La regla la tenemos casi todas las mujeres, pero a veces sabemos poco sobre ella.

regla3La regla o menstruación es el sangrado mensual que se produce durante toda la vida fértil de una mujer. Cada 28 días el cuerpo de las mujeres se prepara para un embarazo y cuando este no se produce aparece el sangrado vaginal que no es otra cosa que la eliminación del revestimiento del útero que se había preparado para el embrión.

En realidad, el ciclo menstrual es algo que forma parte de la vida de las mujeres hasta que alcanzan la menopausia, pero no se conocen tantas cosas como se deberían sobre él. En ese sentido, desde Centro Mujer queremos aportar nuestro granito de arena y mostrarte algunas de las curiosidades que quizás se te escapaba, así como información de gran utilidad sobre tu regla.

Ciclo menstrual en las mujeres

Un ciclo menstrual dura más o menos 28 días y el sangrado marca el inicio del ciclo que se puede dividir en tres etapas:

  • Hemorrágica. Cuando se produce el sangrado
  • Folicular. Es la etapa en que el endometrio se prepara para un posible embarazo
  • Secretora. En esta etapa se liberan las hormonas si se ha producido un embarazo, o se libera el revestimiento del endometrio cuando no se produce el embarazo.

La regla

Los síntomas de la regla comienzan en la 2ª etapa del ciclo, entre el día 14 y el 28 y varían en cada mujer, pero lo normal es que desaparezcan a los cuatro días de iniciarse la regla. El síndrome pre-menstrual comienza a notarse más o menos cinco días antes de la regla. Los síntomas de la regla pueden ser a nivel físico y a nivel emocional.

images649n50e2Nivel físico

  • Dolores de cabeza
  • Dolores musculares
  • Dolor en las articulaciones
  • Sensibilidad e hinchazón en los senos
  • Hinchazón en manos y pies
  • Cansancio
  • Diarrea
  • Retención de líquidos
  • Acné

Nivel emocional

  • Depresión
  • Sensibilidad
  • Cambios en el estado de ánimo
  • Insomnio
  • Nerviosismo
  • Irritabilidad

Síntomas de la regla y sus problemas

Para aliviar los síntomas de la regla puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  1. Sigue una dieta equilibrada y evita el exceso de grasas y azúcares
  2. Manténte bien hidratada bebiendo entre  1,5 y 2 litros de agua al día
  3. Reduce el estrés
  4. Haz algún ejercicio físico o por lo menos camina todos los días al menos 30 minutos

Remedios naturales para combatir el dolor

imagesr60qrtd3Para aliviar el dolor puedes tomar los siguientes remedios naturales:

  1.  Toma infusiones de canela, manzanilla y onagra. La canela te ayudará a regular el ciclo menstrual, la manzanilla te aliviará los dolores menstruales y la onagra favorece la relajación del útero.
  2. Inhala la esencia de plantas como la mejorana, enebro, melissa, menta, romero…
  3. Aplica calor en la zona del vientre mediante almohadillas térmicas o bolsas de agua caliente.
  4. Toma un baño de agua caliente
  5. Masajea la zona abdominal y lumbar con aceites esenciales de romero, salvia o ciprés
  6. Consume alimentos ricos en fibra y hierro
  7. Evita el consumo de alcohol y café
  8. Consume onagra que es conocida como “la planta de la mujer” pues posee un efecto antiinflamatorio y regula las hormonas femeninas.

Falsos mitos sobre la regla

  1.  La menstruación no es un proceso de limpieza del organismo, es un proceso de regeneración del organismo para adaptarse a un posible embarazo.
  2. No se deben tocar las plantas cuando se tiene la regla pues pueden morir
  3. Si te bañas, se puede cortar la menstruación y no vuelve hasta el siguiente ciclo.
  4. No debes hacer ejercicio mientras tienes la regla, este era uno de los consejos favoritos de nuestras abuelas, pero hoy sabemos que el hacer ejercicio libera endorfinas que te ayudan a aliviar el dolor
  5. Cuando tienes la regla te encuentras baja de defensas. La sangre que recubre el útero no proviene de otras partes del cuerpo
  6. Las mujeres vírgenes no deben usar tampones porque se les puede romper el himen, pero esto no es verdad.
  7. El tampón es lo mejor para la regla. El tampón es muy cómodo, pero no es bueno utilizarlo siempre pues con el tampón la sangre queda retenida por horas. No es aconsejable dormir con él ni tampoco mantenerlo más de 4 horas en el interior
  8. Durante la regla es imposible quedarse embarazada pues se está eliminando el óvulo y el revestimiento del endometrio, pero esto no es verdad, pues los espermatozoides pueden quedar atrapados en el moco uterino y pueden fecundar un futuro óvulo
  9. La regla hace que se corte la mayonesa.

