero hay mucha información errónea por ahí y en eso deberías estar de acuerdo con nosotros.

Mucho de lo que escuchamos y leemos sobre las vaginas no solo es inexacto, sino que también puede hacernos sentir todo tipo de incomodidades y estrés innecesarios.

Así que reunimos un montón de hechos totalmente verdaderos sobre la vagina para ayudarte a navegar por el laberinto de mentiras acerca de esta zona íntima femenina y a apreciar el cuerpo de la mujer en todo su esplendor.

Para empezar, ¿crees que es posible que una vagina esté demasiado apretada para tener relaciones sexuales? Jamás. El dolor o la incomodidad a la hora de tener sexo es un síntoma de otros problemas. En su estado no excitado, la vagina mide entre 7,6 y 10 centímetros de largo y puede no producir suficiente lubricación para tener relaciones sexuales cómodas.

Sin embargo, cuando se excita, la vagina se expande a lo ancho y largo y libera lubricación. Una mujer puede abordar el dolor, la incomodidad o la sensación de estar demasiado apretada al pasar más tiempo en los juegos preliminares generando mayor excitación antes de la penetración y utilizando un lubricante si es necesario.

Conozcamos más curiosidades sobre la vagina.

No es lo que piensas

Cuando hablas de la vagina, podrías pensar que te estás refiriendo a la parte más privada e íntima de una mujer, pero estarías equivocado. En cambio, la palabra vagina en realidad se refiere a una parte específica del sistema reproductivo femenino. Es el tubo muscular que va desde la vulva, que se refiere a los genitales femeninos externos, incluidos los labios y el clítoris, hasta el cuello uterino.

No puedes perder un tampón en la vagina

Es posible que haya escuchado algunas historias terroríficas acerca de este asunto, pero el lector se sentirá aliviado al saber que es imposible perder un tampón en la vagina; la abertura en la parte superior de la vagina es claramente demasiado pequeña para que pueda escapar por ahí. Sin embargo, sí que es es posible que se pegue un tampón. Si este es el caso, hay que acudir al médico para que lo extraigan. Dejarlo allí por mucho tiempo puede aumentar el riesgo de síndrome de shock tóxico.

La vagina es como el vino

El pH normal de la vagina es inferior a 4,5, que es similar al pH del vino. Los lactobacilos son las bacterias “buenas” que dominan la vagina; ayudan a mantener los niveles de pH normales en nuestras partes femeninas y previenen el crecimiento de bacterias que causan infecciones. Cuando los niveles de lactobacilos caen, los niveles de pH vaginal pueden elevarse por encima de 4,5, que es el caldo de cultivo ideal para infecciones vaginales, como infecciones por hongos y vaginosis bacteriana.

La vagina tiene algo en común con los tiburones

Una de las particularidades respecto a la vagina es que contiene escualeno, una sustancia que puede encontrarse en el hígado de los tiburones -y ocupar una cuarta parte de su cuerpo- y que es un compuesto lubricante natural. Los tiburones y también las rayas, consiguen flotabilidad gracias a esta sustancia, ya que es menos densa que el agua de mar. Como curiosidad, el escualeno se utiliza en algunos tipos de vacunas contra la gripe y el paludismo.

Estar sentada mucho tiempo no es bueno para la vagina

Estar sentada durante un largo periodo de tiempo no solo puede provocar dolor de espalda, sino que también puede aumentar el riesgo de una infección vaginal por bacterias. Y es que cuando permanecemos sentados en una posición fija, la zona genital se calienta porque el flujo de aire también se reduce y se incrementa la humedad. Así, la fricción, el calor y la humedad en el área genital causan irritación, y proporcionan el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Lo mismo puede asociarse a la ropa ajustada. Unos vaqueros excesivamente ajustados aumentan significativamente el riesgo de infecciones vaginales por el mismo motivo.

En verano, hay que extremar las precacuciones puesto que la salud genital se puede ver afectada por estas amenazas: vaginitis, cervicitis e infecciones urinarias.