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El 85% de las personas que abandonan el tabaco recaen si prueban un par de caladas. Por lo general, se engorda entre 3 y 5 kilos en seis meses. Pero aparcar los cigarrillos mejora la capacidad pulmonar en solo una semana.

dejar-de-fumarSabía que este momento tenía que llegar, la decisión estaba más que tomada. Son ya once días sin el paquete de tabaco en el bolsillo pero la sensación no remite, es como estar subiéndose uno por las paredes, debatiéndose entre tirar la toalla o apelar a la fuerza de voluntad. Faltan aún 354 días para alcanzar el nuevo estatus, el del exfumador, porque la medicina no considera tal a nadie que no haya estado un año entero ‘limpio’. Pero, ¿y si le doy dos caladas solo? ¿Podría recaer? El 85% de las personas que lo hagan recaerán. Son datos del Ministerio de Sanidad y Consumo.

Y esta pregunta se estarán haciendo ahora mismo Andoni, Ane, César, Andrea… cualquiera que aprovechando el cambio de año se haya puesto como propósito dejar de fumar, uno de los objetivos más habituales junto al de la dieta y el deporte. Es probable que la mayoría de estas personas sufran a estas horas «fuertes irritaciones de garganta, flemas y tos». Pero, según informes médicos, esas molestias tienen fecha de caducidad: tres semanas. «A partir de ese momento empezarán a encontrarse un poco mejor».

dibujo-cigarroCada año mueren en España «55.000 personas» por tabaquismo. Es la causa reconocida de «29 enfermedades, entre ellas diez tipos de cáncer» y propicia el «30% de las cardiopatías coronarias». Si eres mujer, peor todavía. «Se te adelantará la menopausia dos o tres años y aumentarás el riesgo de padecer osteoporosis». Cuando lo dejes, sin embargo, tardarás «20 minutos en normalizar la tensión arterial» y bastarán «unos días para que recuperes el olfato y el gusto». Además, «la capacidad pulmonar empezará a mejorar en una semana, al igual que tu piel».

Así que solo hay que dar el salto. «Lo importante es estar motivado y tenerlo claro», explica Agustín Salazar, doctor del Centro de Salud del bilbaíno barrio de Deusto. Y se puede dejar con o sin ayuda. «El ‘Zyntabac’ y el ‘Chantix’, combinados con los parches de nicotina, multiplican por cuatro las posibilidades de éxito», asegura el médico, que se muestra rotundo y cero permisivo con el humo. «Con un solo cigarro que fumes al día ya eres fumador».

«Bollos, galletas y snacks»

Alguno piensa que al renunciar al cigarrillo ha perdido un amigo (traicionero, sí, pero un amigo). A sumar, que lo normal es engordar entre 3 y 5 kilos los seis primeros meses, efectos a los que se puede añadir una sensación de sentirse deprimido, al límite, aunque si se soporta el primer minuto, esta sensación se pasa.

Lo del peso, que preocupa a muchos, tiene fácil solución. Eider García de Albéniz, nutricionista del centro Onure de Vitoria, nos explica cómo controlarlo: «El consumo de nicotina genera una sustancia llamada dopamina, neurotransmisores en el organismo que nos generan placer». Por eso no es de extrañar que cuando apartamos el tabaco busquemos «compensar esa adicción con ciertos alimentos superfluos». No tienen gran valor nutricional, pero de igual manera generan dopamina y suplen parte del vacío que dejó el tabaco. La especialista cuenta que es «muy frecuente que una persona con la ansiedad que produce la abstinencia del tabaco se tire a los bollos, las galletas, los snacks… Y, claro, así se coge peso».

images¿La solución? Seguir la base de la alimentación: fruta, verdura, legumbres y comidas integrales. «Hay que tomar alimentos antioxidantes, ricos en nutrientes como vitamina C (cítricos: naranja), vitamina A (zanahoria), vitamina E (aceites vegetales) y omega 3 (pescados azules). Si sigues esas pautas de manera controlada y bien asesorado, el hígado y los otros órganos depurarán antes los residuos tóxicos generados al fumar y pronto te encontrarás mejor. Es un 2×1», explica optimista. Además, para mantener la línea es «clave» el deporte. No solo para dejar de fumar, también para ordenar nuestras vidas y afrontar los momentos de riesgo. No hay un solo especialista que pase por alto la importancia de aumentar la actividad física.

¿Comer sano no te vacía la cartera?

Eso es falso. Los alimentos superfluos son más baratos que las frutas, las verduras y el pescado, es verdad. Pero te garantizo que quien come sano, generalmente ahorra dinero. Piénsalo, dejan de comprar porquerías y ahorran. Encima, ya no gastarán en tabaco. Lo que pasa es que hay que tener estrategias y una organización previa. Hacer una lista de la compra e ir a piñón fijo. Veremos grandes beneficios en nuestra salud y en nuestro bolsillo.

untitledYa puedes leer el libro milagro, vapear (el boom ya pasó y la mayoría recurre al pitillo cuando no tiene la máquina), comer y probar con la acupuntura, la hipnosis o los medicamentos… fórmulas que la gente va probando, pero si no estás convencido de dejar de fumar, no lo lograrás, advierten los expertos. Así que lo primero es tomar la decisión, firme… y después cambiar algunas rutinas, sudar y lucha contra uno mismo. Funciona, porque mucha gente lo ha conseguido. Y tú, ¿estás preparado?

INFORMAZIO ITURRIA: www.elcorreo.com

Se trata de un área poco estudiada por la ciencia: ¿Qué efecto tiene el orgasmo en nuestro cerebro?

Cuando se trata del orgasmo humano, las investigaciones suelen centrarse en el campo evolutivo de este intenso sentimiento de placer sexual. Ahora, un nuevo estudio llevado a cabo por científicos del Colegio de Artes y Ciencias Weinberg de la Universidad Northwestern de Evanston (EE.UU.) ha profundizado en un área relativamente poco estudiada del clímax humano: de qué manera los orgasmos afectan al cerebro.

Durante el orgasmo, podemos experimentar un aumento en la presión arterial, de la frecuencia cardíaca, respiración agitada y contracciones musculares rítmicas. Pero, ¿cuáles son los mecanismos subyacentes de esta respuesta sexual, sus efectos neurofisiológicos?

Los investigadores analizaron un gran número de estudios y literatura sobre el cerebro y la respuesta del cuerpo ante la estimulación sexual. Esta información fue empleada para crear un modelo que arrojara luz sobre cómo la actividad sexual rítmica afecta a la actividad rítmica en el cerebro.

imagesSegún los autores, la estimulación sexual rítmica, si es suficientemente intensa y si dura lo suficiente, puede aumentar las oscilaciones neurales en las frecuencias de correlación, un proceso llamado “arrastre neuronal”, responsable del “trance sexual”, donde el único foco es la sensación inmediata experimentada.

“La idea de que las experiencias sexuales pueden ser como los estados de trance es en cierto modo antigua. Resulta que esta idea está apoyada por los entendimientos modernos de la neurociencia. En teoría, esto podría cambiar la forma en que las personas ven su sexualidad. El sexo es una fuente de sensaciones agradables y conexión emocional, pero más allá de eso, en realidad es un estado alterado de la conciencia”, explica Adam Safron, líder del trabajo.

Según el experto, la forma en que el cerebro reacciona a la estimulación sexual rítmica es comparable a la forma en la que responde a la música rítmica y al baile o danza. “Este documento proporciona un nivel de detalle mecanicista que antes faltaba”, aclara Safron.

El estudio ha sido publicado en la revista Socioaffective Neuroscience and Psychology.