La vagina está preparada para un entrenamiento intenso

La vagina, palabra que proviene del latín y significa “vaina de una espada”, es capaz de soportar un entrenamiento muy intenso; el tono muscular de la vagina es muy fuerte. Los conocidos ejercicios de Kegel (que pueden hacerse en cualquier momento ya sea sentado o acostado) son realmente eficaces en el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico que ayudarán a nuestra salud (por ejemplo ante un problema de incontinencia de orina) y a obtener orgasmos más agudos o apasionados. Los ejercicios de Kegel ayudan a tensar la vagina, haciendo que el sexo sea más placentero y más propenso a conducir al orgasmo. En un extremo más radical y extraño, la fuerza de la vagina puede llegar a atrapar literalmente al pene imposibilitando que este salga. Es lo que se conoce como penis captivus.

El exceso de higiene es malo para la vagina

La vagina está diseñada para mantenerse limpia por sí sola con ayuda de las secreciones naturales. Por ello, lavarla en exceso es poco recomendable. Lo mejor es evitar los jabones perfumados, geles y antisépticos, ya que pueden afectar el equilibrio saludable de las bacterias y los niveles de pH de la vagina e incluso conducir a la irritación. Un exceso de limpieza también nos expone a las infecciones.

Sobre la variación en el tamaño de la vagina

Al ser la abertura del útero tan estrecha, es imposible que se pierda nada que entre ahí. Esto es, a no ser que nos encontremos dando a luz que es cuando lógicamente, más distendida está esta zona, nada puede salir a través de él. Esta flexibilidad se debe a las crestas musculares que posee la vagina cuyos anillos permiten que el útero se extienda hasta un 200% durante el parto o durante la relación sexual. Antes de la pubertad, el útero tiene aproximadamente 3,5 centímetros de largo y un espesor medio de 1 cm. Después de la pubertad, su longitud normal es de unos 7,6 cm, y la anchura es de 4,5 cm, con un espesor normal de 3,0 cm.

INFORMAZIO ITURRIA: www.muyinteresante.es

La verdad surge del vino. O no. Pero aun siendo cierto, dejaremos que acabe aquí la sabiduría popular para, ciencia en ristre, responder a cuestiones que atañen a nuestra salud. Algunas planean desde hace tiempo sobre nuestras cabezas sin que los científicos acierten a dar un dictamen claro: ¿dónde está la sobriedad? ¿Importa más la cantidad o la frecuencia con la que bebemos? Las respuestas son relevantes porque el alcohol es, desde hace siglos, bebida corriente, y parece que todas las ocasiones son buenas para un buen caldo.

Empecemos por lo cotidiano, por esa vieja amistad entre el vino y el hombre a la hora de paladear cualquier comida. Desde hace décadas, las revistas científicas más prestigiosas vienen publicando estudios que alardean de algunas bondades del alcohol, fundamentalmente el vino tinto, y así lo ratifica el cardiólogo Fernando Cabrera. “Por su contenido en flavonoides y otros antioxidantes, y por su capacidad de reducir la formación de coágulos, protege al corazón y a los vasos sanguíneos de los efectos dañinos de los radicales libres de oxígeno producidos en nuestro cuerpo. Esto puede estar asociado con una menor mortalidad por enfermedades cardíacas”, dice. ¿Entonces podemos tomarnos la copita diaria o la caña en el aperitivo de media mañana como una recomendación facultativa?

Cabrera puntualiza que el beneficio encontrado en la cerveza o el vino está en sus componentes, no en el alcohol. “Una cerveza sin alcohol aportaría los mismos provechos, no así el vino, ya que su comercialización sin alcohol está limitada por su pérdida de calidad en el sabor”. El médico también aclara que no hay ninguna prueba científica de que beber vino o cualquier otra bebida alcohólica pueda reemplazar medidas convencionales recomendadas por la Asociación Americana del Corazón, como son las relacionadas con la actividad física y la dieta saludable, pilares básicos en el control de la presión arterial y reducción del colesterol.