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untitledBeber un aperitivo para abrir el apetito es una práctica humana desde hace siglos. Ahora un grupo de científicos han descubierto, en ratones, el motivo: el alcohol activa las mismas neuronas que normalmente estimulan el hambre. Un estudio del Instituto Francis Crick, de la University College y del King’s College, todos ellos de Londres, publicado este martes por Nature Communicationsayudar a entender por qué el consumo de bebidas alcohólicas lleva a la sobreingesta de alimentos.

Beber alcohol siempre se ha asociado al consumo excesivo de comida, pero las causas subyacentes nunca han estado del todo claras, pues ya esa sustancia contiene muchas calorías y la ingesta de calorías, normalmente, suprime las señales de apetito del cerebro.

El grupo de expertos, dirigido por Denis Burdakov, identificó los mecanismos neuronales que generan este comportamiento en ratones y demostró que los componentes fundamentales de los circuitos de la alimentación en el cerebro, ubicados en el hipotálamo, también son activados por el alcohol. Además descubrieron que la actividad de las neuronas Agrp del hipotálamo es esencial en la sobreingesta de alimentos inducida por el etanol, uno de los componentes del alcohol, en ausencia de factores sociales que puedan inducir a comer en exceso.

imagesPara el estudio, los científicos suministraron a los ratones 180 mililitros de alcohol durante tres días, lo que condujo a un «significativo» incremento de la ingesta de comida en comparación con los roedores del grupo de control a los que se les administró alcohol. Los autores descubrieron que las neuronas Agrp que estimulan el hambre, las cuales forman parte del circuito de alimentación en el cerebro de los ratones también se veían activadas por el alcohol y si se eliminaba la actividad de esas neuronas también eliminaba la sobreingesta de alimentos provocada por esa sustancia.

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Podría parecer una cuestión poco científica, pero nada más lejos de la realidad.

La percepción que los hombres tienen de su pene (sobre si este tiene o no un tamaño “normal”), puede generar problemas, según los expertos.

Algunos hombres sufren el llamado “síndrome del pene pequeño”: están preocupados por el tamaño de su miembro aunque éste entre dentro de un rango normal.

Estos hombres pueden llegar a sufrir lo que los médicos denominan “trastorno dismórfico corporal”, una preocupación e inseguridad excesivas sobre el tamaño y la forma de su pene que afecta a la calidad de vida y puede llegar a ser un factor de riesgo para el suicidio.

solo-para-ellos-cuanto-debe-medir-el-pene-0_ai1Por todo esto, un grupo de urólogos británicos decidió revisar la literatura científica para obtener algunas conclusiones sobre cuáles son los rangos de tamaño de un pene “normal”, que publicaron en el British Journal of Urology International.

El objetivo de la investigación, dirigida por David Veale, del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King’s College (en Londres) es ayudar “a los médicos a aconsejar a los hombres que quieren saber si entran dentro de una distribución normal, o determinar el cambio de tamaño tras una operación de aumento de pene”.

Aunque sí llegaron a algunas conclusiones, que luego explicaremos, el estudio puso de manifiesto lo difícil que es obtener datos fiables sobre el tamaño del pene.

Más de 15.000 penes

Los investigadores analizaron todos los artículos disponibles y seleccionaron los 20 más fiables que encontraron.

En total, incluyeron datos de 15.521 penes de países de todo el mundo.

En todos ellos, el pene se midió de la misma forma: lo hizo un profesional médico desde el hueso del pubis hasta la punta, mediante una regla o una cinta métrica y apretando el miembro contra el cuerpo.

Los penes se midieron en su estado flácido y también en estado de erección, dependiendo de los estudios.

Pero, aún así, las mediciones pueden tener innumerables sesgos.

Una de las observaciones de los científicos fue que las dimensiones del pene pueden variar según “la temperatura, el nivel de excitación, y si ha habido eyaculación previa”.

También puede afectar la profesionalidad de la persona encargada de hacer las mediciones.

Por eso, los investigadores recomiendan que en los estudios del futuro se incluya una mejor explicación del método utilizado.

También creen que las mediciones deben hacerse en una habitación con temperatura constante de 21 grados y a nivel del mar.

“Si es posible, es mejor que el participante no haya eyaculado en las 24 horas anteriores”, mencionan los autores.

Una de las cosas que no saben los especialistas es si el tamaño de un pene erecto varía según si la excitación se ha producido con una pareja en un “entorno natural”, o viendo pornografía.

Otro de los problemas es que muchos de estos estudios se hacen con voluntarios, por lo que siempre existe la duda de si las personas que se presentan son precisamente las que no tienen complejos con el tamaño de su miembro.

Además, la mayoría de los estudios se realizaron con hombres de raza caucásica o de Medio Oriente, por lo que no se pueden sacar conclusiones de si existen diferencias de tamaño entre razas.

Mitos

untitledLos investigadores alcanzaron conclusiones que derriban algunos mitos sobre esta espinosa cuestión.

Por ejemplo, según dos de los estudios analizados, parece que no hay una correlación importante entre el tamaño del pie y el del pene.

El tamaño del pene tampoco parece estar relacionado con la edad.

Por último, según los estudios revisados, la mayoría de penes tienen un tamaño bastante similar.

El tamaño medio es de 13 centímetros en erección y de 9 en estado flácido.

Además, sólo el 10% de los penes estudiados superan los 11 centímetros en estado fácido y los 15 centímetros en erección.

Los expertos creen que estos datos y otros que incluye el estudio ayudarán a muchos hombres a sentirse más tranquilos.

“El trastorno dismórfico corporal puede apoderarse de la vida de alguien y provocar mucha angustia”, explicó Martin Baggaley, director médico del South London and Maudsley Foundation Trust del servicio británico de salud (NHS).

“Creemos que los gráficos ayudarán a los médicos a tranquilizar a la gran mayoría de los hombres diciéndoles que el tamaño de su pene entra dentro de un rango normal”, dijo Veale, director de la investigación.

INFORMAZIO ITURRIA: www.bbc.com

 

alcoholSe trata de una bebida que tiene los mismos efectos positivos que el alcohol, como son la euforia y la desinhibición, pero que no provoca náuseas ni malestar.

Salir de copas con los amigos es algo que a la mayoría de las personas le gusta hacer, aunque muchos, sobre todo conforme van pasando los años, acaban renunciando a dejarse llevar por la euforia y la desinhibición que provoca, para evitar la temida resaca del día siguiente.

El dolor de cabeza y el malestar general impide que podamos afrontar el día después de la fiesta con normalidad, pero la resaca podría tener los días contados. Así lo asegura un grupo de investigadores liderados por el británico David Nutt, del Imperial College, que aseguran haber logrado diseñar un alcohol que no deja resaca.

Se trata del Alcoosynth, una bebida que tiene los mismos efectos positivos que produce tomar alcohol normal, como son la euforia y la desinhibición. Sin embargo, al día siguiente no produce náuseas, dolor de cabeza ni malestar general.

Para David Nutt, se trata de una bebida ideal para tomar en forma de cóctel, de la que ya ha patentado 90 variedades, compuestas por elementos no tóxicos y nada dañinos para la salud de las personas. Sus creadores esperan que en el año 2050 el Alcoosynth haya sustituido al resto de bebidas alcohólicas.

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Todo el mundo tiene su opinión acerca de lo que es una relación saludable, pero mucho cuidado con creer todo lo que nos dicen por ahí.

Existen muchos conceptos y mitos sobre cómo llegar a alcanzar una relación saludable, que en realidad logran lo contrario, dañando lo que ya se tenía construido como pareja. Muchos de estos mitos a primera vista son la clave para fortalecer una relación, pero no te engañes, en realidad también pueden estar acabando con todo.

Nunca discutáis

Toda relación presenta altibajos, por lo que discutir y expresar tus sentimientos cuando no estás conforme con algo es lo más sano que puedes hacer. Evita este mito por completo, o llegará el día en que tengas tanto guardado que podrás hacer más daño de lo que crees.

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Tenéis que tener todos los intereses en común

Si bien es agradable compartir cosas que ambos disfrutéis, no es esencial para que la relación funcione. Cuando se entra en un compromiso de pareja ambas partes se deben adaptar y aceptar las diferencias, para poder experimentar cosas nuevas.