Hablamos, en todo caso, de un consumo moderado y regular. Lo contrario, es decir, una ingesta excesiva y compulsiva, implicaría, según Cabrera, riesgos más graves, como alcoholismo, hipertensión arterial, diabetes, obesidad, accidente cerebrovascular, cáncer de mama, suicidio o accidentes de tráfico y domésticos. Con estos datos, el cardiólogo emite un dictamen: “Es claramente peor beber mucho ocasionalmente que poco a diario, siempre que sea consumo de vino o cerveza”.

La graduación marca la diferencia

La cosa cambia si pasamos a bebidas alcohólicas más fuertes y de mayor graduación, como pueden ser el ron, tequila, aguardiente, anís, whisky o vodka. Investigadores de la Universidad de Corea y del Hospital Anam de Corea del Sur determinan en un estudio publicado hace unas semanas que beber con frecuencia es un factor de riesgo mayor para la fibrilación auricular de inicio reciente que un consumo excesivo ocasional.

La fibrilación auricular es la taquiarritmia más frecuente y sus consecuencias se extienden a eventos cardiovasculares, incluido el accidente cerebrovascular isquémico. En los últimos años ha habido un avance extraordinario en su tratamiento, mediante ablación por radiofrecuencia, choque eléctrico de corriente continua o fármacos, pero la prevención no ha recibido suficiente atención, según describe en su trabajo el equipo coreano.

Su objetivo fue evaluar la importancia relativa de beber con frecuencia frente a un consumo desmesurado de forma ocasional. En comparación con los pacientes que beben dos veces por semana, quienes lo hacían solo una vez mostraron un riesgo menor. El más alto fue para aquellos que tomaban alcohol todos los días. Sin embargo, la cantidad por sesión no presentó ninguna asociación clara con esta enfermedad. Independientemente de si la ingesta semanal excedía los 210 gramos, la frecuencia se asoció significativamente con la aparición de fibrilación auricular. Por lo tanto, beber una pequeña cantidad de alcohol de alta graduación con frecuencia no es la mejor estrategia para evitar este trastorno.

Tampoco lo es para quien aspire a una vida longeva. Un equipo de científicos de la Universidad de Cambridge ha sentenciado que beber un trago diario puede acortar la vida en seis meses. En el estudio, publicado en la revista The Lancet, se analizaron los historiales médicos de 600.000 personas consumidoras habituales de alcohol en 19 países. Los científicos descubrieron que el límite máximo para beber con seguridad, antes de que se desencadene un riesgo mayor de muerte, es de unas 12,5 unidades a la semana, el equivalente a unas cinco pintas de cerveza o cinco vasos de 175 mililitros de vino. Por encima de esta cantidad, se dispara el riesgo de accidente cerebrovascular, hipertensión mortal, insuficiencia cardíaca y aneurisma. Tomar 18 bebidas o más, por ejemplo, supone restar hasta cinco años de vida.

Veintiuna borracheras en formato ‘reality’: para quitarte las ganas

En 2015, los gemelos británicos Xand y Chris van Tulleken, médicos y presentadores de televisión, quisieron probar en sus propias carnes si realmente causa más daño una borrachera ocasional que dos copas de vino a diario. Después de cerciorarse de que su hígado estaba en perfectas condiciones, se propusieron beber 21 unidades de alcohol a la semana durante un mes. Chris las distribuyó uniformemente de lunes a domingo. 250 mililitros de vino cada noche. Xand, que optó por el vodka, escogió beberlas de una tacada durante los fines de semana.

Al cabo de un mes, el hígado de uno y otro estaba tan dañado que, de haber seguido con ese ritmo, habría culminado en cirrosis. Ambos llegaron a la conclusión de que ninguna de las dos opciones es aconsejable, y que las 21 unidades que habían considerado aceptables no hacen sino arriesgar la salud, aunque se repartan a lo largo de la semana. En un artículo publicado en la BBC, Chris cuenta que sus dos copas diarias le hicieron rendir peor y sentirse más cansado, pero Xand era el que sufría las consecuencias más inmediatas de sus cogorzas. Se sentía fatal, era incapaz de recordar nada y se convertía en un “imbécil llorón”. Las resacas fueron terribles.