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El amor es suficiente para que funcione

Nada en la vida sale adelante sin trabajar por lo que se quiere. No alcanza con solo amor y nada de empeño, dedicación y trabajo mutuo. Nunca des por sentada tu relación, crea un vínculo que nada ni nadie pueda romper.

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Existe un ideal de relación sana

No te dejes llevar por los patrones de lo que para alguna gente es una relación sana. Cada pareja es diferente y cada individuo es como es. Juntos/as encontrareis lo que os beneficie a ambos/as como unión y eso será para vosotros/as una relación sana.

Two men holding hands, mid section

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Nuestra sociedad está viviendo una revolución sexual que, pese a ser muy criticada por muchos, está significando un soplo de aire fresco para muchas personas que pueden ver cómo su sexualidad no es tan juzgada como antes. No nos engañemos: la homofobia y la bifobia continúan siendo el pan nuestro de cada día pero, por suerte, cada vez menos. Si bien es cierto que todavía hay jóvenes que demuestran ser poco respetuosos con la sexualidad de los otros, también estamos viendo surgir una generación mucho más formada, educada y respetuosa en estos temas.

Tradicionalmente, la única relación amorosa que se concebía como posible era la que se daba entre un hombre y una mujer. El amor solo podía darse entre personas de diferente sexo biológico; lo demás era considerado, incluso, una enfermedad. Nos queda mucho, mucho camino por recorrer, pero al menos ya no es tan raro hablar de distintos tipos de sexualidad; la heterosexualidad ya no es la única forma amorosa o sexual de relacionarse. Incluso se ha admitido que el amor no tiene por qué significar lo mismo para todas las personas, y que las relaciones amorosas no tienen por qué darse siempre del mismo modo. Por ejemplo, el concepto de amor libre es algo relativamente novedoso, en el que se proclama que la monogamia, tal y como la conocemos a día de hoy, tiende a ser bastante tóxica.

Junto con esta revolución sexual que estamos viviendo, han venido también una gran multitud de etiquetas para identificar a las distintas orientaciones sexuales. Hay quien critica que haya tantas etiquetas, puesto que las considera innecesarias; no obstante, sí es cierto que es una forma de dar a conocer estas sexualidades, de mostrarlas como una realidad, algo tan común como la heterosexualidad o la homosexualidad. Estas dos últimas son las dos tendencias sexuales más conocidas, y hablan de la relación tanto amorosa como sexual de un hombre con una mujer, de un hombre con un hombre, o de una mujer con una mujer.

Pero hay muchas más identidades sexuales, tan importantes como esas: está la bisexualidad, que es la atracción hacia personas de ambos sexos; la asexualidad, que es la falta de atracción sexual; la demisexualidad, que habla de la atracción hacia personas con las que se tiene una fuerte unión emocional; y la pansexualidad, que es de la que vamos a hablar hoy más detenidamente.bxc0tpjceaamw9r

Qué es la pansexualidad

pansexualidad-300x300Puede que nunca hayáis escuchado este término, o que no sepáis exactamente a qué se refiere. En ese caso, podríamos decir que la pansexualidad es una orientación sexual que se caracteriza por sentir atracción romántica o sexual sin tener en cuenta el género de las personas.

Leyendo esta definición, puede que os preguntéis cuál es la diferencia exacta entre la bisexualidad y la pansexualidad. Para empezar, deberíamos hablar aquí de los géneros no binarios, o genderqueer. Según esta teoría, los dos géneros que nosotros conocemos (es decir, el femenino y el masculino) no son más que dos de los posibles géneros, dentro de un espectro de géneros mucho mayor. Es decir: una persona no tiene por qué ser de género femenino o de género masculino, sino que también puede ser bigénero, trigénero, de género fluido… Consiste en situar el género masculino en un punto de una línea, el género femenino en la otra punta, y abrir una amplia gama de posibilidades entre medias.

Teniendo esto en cuenta, podríamos decir que una persona que se defina como pansexual se sentiría atraída por otra persona independientemente de su género; no se siente atraído por un hombre, o por una mujer, sino por una persona, viendo más allá de su género.

Alguien que se considera pansexual, pues, afirma ver más allá de los dos sexos establecidos socialmente. Mientras que los heterosexuales afirman sentirse atraídos por el sexo contrario, los homosexuales por el mismo sexo, y los bisexuales por ambos sexos, la persona pansexual va un paso más allá. No creen en la distinción de sexos o géneros como si estos solo fueran dos, sino que creen que hay una gama mucho más amplia entre la que poder elegir.

Resumiendo, ser pansexual sería sentirse atraído por una persona por el mero hecho de ser persona, independientemente de cuál pudiera ser su sexo o género, y entendiendo que no solo hay dos sexos o dos géneros. Es una idea más “romántica” del amor, o eso es lo que se defiende desde la propia pansexualidad. No obstante, hay muchos debates con respecto a las diferencias reales entre la pansexualidad y la bisexualidad.

Pansexualidad y bisexualidad

Cuando comenzó a hablarse de la bisexualidad como una identidad sexual con entidad propia, no se había entrado a debatir sobre los distintos géneros, y esa es quizás la diferencia fundamental que se marca entre la pansexualidad y la bisexualidad. Mientras que la primera distingue entre géneros binarios y géneros no binarios, hay quien señala que la segunda tan solo hace referencia a los géneros binarios. Es decir, los bisexuales (según esta teoría) se sentirían atraídos o por hombres o por mujeres, no por personas de género fluido, o bigénero.

En torno a esto ha surgido un debate muy fuerte. El término bisexual, por desgracia, continúa teniendo una connotación negativa; si le dices a alguien que eres bisexual, probablemente te dirá que es tan solo “una fase“, y que acabarás decidiéndote por ser homosexual o por ser heterosexual. Incluso habrá quien te tache de “vicioso“. Al surgir el término pansexual para hablar de algo que, originalmente, ya englobaba la bisexualidad (pese a no hablar de géneros no binarios, puesto que en su nacimiento no se había hablado de esto), muchos bisexuales han señalado que este es un término bifóbico. Porque, según ellos, viene a significar básicamente lo mismo pero con otro término sin esas connotaciones tan peyorativas.

Las diferencias entre la pansexualidad y la bisexualidad son ínfimas, y apenas perceptibles en la vida real. Es por eso que hay bisexuales que defienden que la pansexualidad es un término innecesario, puesto que ellos sienten atracción por una persona, independientemente de su género o sexo, y esto también engloba a los géneros no binarios.

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cigarroLos farmacéuticos de Cataluña han puesto en marcha una campaña con motivo de la ‘Semana sin Humo’ en la que ofrecen un total de diez razones para convencer a todos aquellos que estén dispuestos a tirar la cajetilla de tabaco a que lo hagan definitivamente. Entre ellas, incluyen la prevención de varias enfermedades y la mejora notable de la función pulmonar, pero también otras más psicológicas como son el aumento de la libertad y la autoestima, o materiales como el ahorro importante que supone.

“Fumar provoca graves enfermedades: el 85 por ciento de los casos de cáncer de pulmón, un 50 por ciento de los tumores de vesícula, el 35 por ciento de los infartos y cerca del 85 por ciento de las enfermedades broncopulmonares obstructivas crónicas”. Así lo advierten las farmacias del ámbito de la comunidad de Cataluña, que han lanzado un decálogo de motivos para dejar de fumar aprovechando esta ‘Semana sin Humo’.

1.- Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para prevenir un infarto, un ictus cerebral, una insuficiencia respiratoria crónica o un cáncer.

2.- Mejorará tu función pulmonar: te sentirás más ligero para afrontar cualquier reto físico, desde subir unas escaleras a hacer una media maratón.

3.- Mejorará tu sexualidad y fertilidad.

4.- Si estás embarazada, además de beneficiarte tú misma, disminuirán las complicaciones en la salud del futuro bebé y en el parto.

5.- Volverás a sentir los olores y a saborear la comida. Y desaparecerá la carraspera de primera hora de la mañana.

6.- Tu piel lucirá un nuevo aspecto, disminuyendo las ojeras y la palidez cutánea.