Este efecto se advierte especialmente en cerebros jóvenes, cuyo patrón de consumo habitual es mucha cantidad de alcohol en fin de semana y sin comida. Según Consuelo Guerri, jefa del laboratorio de Patología Celular del Centro de Investigación Príncipe Felipe de Valencia, hacer botellón todos los viernes y sábados lleva a perder de forma permanente la capacidad de aprender y memorizar. Se produce un retraso irreversible en la zona de conocimiento debido a alteraciones en la mielina, sustancia responsable de la transmisión de los impulsos nerviosos.

Un solo episodio de consumo excesivo de alcohol, cinco o más bebidas en unas dos horas, puede tener efectos graves en todas las partes del cuerpo a medio y largo plazo, no solo en el cerebro. Según un reciente estudio de la Universidad de California en San Francisco, 21 borracheras durante siete semanas fueron suficientes para causar síntomas de enfermedad hepática en estadio temprano en ratones.

¿Por qué el alcohol no cae de la pirámide nutricional?

Llama la atención que, a pesar de que los mensajes sobre el consumo de alcohol cada vez van más en la línea de que no hay un consumo seguro, las bebidas alcohólicas siguen formando parte de la pirámide nutricional. Cabrera tiene una explicación: “Las bebidas fermentadas, dentro de la pirámide nutricional, están dentro de un consumo opcional, ocasional y moderado. Bajo esas condiciones no están excluidas de la pirámide, igual que no lo están la bollería industrial o las golosinas que damos a nuestros hijos sin ningún examen de conciencia, sabiendo que incrementan los niveles de colesterol malo y de otras grasas, como los triglicéridos”.

Jeroglíficos de la pirámide nutricional aparte, su consejo es que, al menos en salud cardiovascular, nos olvidemos de tolerancia mínima y tengamos claro que hay poblaciones en las que el alcohol es claramente perjudicial, como es el caso de mujeres embarazadas, pacientes con determinadas enfermedades, sobre todo cardíacas, más aún si presentan insuficiencia, o hepáticas.

Una vez concluida la entrevista como médico, Cabrera se quita la bata y habla como un individuo más, pero con un conocimiento profundo de los pros y contras: “Creo que tenemos que conciliar la salud con el bienestar. Probablemente debemos tener la conciencia tranquila y actuar como con otros hábitos dietéticos, guiándonos por el sentido común. Ni prohibir comer huevo ni desayunarlos fritos con panceta a diario son posturas razonables, lo que es extrapolable al vino o la cerveza”.

INFORMAZIO ITURRIA: www.elpais.com

El órgano sexual femenino desencadena varias reacciones en el cerebro y físicas que ayudan a la reproducción.

Desde hace algunos años que el clítoris ha dejado de estar en el olvido, poco a poco y gracias a la liberación femenina hemos aprendido mucho sobre este órgano y no podemos negar que desde que el succionador de clítoris se convirtiera en un fenómeno viral y en el juguete sexual más vendido del año, esta parte de nuestro cuerpo se ha vuelto el protagonista de decenas de conversaciones.

Se le conoce popularmente como el órgano que explota al máximo la función de dar placer a las mujeres. Pero, ¿y si no fuera este su único cometido? Según un investigador de la Universidad de Sheffield, en Reino Unido, también tiene un objetivo reproductivo.

Según los expertos, la estimulación del clítoris desencadena reacciones en el cerebro y los genitales femeninos, como el aumento del flujo sanguíneo, de la lubricación, una subida de la temperatura y el nivel de oxígeno de los genitales y, quizá lo más importante, una variación en la posición del cuello del útero que evita que los espermatozoides entren en él demasiado rápido. El tiempo extra que se gana con este cambio de postura permite que las células reproductoras masculinas se activen y ganen movilidad para fertilizar el óvulo.

Esta serie de eventos que ocurren al estimular el clítoris, es sumamente importante para facilitar el éxito reproductivo. “Por lo tanto, el clítoris tiene funciones reproductivas y recreativas -de placer-. La extracción del clítoris que se realiza en algunos países y culturas, crea no sólo una discapacidad sexual sino también una posible discapacidad reproductiva”, señala un comunicado de prensa sobre la investigación.

INFORMAZIO ITURRIA: www.mujerhoy.com

El 71% de los hombres menores de 56 años que consumen alcohol de forma frecuente padece disfunción eréctil o falta de deseo sexual

Al contrario de lo que se cree, la ingesta de alcohol también es perjudicial en el terreno sexual. En torno a él se han creado una serie de mitos, como pensar que las sustancias etílicas mejoran el funcionamiento sexual porque ayuda al hombre a desinhibirse, romper con la timidez y, de esta manera, incrementar la autoestima. Pero esto solo puede llegar a ocurrir con un consumo moderado, entre 30 y 60 cm3 –lo que equivale a menos de dos copas–, porque se convierte en un estimulante del apetito, tranquilizante, sedativo y produce sensaciones positivas, fomentando el encuentro de los cuerpos.

Por el contrario, si se traspasan estos límites puede dificultar las relaciones interpersonales, y a pesar de que pueda despertar un estímulo erótico alto, interfiere en la capacidad de mantener una erección adecuada, provocando por lo tanto trastornos en los mecanismos de la erección, lo que conduce a sufrir disfunción eréctil, e incluso crónica en el caso de los alcohólicos. De hecho, más del 50% de los varones menores de 50 años tienen problemas de erección en estado de embriaguez.

Una situación que puede desembocar en una sensación de fracaso para el hombre, con el peligro de que comience a desarrollar sentimientos de ansiedad que dificultan la respuesta de excitación sexual en el siguiente encuentro sexual. El problema se agrava si se establece un círculo vicioso que lleve al desarrollo permanente de impotencia, porque incrementa su preocupación por saber si tendrá o no una erección.

Según el director médico de Boston Medical Group, el doctor Benítez, «el alcohol retarda, distorsiona y enlentece la percepción y respuesta de nuestros sentidos como reflejos, visión o audición. Y, dentro de estas respuestas, también se encuentra la respuesta sexual».

Así, «su consumo inhibe el buen funcionamiento del sistema nervioso central, por lo que si no se produce una correcta comunicación entre el estímulos, el cerebro y el sistema circulatorio se entorpece la llegada de la sangre al pene, dificultando la penetración y el coito».

Cada vez más jóvenes

Según un estudio de Boston Medical Group, el 71% de los hombres menores de 56 años que consumen alcohol de forma frecuente padece disfunción eréctil o falta de deseo sexual. Un dato que alcanza el 62,5% cuando se habla de una franja de edad de entre 18 y 35 años aun sin tratarse de pacientes que son consumidores habituales, lo que convierte la excesiva ingesta de alcohol como la principal causa de los problemas de erección.

En palabras del doctor Benítez, «en general, nuestra percepción es que unos hábitos poco saludables, entre los que se incluye el abuso del alcohol, tienen un impacto muy negativo en la salud sexual de los hombres».

En ese sentido, «hay que tener en cuenta que, a la larga, este estilo de vida tendrá consecuencias negativas en el correcto funcionamiento de otros órganos, ya que en ocasiones la disfunción eréctil es el primer síntoma de otras enfermedades como la hipertensión o problemas cardiovasculares».

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Quizás te has dado cuenta de que el botellín de cerveza tiene una fecha grabada…

El buen vino mejora con los años y tener un whisky del 72 es lo mejor que le puede pasar a tu minibar.

La lección la tenemos todos aprendida: los años pasan, el alcohol mejora. El problema llega cuando sacas una lata de cerveza y te encuentras con la fecha de consumo preferente. ¿No habíamos quedado en que el tiempo juega a favor de las bebidas alcohólicas? ¿Caduca o no caduca? ¿Por qué unos sí y otros no?

Lo primero que hay que saber es que el alcohol NO caduca (no tiene fecha de caducidad), aunque sí hay algunas bebidas alcohólicas con fecha de consumo preferente. Son dos conceptos distintos. “La fecha de caducidad solo la tienen los alimentos microbiológicamente muy perecederos y no es el caso del alcohol”, señala José María Ferrer, jefe del departamento de Derecho Alimentario de la empresa de soluciones de innovación en alimentación AINIA, a El HuffPost Life.