7.- Preservarás la salud de quienes te rodean.

8.- Aumentará tu libertad y autoestima.

9.- Ahorrarás. Calcula cuánto dinero te supone el tabaco a lo largo del año y haz una lista de todo lo que podrías hacer con esa cantidad.

10.- Es un reto personal y puedes hacerlo: millones de personas, incluso con una dependencia altísima, han abandonado el consumo de tabaco.

Los beneficios se notan incluso a corto plazo

colillaEn el marco de esta campaña, en la que participan la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (Camfic), la Asociación de Enfermería Familiar y Comunitaria de Cataluña (Aificc) y el Consejo de Colegios Farmacéuticos de Cataluña (CCFC), junto con la Agencia de Salud Pública de esta comunidad, se indica también que los beneficios son muchos y que se empiezan a notar incluso a corto plazo.

Así, en las primeras 24 y 72 horas mejora la respiración, el olfato y el gusto, y ya disminuye el riesgo de infarto, mientras que entre la segunda semana y la duodécima aumenta la resistencia corporal para andar y correr, mejora el aspecto de la piel y disminuyen las ojeras y la palidez cutánea, además de la halitosis.

Además, entre uno y cinco años después se reduce un 50 por ciento el riesgo de infarto y disminuye la posibilidad de cáncer de cavidad oral, esófago y vesícula, y a partir de los diez años se reduce también a la mitad el riesgo de sufrir un cáncer de pulmón, mientras que la posibilidad de infarto y de enfermedades cardiovasculares es similar a la de una persona que no haya fumado nunca.

Una ayuda inestimable

Más allá de los diez motivos que esgrimen los farmacéuticos catalanes para animar a que los fumadores dejen el tabaco, tanto estos profesionales como los enfermeros de los centros de salud recordarán a todos los interesados que ellos son unos buenos aliados en su propósito. De hecho, lucirán una chapa común en la que se puede leer la frase: ‘Te puedo ayudar a dejar de fumar’.

En esta tarea de apoyar a los que quieren convertirse en ex fumadores, los farmacéuticos de esta comunidad cuentan además con herramientas como la recientemente actualizada ‘Guía de intervención farmacéutica para el abordaje del fumador desde la farmacia comunitaria’, elaborada por el CCFC y en la que se pueden encontrar desde los más recientes tratamientos hasta elementos para determinar el grado de motivación necesario para dejar el tabaco y la dependencia de la nicotina.

Esta es una de las guías de actuación farmacéutica elaboradas desde la entidad con el objeto de facilitar a estos profesionales la actualización en consultas que son muy frecuentes en la farmacia y a las que se da continuamente respuesta. Otros ejemplos en esta línea son, para otros temas más allá del de los cigarrillos, la ‘Guía de actuación farmacéutica en dolor de garganta’ o la ‘Guía de seguimiento farmacoterapéutico con sistemas personalizados de dosificación’. Incluso está previsto editar en breve una nueva dedicada a la rinitis alérgica.

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1458216786_054084_1458232893_noticia_normal¿Eres de los que duermes con calcetines? Pues estás de suerte. Según un estudio publicado en 2005 por la Universidad de Groningen (Holanda) el uso de esta prenda en la cama es bueno para la salud. Además —y no por ello menos importante— podría llevarte a tener mejores relaciones sexuales.

Tener los pies calientes hace que los vasos sanguíneos se dilaten, por lo que el cerebro recibe la señal de que es hora de dormir. Existe una relación entre esta dilatación y la rapidez con que se duerme.

Dormir con calcetines no sólo te ayuda a dormir mejor, también puede ayudar a mejorar tu vida sexual. La Universidad de Groningen descubrió que cuando las personas practicaban sexo con calcetines, el 80% de las parejas llegaba al orgasmo. Por el contrario, al hacerlo sin ellos, sólo el 50% de los participantes conseguía alcanzar el clímax.

Pero ojo, dormir con los calcetines que has usado durante todo el día puede ser peligroso. Las bacterias pueden acumularse en los pies y conducir a infecciones por hongos. Y con hongos en los pies sí que cuesta más llegar al orgasmo.

FUENTE: www.huffingtonpost.es