Está comprobado que esos alimentos perecederos—carne, pescado, huevos…— no son seguros para la salud del consumidor pasada su fecha límite de caducidad. Sin embargo, los alimentos de consumo preferente —aceite, galletas, pasta, quesos madurados, cereales…— no son peligrosos pasado ese tiempo aunque sí pueden perder cualidades.

Es el caso de la cerveza y otras bebidas alcohólicas de baja graduación que, siguiendo el reglamento 1169/2011 del Parlamento Europeo y del Consejo sobre la información alimentaria facilitada al consumidor, sí llevan grabada una fecha en el envase. La norma dice que no la requieren “las bebidas con una graduación de un 10% o más en volumen de alcohol”.

Lo mismo que pasa con la cerveza ocurre con el vino de cartón que se usa habitualmente para cocinar, los mostos o la sidra, mientras que se libran las bebidas destiladas o espirituosas como el vodka, el whisky o la ginebra y vinos, vinos de licor, vinos espumosos y vinos aromatizados.

En condiciones ópticas de conservación, ninguna de estas deberían estropearse y podrían mantenerse durante años y años. “Puede pasar como con el vino cuando se dice que está picado, pero eso es porque le ha entrado aire o no se ha conservado en las condiciones adecuadas, con una temperatura mayor de la que debería”, apunta Ferrer.

Qué pasa cuando la cerveza se pasa de fecha

La ley permite entonces que el vino, cuya graduación es de un 12% o más en volumen de alcohol, y otras muchas bebidas no incluyan la fecha de consumo preferente, pero obliga a la cerveza a llevarla. Sólo un ejemplo: el volumen de alcohol de la Pilsen, la que se bebe habitualmente en España como Mahou, Heineken o Estrella Galicia, es de alrededor del 5%.

¿Qué ocurre entonces pasada esa fecha de consumo? ¿Qué me puede pasar? Nada. “En teoría no sería perjudicial para la salud porque no es un producto microbiológicamente perecedero pero la cerveza podría perder “cualidades organolépticas”, apuntan desde AECOSAN.

La Asociación de Cerveceros de España da más detalles sobre lo que puede ocurrir con el producto. “Si se toma después de la fecha de consumo preferente pierde en calidad, tanto de sabor como color”, aclaran a El HuffPost Life. También puede perder aroma, fuerza e incluso textura pero nada más.

No hay peligro, insiste Ferrer, aunque recomienda cautela: su consejo es evitar esa cerveza y abrir una que no esté fuera de fecha.

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Descubre la verdad sobre todas las especulaciones que giran en torno al himen y su relación con la virginidad y las diferentes culturas.

Muchas son las historias y los mitos que rodean al sexo y a la presencia de un himen intacto, o por el contrario un himen perforado, sobre todo si atendemos a factores culturales. Pero lo cierto es que todos estos mitos caen cuando el hecho de que este tejido no se encuentre intacto no depende únicamente de si la persona ha mantenido o no relaciones sexuales.

¿QUÉ ES EL HIMEN?

El himen es un tejido o membrana que se encuentra en el interior de la vagina. Este tejido se encuentra totalmente cerrado cuando nacemos y, a medida que vamos creciendo, se va haciendo más elástico hasta que se convierte en un tejido débil y frágil. En un primer momento, la función de este tejido es simplemente la de proteger la zona de infecciones, pero cuando la niña llega a su adolescencia, el propio cuerpo crea otro ‘medio’ para proteger esta zona de todos los agentes infecciosos, haciendo que el himen pierda esa única función con la que cuenta.

Pero si lo miramos desde el punto de vista cultural, las cosas cambian de manera considerable. Cambia de manera tan significativa que hace que este tejido de la vagina, que no cuenta con ninguna función, se convierta en el símbolo principal de virginidad en la mujer, en el signo de que no ha tenido sexo con nadie. Esto es algo que a día de hoy sigue siendo esencial para muchas culturas.

¿CÓMO SÉ SI MI HIMEN ESTÁ ROTO?

Saber si nuestro himen o el de cualquier chica se ha roto es fácil. Si es en nuestro caso deberemos colocar un espejo para que podamos visualizar bien la zona, de manera que nos coloquemos en una posición que no provoque dolor al insertar nuestros dedos. Al abrir los labios vaginales se podrá ver el himen, o los restos de él en caso de que esté roto, como si fuera una simple exploración. Asimismo, hay que tener cuidado con los movimientos que hacemos con los dedos, ya que es un tejido muy fino y sensible y podría desgarrarse.

Muchas y muchos piensan que el simple hecho de que el himen esté roto significa que la mujer ya no es virgen y que ha tenido sexo con una persona, pero lo cierto es que la rotura de este tejido puede darse por muchas otras razones:

• La utilización de tampones en la época de menstruación
• La realización de actividades como montar a caballo y la gimnasia rítmica
• El simple hecho de masturbarse

Es por esta razón por la que verdaderamente no puede certificarse el cómo se ha producido la rotura sin que el ginecólogo realice una exploración que lo confirme.

HIMEN ROTO Y VIRGINIDAD

En la actualidad, a pesar de que los tiempos han cambiado mucho, siguen quedando culturas donde la relación entre un himen intacto y la virginidad están unidos por un hilo muy resistente. Pero lo cierto, es que como hemos dicho anteriormente, son muchas las razones por las que puede romperse este tejido.

Hay mucha confusión e informaciones inexactas en torno a lo que es la virginidad, como el hecho de mantener sexo con una persona, sobre todo entre adolescentes, y es esta confusión la que hace que hoy en día haya culturas donde se penalice tanto el hecho de que un himen esté roto. Eres virgen si no has mantenido relaciones sexuales, y si ya las has tenido, definitivamente no eres virgen.

El término virginidad es más un estado emocional que un concepto por sí solo, ya que depende de la educación, de la forma en la que se vive el sexo y otros muchos factores. Por esto el hecho de que esa parte corporal, que para muchos determina si se han mantenido relaciones sexuales o no pero que en muchas ocasiones es irrelevante, no quiere decir que se deba tomar como una pérdida de la virginidad, porque una visita al ginecólogo con su respectiva exploración puede aclararlo todo.

De igual manera, cabe destacar en este punto que el hecho de que se hayan mantenido relaciones sexuales, no conlleva que el himen se rompa. Se han dado muchos casos en los que tras varias ocasiones de haberse mantenido relaciones sexuales, el himen no ha terminado de romperse, e incluso está intacto. Y es que este tejido, aunque es bastante débil, también resulta muy elástico.

EL HIMEN EN OTRAS CULTURAS

El hecho de que una mujer llegue con el himen intacto al matrimonio sigue siendo un símbolo de pureza, respeto y espiritualidad en muchas religiones y culturas del mundo. Lo que varía de unas a otras es, sin duda, la aplicación práctica que se le dé. Por ejemplo, en el cristianismo y el judaísmo la mujer no sufre consecuencias graves ante la presencia de este tejido intacto, pero en los países donde el islamismo está presente, esto puede suponer para la mujer una desgracia social. De esta manera, cuando en los años sesenta se dio la liberación sexual de la mujer, en Occidente temas tabúes como el de la virginidad, se vinieron abajo, pero en otras culturas han permanecido hasta nuestros días.

De este modo, también destaca por ejemplo el ritual que las novias gitanas deben seguir antes de su boda para comprobar que su virginidad está intacta. Un ritual que consiste en someter a la novia a una exploración vaginal con un pañuelo blanco. Asimismo, en algunos lugares de la India, que la chica sea o no virgen no solo influye en su propia vida, sino también en la de la familia de esta, que se juega su honor por ella.

De igual manera, podemos destacar la importancia que se le da a la virginidad en muchas tribus africanas, que siguen realizando prácticas a niñas pequeñas para preservar el himen y la virginidad de estas. Estas intervenciones consisten en la exploración y la ablación seguida del cierre vaginal permanente, dejando tan sólo una abertura por la cual se expulsa la orina y el periodo en épocas de menstruación. Estas prácticas que en tantas ocasiones se han denunciado, casi siempre las realizan curanderas o parteras, sin ningún tipo de anestesia, lo que resulta aún más doloroso.

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